醫(yī)學]18醫(yī)學概論女性保健知識-資料下載頁
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【正文】 部位：乳腺外上象限，其次中央?yún)^(qū)。 2022/2/1 26 乳腺癌 ? 乳腺癌的篩檢 30歲以上婦女應(yīng)推行乳房自我檢查， 40歲以上婦女應(yīng)每年做一次臨床檢查。 高危人群 30歲以后初孕 12歲前月經(jīng)初潮 50歲后絕經(jīng) 肥胖癥、高脂膳食 有卵巢患病史 子宮內(nèi)膜炎等 2022/2/1 27 乳腺纖維腺瘤 ? 局限，包膜完整，可移動 2022/2/1 28 四、女性的保健 2022/2/1 29 一 個 防癌的 簡單 策略 1. 一天中吃五 種 以上的蔬果 2. 喝 綠 茶 3. 限制 紅肉攝取 4. 限制 飽和動 物脂肪 5. 節(jié) 制 酒精 6. 多吃大豆 類 食物 7. 每天 服 一 粒復(fù)合維生素片 8. 每 周運動 三次以上 9. 戒煙 ?每天吃不同品種的蔬菜和水果達400～ 800g ?（豆類和富含淀粉類蔬菜、以及富含淀粉塊根均不包含在內(nèi)）。 2022/2/1 30 12 種簡易養(yǎng)生運動 頭 鼓 、聳肩 end
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