【正文】 要做的就是找方法。 范例 ： 囚犯 →表現(xiàn)積極減刑 →閱讀和撰寫罪犯管理論文 →罪犯自我改造專家 →受司法部領(lǐng)導(dǎo)接見 →到監(jiān)獄現(xiàn)身說法（監(jiān)獄嘉賓 ） 北斗社區(qū) 45 怎樣分解目標(biāo) 范例：個人成長規(guī)劃 大目標(biāo) 小目標(biāo) 更小的目標(biāo) 即時目標(biāo) 近期目標(biāo)（月周日即時等） 剝洋蔥圖 短期目標(biāo)（ 1年以下） 中期目標(biāo)（ 2~3年） 長期目標(biāo)（ 5~10年） 總體目標(biāo) 人生核心軸 終極目標(biāo) 人生的真諦 目標(biāo)分解法 剝洋蔥法 多樹杈法 系統(tǒng)地規(guī)劃自己 的成功生涯 北斗社區(qū) 46 怎樣修正目標(biāo) 現(xiàn)實世界日新月異，唯一不變的東西就是變化。在目標(biāo)實現(xiàn)過程中，當(dāng)遇到種種沒有預(yù)見的變化時，就應(yīng)對既定目標(biāo)進行積極的修正。 目標(biāo)修正法則： ? 目標(biāo)的修正應(yīng)該是修正達成目標(biāo)的計劃，而不是修正目標(biāo)。如果修改目標(biāo)成了習(xí)慣，你將可能一事無成。 __核心步驟 ? 如果修正計劃還無法達成，你可以修正目標(biāo)達成的時間。 ? 如果以上修正還不能達成目標(biāo)，你可以修正目標(biāo)的量。 ? 萬不得以，只好放棄目標(biāo)。 ? 面對新目標(biāo)，切勿再重復(fù)以上循環(huán)，永遠只重復(fù)修正計劃。目標(biāo)寫在水泥上，計劃寫在沙灘上。 切記，目標(biāo)的修正必須在通過不懈努力之后。 北斗社區(qū) 47 怎樣快速達成目標(biāo) 成功是有捷徑的，它是指制訂更正確的目標(biāo)，尋找更的正確的方法，采取更正確的行動。 快速成功 北斗社區(qū) 48 快速達成任何目標(biāo)的 9大步驟 決定要成功 寫下已量化的目標(biāo)，并列出 10個以上為何要實現(xiàn)它的理由 用多權(quán)樹制訂計劃，分解目標(biāo)，倒推至今天，擬定計劃，設(shè)定時間表 列出所有必要條件和充要條件，注明解決辦法。 告訴自己要實現(xiàn)什么樣的目標(biāo)，就必須變成什么樣的人。 運用潛意識的力量，正面自我暗示，永遠積極思考。 行動第一，立即行動，大量行動，開始忙起來，分分秒秒做最有生產(chǎn)力的事 每天睡覺前自我檢討，衡量進度，并作積極修正。 堅持到底，永不放棄，直到成功。 北斗社區(qū) 49 習(xí)慣的力量 研究表明：一個人一天的行動中 5%是非習(xí)慣性的， 95%是習(xí)慣性的。即便創(chuàng)新，最終也可以演變成習(xí)慣性的創(chuàng)新。 實驗游戲：十指交叉 人的行為按習(xí)慣行事 改變習(xí)慣是一個不舒服的過程 習(xí)慣是可以改變的，只要不斷重復(fù) 北斗社區(qū) 50 21天改變命運 21天上重復(fù)會形成習(xí)慣， 90天以上的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。 習(xí)慣的形成： 1~7天 __刻意，不自然 → 7~21天 __刻意，自然→21~90天 __不經(jīng)意，自然 如果你對改變自己的劣根性沒有信心，你可 捫心自問：要成功還是要失敗？不改變就意味著失敗。 性格其實就是一堆習(xí)慣，是若干習(xí)慣的組合體。 成功是因為習(xí)慣，一旦你養(yǎng)成了成功者身上的所有好習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)，你不成功也很難，因為習(xí)慣成自然。 北斗社區(qū) 51 塑造好習(xí)慣最有效的方法之 __影響力黃金表 訓(xùn)練項目指你特別需要的某種觀念、心態(tài)、習(xí)慣等，如：不說不可能、準時起床、贊美別人、不訓(xùn)斥下屬、傾聽 …… 此表每月一張，每個訓(xùn)練項目一張，訓(xùn)練項目一個月?lián)Q一次。 表中每個方格左上角中，請你自己填上當(dāng)月相應(yīng)的日期。 隨時或每天睡覺前，在方格中用V或 X記錄當(dāng)天的執(zhí)行情況， V表示做到，包括刻意做的與不經(jīng)意做的。 X表示未做驪，包括沒有做好的與沒有做而事后意識到的。 每一個 V或 X都會有一個故事，你最好另加注明，以便強化。 一 二 三 四 五 六 日 影 響 力 黃 金 表 成功一定有方法 訓(xùn)練項目 ______ 開始時間 ______ 結(jié)束時間 ______ 簽名 ______ 北斗社區(qū) 52 塑造好習(xí)慣最有效的方法之 __10 天心理挑戰(zhàn) 游戲規(guī)則： 一連 10天不可有消極的念頭、情緒、自我問話使用如不可能、失敗、挫折、遺憾、難過、可憐、太難了、不行、做不到等消極字眼。 一有出現(xiàn)（肯定會有）請你立即意識到，即把注意力轉(zhuǎn)為向自己提積極的問題。 每天清晨起床之前和晚上睡覺之前，各向自己提 6個積極的問題，并作出明確的回答。 一連 10天把注意力調(diào) 到尋求解決問題的方法上，而非在問題本身上兜圈子。 若你真一不小心掉進了消極的念頭、情緒等里面，你千萬別急，立即改變它，從第一天又開始做此游戲。 清晨 6問 ?我今天的目標(biāo)是什么？ ?我核心大目標(biāo)是什么？ ?我今天最重要的 3件事是什么？ ?我今天準備學(xué)到哪些東西？ ?我今天準備在哪些方面進步一點點？ ?我今天如何更快樂些？ 靜夜 6思 ?我今天是否完成了小目標(biāo)？ ?我我今天是否更接近于大目標(biāo)？ ?我今天學(xué)到些什么？ ?我今天在哪些方面做得不夠好？ ?我如何才能做得更好？ ?我明天的目標(biāo)是什么？