醫(yī)學(xué)]中醫(yī)康復(fù)養(yǎng)生學(xué)第四-資料下載頁
2025-01-04 06:09本頁面
【正文】 所傷 ?易于血瘀、血虛 婦女養(yǎng)生的重點(diǎn) ?調(diào)理肝脾腎、沖任督帶 “天癸未行屬少陰，天癸行屬厥陰，天癸絕屬太陰” ?促進(jìn)陰血的充盈、順暢 一、月經(jīng)期保健 經(jīng)期保健意義： 正常有規(guī)律的月經(jīng)是女子具有孕產(chǎn)能力的標(biāo)志之一，也是全身臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血功能正常的反映。 經(jīng)期養(yǎng)生五大方面： 防寒、防熱、防虛、調(diào)神、衛(wèi)生 月經(jīng)期保健方法： ?調(diào)適寒溫 寒則血脈拘急不暢，熱則血熱妄 行或煎熬成瘀 ?飲食起居 避免辛辣燥熱動(dòng)血之品、避免生 冷寒涼食物、忌煙限酒、注意休息 ?調(diào)和情志 經(jīng)期血虛肝失濡養(yǎng)，易怒煩躁 ?清潔衛(wèi)生 二、圍絕經(jīng)期保健 圍絕經(jīng)期特點(diǎn)： 生殖機(jī)能逐漸衰退、喪失。 內(nèi)分泌、軀體、心理發(fā)生變化 圍絕經(jīng)期保健方法 ?穩(wěn)定情緒 補(bǔ)充激素、辨證調(diào)神、家庭關(guān)心 ?定期體檢 防止心腦血管病、腫瘤 ?運(yùn)動(dòng) 防止發(fā)胖、改善糖脂代謝、 防止骨質(zhì)疏松、保持骨密度 ?飲食 以補(bǔ)鈣、補(bǔ)激素、營養(yǎng)清淡為原則
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