冬季長跑好處多演講稿[合集]-資料下載頁
2025-04-20 18:15本頁面
【正文】 我們這次冬季長跑的活動時間是從今天開始到 2021 年 2 月。上學期間 每天以班級為單位組織學生在上午大課間進行跑步，節(jié)假日和寒假期間學校要求學生自覺堅持長跑并做好記錄。個人要做好每日長跑活動情況記錄，每月統計長跑里程上交班級體育委員進行班級月總表登記，并計算好全班的總公里數填寫好一月長跑小結后上交本年級體育老師。在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。 老師們，同學們，讓我們全身心地投入到陽光體育冬季長跑活動中， 在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑，舒展每一個關節(jié)，激活每一個 細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力！讓運動成為我們終生的興趣愛好！讓健康成為我們全面發(fā)展的不懈追求！讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符！最后，祝我校 2021 年陽光體育冬季長跑活動取得圓滿成功 第五篇：長跑好處 體育人體工程長跑好處周五下午第一節(jié) 關于長跑的好處 我知道，這個話題上百度谷歌一下就會出來很多，但是我覺得那沒意義，就算是字數少一點，我也想自己寫。 我想，在這個人體工程課程班中，在沒有其他同學比我對長跑這個話題更有感觸了。我記得老師在上課時給我們布置的任務最多 是十圈，然而在登山隊兩個多月的訓練里，第三天就把圈數提升到了 10圈，一直到后面的 25 圈，我兩個月里每天都跑個好幾千米。我的最直接的感受就是，體能大大的提高了。 其實不止這樣，一個學期的長跑堅持，我相信我的肺活量已經大大的增加了，還有心臟或是四肢的肌肉也加強了不少。還有就是，長跑的時候，如果只是一個人跑的話，心理壓力會比有人在旁邊一起跑要大，這似乎也可以鍛煉一個人的意志力。呵呵，我想如果不是和別人一起跑，我應該堅持不了一個學期。 其實，長跑最重要的就是一個節(jié)奏問題，如果如果一快一慢，節(jié)奏亂了， 必然就會覺得喘不過氣來。我們可以把長跑看成一種“走路”，其實跑得久了，身體（如心臟，肌肉）就會適應這種高耗能的“行走”，跑得多了，身體就會往哪個更高的層面看起，體質也就不同一般人了。其實我們走路也是一種長跑，只是這種“長跑”我們從小練到大，因此體能做夠強可以連續(xù)走很久，但知道，走路也會走到力竭，類似于長跑會力竭一樣。在此基礎上（體力稍弱），如果打亂一下“行走”這種“長跑”的節(jié)奏（如跳躍幾下，或跑幾步）也會讓他氣喘吁吁。可見，長跑的好處就是增強了一個人的個方面的生命力。 長跑好處多多，而且門檻低，誰都 可以一步步做到很大的量。而且，效果顯著益處多多。我忘了自己是什么時候喜歡上長跑的了，可能是阿甘吧。 人體工程長跑好處第一頁，共一頁
研究報告相關推薦
鄂ICP備17016276號-1