生命力保養(yǎng)之四季養(yǎng)生-資料下載頁(yè)
2025-05-14 03:29本頁(yè)面
【正文】 。 4. 多燉食、煮食。 5. 多吃稍咸一點(diǎn)的食物 。 6. 冬天多吃益腎食品 。 7. 多吃黑色食品 。 8. 多吃冬令節(jié)氣菜 。 9. 多吃養(yǎng)陰食物 。 10. 多吃延緩衰老食品 。 食療方：當(dāng)歸生姜羊肉湯 桑寄生 豨薟草 黑豆大棗湯 —— 冬天的衣、住、行、食 多與太陽(yáng)聊聊天，雜疾雜病不沾邊。 一日三次空腹飲，洗腸清血又補(bǔ)陰。 暖水瓶要蓋蓋子，過(guò)冬的人要戴帽子。 常學(xué)小龜伸伸頭，不為頸椎病犯愁。 骨質(zhì)疏松癥之生命力保養(yǎng) ? 光 日光的遠(yuǎn)紅外線具有如下好處： 加速細(xì)胞新陳代謝，夠吸收養(yǎng)分，排除廢物，從而促使生物的發(fā)育，減緩 DNA的衰老。 啟動(dòng)細(xì)胞功能，合成維生素 D，促進(jìn)鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松。 促進(jìn)大腦分泌腦啡肽，使人精神愉悅。（舉例：北歐芬蘭為何自殺率較高） 骨質(zhì)疏松癥之生命力保養(yǎng) ? ① 油：富含歐米茄 3脂肪酸的 茶仔油 或 橄欖油 、 魚(yú)類(lèi) 、 核桃 等。 ②益生菌： 豆腐乳、酸奶 等 ③藥膳調(diào)理： 豬筒子骨（大腿骨） 黑豆 100克 白醋 適量 骨質(zhì)疏松癥之生命力保養(yǎng) ? ? 老有所養(yǎng) ? 適量運(yùn)動(dòng) ? 動(dòng)則陽(yáng)生
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