冬季長(zhǎng)跑好處多演講稿[合集]-資料下載頁(yè)
2025-04-20 18:15本頁(yè)面
【正文】 我們這次冬季長(zhǎng)跑的活動(dòng)時(shí)間是從今天開(kāi)始到 2021 年 2 月。上學(xué)期間 每天以班級(jí)為單位組織學(xué)生在上午大課間進(jìn)行跑步，節(jié)假日和寒假期間學(xué)校要求學(xué)生自覺(jué)堅(jiān)持長(zhǎng)跑并做好記錄。個(gè)人要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄，每月統(tǒng)計(jì)長(zhǎng)跑里程上交班級(jí)體育委員進(jìn)行班級(jí)月總表登記，并計(jì)算好全班的總公里數(shù)填寫(xiě)好一月長(zhǎng)跑小結(jié)后上交本年級(jí)體育老師。在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。 老師們，同學(xué)們，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中， 在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè) 細(xì)胞，強(qiáng)健我們的體魄，展示我們的活力！讓運(yùn)動(dòng)成為我們終生的興趣愛(ài)好！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè)成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符！最后，祝我校 2021 年陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)取得圓滿成功 第五篇：長(zhǎng)跑好處 體育人體工程長(zhǎng)跑好處周五下午第一節(jié) 關(guān)于長(zhǎng)跑的好處 我知道，這個(gè)話題上百度谷歌一下就會(huì)出來(lái)很多，但是我覺(jué)得那沒(méi)意義，就算是字?jǐn)?shù)少一點(diǎn)，我也想自己寫(xiě)。 我想，在這個(gè)人體工程課程班中，在沒(méi)有其他同學(xué)比我對(duì)長(zhǎng)跑這個(gè)話題更有感觸了。我記得老師在上課時(shí)給我們布置的任務(wù)最多 是十圈，然而在登山隊(duì)兩個(gè)多月的訓(xùn)練里，第三天就把圈數(shù)提升到了 10圈，一直到后面的 25 圈，我兩個(gè)月里每天都跑個(gè)好幾千米。我的最直接的感受就是，體能大大的提高了。 其實(shí)不止這樣，一個(gè)學(xué)期的長(zhǎng)跑堅(jiān)持，我相信我的肺活量已經(jīng)大大的增加了，還有心臟或是四肢的肌肉也加強(qiáng)了不少。還有就是，長(zhǎng)跑的時(shí)候，如果只是一個(gè)人跑的話，心理壓力會(huì)比有人在旁邊一起跑要大，這似乎也可以鍛煉一個(gè)人的意志力。呵呵，我想如果不是和別人一起跑，我應(yīng)該堅(jiān)持不了一個(gè)學(xué)期。 其實(shí)，長(zhǎng)跑最重要的就是一個(gè)節(jié)奏問(wèn)題，如果如果一快一慢，節(jié)奏亂了， 必然就會(huì)覺(jué)得喘不過(guò)氣來(lái)。我們可以把長(zhǎng)跑看成一種“走路”，其實(shí)跑得久了，身體（如心臟，肌肉）就會(huì)適應(yīng)這種高耗能的“行走”，跑得多了，身體就會(huì)往哪個(gè)更高的層面看起，體質(zhì)也就不同一般人了。其實(shí)我們走路也是一種長(zhǎng)跑，只是這種“長(zhǎng)跑”我們從小練到大，因此體能做夠強(qiáng)可以連續(xù)走很久，但知道，走路也會(huì)走到力竭，類似于長(zhǎng)跑會(huì)力竭一樣。在此基礎(chǔ)上（體力稍弱），如果打亂一下“行走”這種“長(zhǎng)跑”的節(jié)奏（如跳躍幾下，或跑幾步）也會(huì)讓他氣喘吁吁?？梢?jiàn)，長(zhǎng)跑的好處就是增強(qiáng)了一個(gè)人的個(gè)方面的生命力。 長(zhǎng)跑好處多多，而且門(mén)檻低，誰(shuí)都 可以一步步做到很大的量。而且，效果顯著益處多多。我忘了自己是什么時(shí)候喜歡上長(zhǎng)跑的了，可能是阿甘吧。 人體工程長(zhǎng)跑好處第一頁(yè)，共一頁(yè)
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