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瘦身方法集結號-精華版-資料下載頁

2024-09-05 16:37本頁面

【導讀】積聚的殘余廢物,減輕體重。蘆薈皮內透明的果肉部分有很強的免疫力,除了含有可使血液流通暢順的果膠。成分外,更可改善便秘,使肌膚光滑柔美。注意事項:每天吃3至5cm長的蘆薈便已經(jīng)足夠,不過,分量始終因人而異。但必需有恒心地養(yǎng)成習慣才會漸。將任何類型的蔬菜,加入3倍分量的水,待水滾后以慢火煮1小時。蔬菜湯中,含有大量水浴性的食物纖維,可治療便秘,協(xié)助排出體內多余的水分及廢物,而且溶于湯中的礦物質對身體亦有不少益處。菠蘿含有分解蛋白質的酵素,這種酵素會損害口腔的腔膜,令口腔刺痛,若能克服這個障礙,維持1個星期,豐富的鈣及維他命,可消除浮腫的現(xiàn)象。導致胃酸分泌過多,引起不適。仁烹調的菜肴,可幫助減輕體重。并不能全面提供人體所需的營養(yǎng)素,可能會引致缺乏多種維他命及礦物質,一旦回復以往的飲食習慣,體重便會自

  

【正文】 糖食物的慾望。 .第五天:只吃牛肉和番茄,最多可吃 至 公斤和六個番茄。今天最好喝 6到 8杯的水,才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一 ! 次湯。 .第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快。想大吃 23 塊牛排配生菜都行!但不可以吃馬鈴薯,當然湯還是至少喝一次!.第七天:吃糙米、不加糖的果汁,還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止,記得至少喝一次湯。 一星期內減 58公斤 .大豆約 80%、牛奶鈣質約 15%、蜂蜜約 5% .用冷水沖泡飲用即可 十二天減掉 58公斤脂肪 早上不要吃早餐了,中午 12: 30 以后才可以吃東西,食物是藕粉,晚上 7: 00 才可以吃東西,食物是青菜 +一 6 點雞肉,雞肉雖然是脂肪多的東西,但是可以瘦臉,平時不要吃零食,上樓的時候要惦起腳尖走,平時走路慢的 MM 們要加快腳步,坐的時候要坐直 以免小腹的墜肉堆積,晚上吃完晚飯,絕不可以再吃 這是很不錯的喔!不會令你吃下太多的淀粉質,但喝稀飯可以令你非常有飽足感喔!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女生記得多吃。因為,豆類食品可以防乳癌。 (單飲方) 勿忘我 清熱解 毒,清心明目,滋陰補腎,養(yǎng)顏美容,補血羊血,并能促經(jīng)機體新陳代謝,延緩細胞衰老,提高免疫能力。 康乃馨 養(yǎng)容養(yǎng)顏,安神止渴,清心明目,消炎除煩,生津潤喉,健胃消積。對治療頭痛牙痛有明顯療效。 千日紅 內含人體所需的氨基酸、維生素 C、 E 及多種微量元素,具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒、美容養(yǎng)顏等功效。 百合花 富含蛋白質、淀粉、糖、磷、鐵以及多種微量元素。有安心、定膽、益智、潤肺止咳 茉莉花 改善昏睡及焦慮現(xiàn)象 ,對慢性胃病、經(jīng)期失調也有功效。 雪麗花 清肝降火、理氣健胃、解熱排毒、強腎壯骨。 藏紅花 養(yǎng)血補血 、生津益氣、排毒養(yǎng)顏、理氣健胃,特別是治療婦科疾病有明顯療效。 燈籠花 對腎虧、腎虛引起的腰腿酸痛、四肢痙攣、腎重不舉有良好療效。 辛夷花 排毒養(yǎng)顏、消暑止渴、降壓減肥。 野菊花 性寒,味甘苦,抗病毒,去風濕,止頭痛,明目。 