【正文】 3 歲的時候，他的父親就專門對他進行了訓(xùn)練。這說明莫扎特登臺表演的時候，已經(jīng)對音樂練習(xí)了 4 年的時間。 書中用大量的事例和科學(xué)的研究報告表明：任何人經(jīng)過刻意練習(xí)都可以成為所在行業(yè)或領(lǐng)域的專家。 來自瑞典的佩爾?；魻柲仿宸?69 歲時開始空手道培訓(xùn)，目標(biāo)是80 歲時晉級黑帶。經(jīng)過一年多持續(xù)專注地刻意練習(xí)， 70 歲的時候他通過了綠帶測試， 74 歲的時候晉級藍帶?，F(xiàn)在他對自己 80 歲成功晉級黑帶很有信心。 那么什么是刻意練習(xí)？ 一：在練習(xí)時間上，越卓越的人練習(xí)時間越長。在任何一個行業(yè)或領(lǐng)域，要想成就一番事業(yè)，需要付出許多年艱辛卓絕的努力。比爾。蓋茨大約花了 1 萬小時來編程 ，以磨礪技能，為日后創(chuàng)辦和發(fā)展微軟公司奠定了堅實基礎(chǔ)。作家和詩人通常在他們最杰出的作品推出之前，寫作了逾 10 年時間。 二：通過刻意練習(xí)要建立獨特的心理表征；一提到蒙娜麗莎，很多人腦子里馬上便會在腦海中 看到 那幅著名油畫的形象，那個形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。翻譯成人話就是經(jīng)過多次的投入而專注地浸淫，形成了條件反射，不經(jīng)過大腦，直接形成生理反應(yīng)，成為無意識決策，筑就杰出表現(xiàn)。 三：刻意練習(xí)的過程中，要不斷走出舒適區(qū)。我們這里所說的練習(xí)決不是簡單的重復(fù)練習(xí)，這樣的練習(xí)時間達到 10 萬 小時仍不會讓你進步。走出舒適區(qū)需要不斷挑戰(zhàn)自我，讓刻意練習(xí)的難度不斷加大。當(dāng)你能記住 18個數(shù)字的時候，要想辦法怎么能記住 23個數(shù)字。 這個環(huán)節(jié)一定要注意：目標(biāo)區(qū)域不要離舒適區(qū)太遠。俗話說不能一口吃成胖子，一個從沒進行過長跑訓(xùn)練的人跑馬拉松，肯定會受傷，進而再也不會對馬拉松感興趣。但如果從現(xiàn)在開始訓(xùn)練， 2 年后 5 年后是可以參加的。制定練習(xí)目標(biāo)時循序漸進是準(zhǔn)則，一定從練習(xí)者覺得有成就感的目標(biāo)來起步。 四：刻意練習(xí)的過程中，收到反饋非常重要。當(dāng)你在練習(xí)彈奏樂曲或做一臺手術(shù)時，你必須知道你做的事情對或 錯，如果錯了，哪里出錯了。形成心理表征的過程是不斷嘗試、不斷探索的過程，在這個過程中，你需要依靠你的心理表征監(jiān)測自己的表現(xiàn)，并確定可能在哪些方面需要改進。 導(dǎo)師的重要性也就體現(xiàn)在這個環(huán)節(jié)了。找一位經(jīng)驗豐富的導(dǎo)師來觀察你并向你提供反饋信息，將會避免你走彎路，而且會極大地提高你的練習(xí)效率，尤其在學(xué)習(xí)過程的早期，你的心理表征是不完善的、是初步的、不準(zhǔn)確的。所以如果時間和條件允許的話，找一位老師吧。 書中還給出了成為杰出人物的路線圖：產(chǎn)生興趣、變得認真、全力投入、開拓創(chuàng)新。成為行業(yè)領(lǐng)軍人物的目的是帶 領(lǐng)行業(yè)繼續(xù)前進，開拓新局面，為人類的發(fā)展和進步做出貢獻。 強烈推薦給想把孩子培養(yǎng)成杰出人物的父母和那些想掌握一技之長的人閱讀。 第四篇：《刻意練習(xí)》的讀后感 《刻意練習(xí)》這本書講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特。 這本書講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習(xí)的重要性。它打破了一萬小時定律。提出了一萬小時定律的一些問題。首先，不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時間與練習(xí)時間不存在一萬小時最低值。例如，優(yōu)秀的專業(yè)演員專業(yè)技能習(xí)得往往是 3500 小時，記憶類專家技能的習(xí)得也并不需要一萬小時，而是數(shù)百小時。 其次，成功與練習(xí)時間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習(xí)呢 ?