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積極自覺地參與身體鍛煉-資料下載頁

2025-10-07 20:10本頁面
  

【正文】 ? 鍛煉前后做好準(zhǔn)備和整理活動(dòng)。 ? 運(yùn)動(dòng)有度、循序漸進(jìn)。 ? 注意正確的姿勢(shì)。 ? 全面鍛煉、活動(dòng)多樣。 ? 掌握正確的呼吸方法 。 ? 運(yùn)動(dòng)要擇時(shí)、擇地。 ? 注意正確的休息方法。 ? 合理補(bǔ)充營養(yǎng)。 ? 注意身體健康狀況的變化。 ? 運(yùn)動(dòng)有恒、貴在堅(jiān)持。 結(jié)束語: 參加體育鍛煉能全面促進(jìn)健康,但是如果不注意體育鍛煉衛(wèi)生,光憑主觀熱情盲目蠻干,不僅不會(huì)取得良好的鍛煉效果,還會(huì)損害健康,甚至發(fā)生傷害事故。因此要取得良好的鍛煉效果,必須要掌握科學(xué)的鍛煉方法。
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