金蓮花 清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃,對治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。 玉蝴蝶 美白肌膚、將壓減肥,并能促進機體新陳代謝,延緩細胞衰老,提高免疫力。 紅巧梅 降火消炎 .排毒養(yǎng)顏 .延緩衰老 .對治療內分泌紊亂引起的黃褐斑 .雀斑 .色斑 .暗瘡等有明顯療效 . 紫羅蘭 淡紫色的紫羅蘭,具 有解除酗酒、頭痛,消除焦慮的作用,尤其對呼吸道疾病有療效。 玫瑰花 滋潤養(yǎng)顏,護膚美容,活血,保護肝臟,消除疲勞,促進血液循環(huán)之功能??芍温晕秆准案窝?。 桂桂香 滋陰補腎,調整機能,調節(jié)內分泌,保肝養(yǎng)胃,排毒養(yǎng)顏。 玫瑰茄 止咳,消暑,抗衰老,降脂減肥。 金銀花 清熱涼血、解毒散痛、治療面部座瘡。 薰衣草 有抗菌功能,可預防感冒、咳嗽,可舒解壓力、解除焦慮、驅風、排氣。 人參花 安神醒腦、清熱解毒、潤肺清火。 桂花 具有止咳化痰、養(yǎng)生潤肺之功效,解除口干舌燥、脹氣、腸胃不適。 薄荷葉 有增強體力、鎮(zhèn)靜作用 ,幫助消化,適合混合在各種花草茶里??深A防口臭。建胃助消化,驅風邪,治頭痛。 膠股藍 清熱解毒、能降血脂、降膽固醇。 芙蓉花 滋潤養(yǎng)顏,護膚美容,富含維生素 C 。 向日葵花 止咳、去痰,可治支氣管炎及氣喘。 牡丹花 可鎮(zhèn)痛、止咳、止泄、促進血液循環(huán)、防止高血壓等。 杜鵑花 能降血脂、降膽固醇、滋潤養(yǎng)顏。 銀杏葉 清熱解毒、能降血脂、降膽固醇。 紫羅蘭 排毒養(yǎng)顏、降脂減肥。 辛夷花 健胃保肝、清肝降火。 菩提花 防止皮膚老化、消除黑斑、對于流行性感冒、神經(jīng)衰弱、慢性失眠具有療效。 迷迭香 有祛痰、抗感染、殺菌 之功效,可增強活力、提神。增強記憶力,降低膽固醇。 甘菊 明目、退肝火,治療失眠,降低血壓,可增強活力、提神。增強記憶力、降低膽固醇。 百里香 止咳,祛痰,可支氣管炎及氣喘。 馬鞭草 有效治療便頭痛及強化神經(jīng)系統(tǒng),亦能調節(jié)經(jīng)期不適,達到養(yǎng)生防老之效,和玫瑰花搭配有瘦身之效。解毒、消炎、退熱、利尿。 金盞花 消炎、殺菌、促進血液循環(huán),解經(jīng)痛,在重感冒時飲用可利尿、退燒。 柑橙花 富含維生素 C,治失眠,降低焦慮和神經(jīng)衰弱。 檸檬草 健胃、利尿、滋潤肌膚。 洛神花 清熱解渴,清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞。富含 維生素 C,可改善體質。 藍葵錦 具有逸肝臟,使經(jīng)絡通暢,消除眼睛疲勞,對呼吸道有溫和保養(yǎng)的效果。可治療感冒、喉痛、咳嗽。 矢車菊 可幫助消化,舒緩風濕疼痛,有助于治療胃痛、支氣管炎。 21天減肥法 全程 21天減肥,分為三個階段 3天:斷食療法(注:完全禁食,只飲水,排毒階段) 8天:蔬菜水果餐,不可過量。(注:禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段) 10天:可正常飲食(注:飯量是 6成飽,睡覺前 5小時不進任何食物) (嚴格執(zhí)行 21天后一般減少體重 15斤左右,如果不到 21天就達到自己的理想體重, 可提前結束,進入正常飲食,但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重,如有回升可 2個月后再次進行此法。)
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