它分四個階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認真、全心投入、開拓創(chuàng)新。練習(xí)的前面為什么要加刻意兩 個字 ?因為刻意通俗的講就是專門，而要想做到專門的練習(xí)就需要花費很多的時間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現(xiàn)出了這本書的重要性。 天才是什么 ?天才本是普通人，只是在某一領(lǐng)域、某一專業(yè)經(jīng)過了日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)，超越了大多人的專業(yè)技能和水平，人們叫他天才，沒有一出生就是天才的人。雖然說一個人的成功與自己的練習(xí)時間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，是無法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。 那么，刻意練習(xí)的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習(xí) ?任何人要做好任何一件 事情，首先必須對這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過了反復(fù)的訓(xùn)練，對這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認真，剛接觸這件事情的時候你難免會犯這樣那樣的錯誤，認真就是讓錯誤減少或者避免。接下來叫全心投入，這個就不必多解釋了，就是心中無雜念，投入到你要干的事情中。最后是開拓創(chuàng)新，就是要在前三個條件的基礎(chǔ)上進行深層次的挖掘，從而達到創(chuàng)新與升華的地步。這是每個領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個階段。 所以說，《刻意練習(xí)》作為一本學(xué)術(shù)書， 非暢銷書，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。 第五篇：《刻意練習(xí)》讀后感 600 字 從新手到大師 —— 讀《刻意練習(xí)》有感 原創(chuàng)：小田田 Tim 今天我要講的這本書，是美國心理學(xué)教授安德斯 .艾利克森寫的。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內(nèi)容是告訴大家如何通過刻意練習(xí)，來提升自己的能力，以及一些練習(xí)的方法和事例。 刻意練習(xí)，要遵循 3F 原則。第一個 F 是 Focus，意思是專注并且有明確目標(biāo)的練習(xí)。有一個 NBA 球員叫科比，他是團隊里的主力，他說過一句話：“你從來沒見 過凌晨四點的洛杉磯”。他每天四點去打球，每次就練習(xí)一個動作，把它一遍又一遍的練習(xí)無數(shù)次。就是通過這樣的刻苦有效練習(xí)，科比才成為了球壇巨星。 第二個 F 是 Feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習(xí)的不足之處，哪里需要糾正，哪里還需要提高。第三個 F 是 FiXit，意思就是糾正。當(dāng)你得到你的反饋，知道你欠缺的地方，你就需要及時改正，否則你再怎么努力，也始終有問題存在。 這本書我感受很深，我回想到彈琴 6 年，卻從未拿過獎，每次連晉級都進不了，正是因為我缺少了這 3F 原則。以前我彈琴的時候總是不專心， 東看西看，一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯誤，我都沒有記在心上，回家以后也沒有按照要求改正，依舊我行我素，導(dǎo)致每節(jié)課老師都在重復(fù)同一個內(nèi)容。 自從我讀完這本書，我開始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。我開始有意識地改正自己。首先我變得認真起來，每次彈琴都坐在凳子上半小時不動，專心地彈琴，如果哪里彈得不好，我就一遍又一遍地單獨練習(xí)那里。上課時候老師糾正的錯誤，我把它們記錄在了紙上，回家以后專門練習(xí)需要改正的地方。現(xiàn)在我的琴技突飛猛進，希望我可以在下個星期的比賽上，取得好的成績。