【導讀】積聚的殘余廢物，減輕體重。蘆薈皮內透明的果肉部分有很強的免疫力，除了含有可使血液流通暢順的果膠。成分外，更可改善便秘，使肌膚光滑柔美。注意事項：每天吃3至5cm長的蘆薈便已經(jīng)足夠，不過，分量始終因人而異。但必需有恒心地養(yǎng)成習慣才會漸。將任何類型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滾后以慢火煮1小時。蔬菜湯中，含有大量水浴性的食物纖維，可治療便秘，協(xié)助排出體內多余的水分及廢物，而且溶于湯中的礦物質對身體亦有不少益處。菠蘿含有分解蛋白質的酵素，這種酵素會損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個障礙，維持1個星期，豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。導致胃酸分泌過多，引起不適。仁烹調的菜肴，可幫助減輕體重。并不能全面提供人體所需的營養(yǎng)素，可能會引致缺乏多種維他命及礦物質，一旦回復以往的飲食習慣，體重便會自

　　

【正文】 糖食物的慾望。 ．第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃 至 公斤和六個番茄。今天最好喝 6到 8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一 ! 次湯。 ．第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃 23 塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！．第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。 一星期內減 58公斤 ．大豆約 80%、牛奶鈣質約 15%、蜂蜜約 5% ．用冷水沖泡飲用即可 十二天減掉 58公斤脂肪 早上不要吃早餐了，中午 12： 30 以后才可以吃東西，食物是藕粉，晚上 7： 00 才可以吃東西，食物是青菜 +一 6 點雞肉，雞肉雖然是脂肪多的東西，但是可以瘦臉，平時不要吃零食，上樓的時候要惦起腳尖走，平時走路慢的 MM 們要加快腳步，坐的時候要坐直 以免小腹的墜肉堆積，晚上吃完晚飯，絕不可以再吃 這是很不錯的喔！不會令你吃下太多的淀粉質，但喝稀飯可以令你非常有飽足感喔！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女生記得多吃。因為，豆類食品可以防乳癌。 （單飲方） 勿忘我 清熱解 毒，清心明目，滋陰補腎，養(yǎng)顏美容，補血羊血，并能促經(jīng)機體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫能力。 康乃馨 養(yǎng)容養(yǎng)顏，安神止渴，清心明目，消炎除煩，生津潤喉，健胃消積。對治療頭痛牙痛有明顯療效。 千日紅 內含人體所需的氨基酸、維生素 C、 E 及多種微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒、美容養(yǎng)顏等功效。 百合花 富含蛋白質、淀粉、糖、磷、鐵以及多種微量元素。有安心、定膽、益智、潤肺止咳 茉莉花 改善昏睡及焦慮現(xiàn)象 ,對慢性胃病、經(jīng)期失調也有功效。 雪麗花 清肝降火、理氣健胃、解熱排毒、強腎壯骨。 藏紅花 養(yǎng)血補血 、生津益氣、排毒養(yǎng)顏、理氣健胃，特別是治療婦科疾病有明顯療效。 燈籠花 對腎虧、腎虛引起的腰腿酸痛、四肢痙攣、腎重不舉有良好療效。 辛夷花 排毒養(yǎng)顏、消暑止渴、降壓減肥。 野菊花 性寒，味甘苦，抗病毒，去風濕，止頭痛，明目。 金蓮花 清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃，對治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。 玉蝴蝶 美白肌膚、將壓減肥，并能促進機體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫力。 紅巧梅 降火消炎 .排毒養(yǎng)顏 .延緩衰老 .對治療內分泌紊亂引起的黃褐斑 .雀斑 .色斑 .暗瘡等有明顯療效 . 紫羅蘭 淡紫色的紫羅蘭，具 有解除酗酒、頭痛，消除焦慮的作用，尤其對呼吸道疾病有療效。 玫瑰花 滋潤養(yǎng)顏，護膚美容，活血，保護肝臟，消除疲勞，促進血液循環(huán)之功能?？芍温晕秆准案窝?。 桂桂香 滋陰補腎，調整機能，調節(jié)內分泌，保肝養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏。 玫瑰茄 止咳，消暑，抗衰老，降脂減肥。 金銀花 清熱涼血、解毒散痛、治療面部座瘡。 薰衣草 有抗菌功能，可預防感冒、咳嗽，可舒解壓力、解除焦慮、驅風、排氣。 人參花 安神醒腦、清熱解毒、潤肺清火。 桂花 具有止咳化痰、養(yǎng)生潤肺之功效，解除口干舌燥、脹氣、腸胃不適。 薄荷葉 有增強體力、鎮(zhèn)靜作用 ，幫助消化，適合混合在各種花草茶里?？深A防口臭。建胃助消化，驅風邪，治頭痛。 膠股藍 清熱解毒、能降血脂、降膽固醇。 芙蓉花 滋潤養(yǎng)顏，護膚美容，富含維生素 C 。 向日葵花 止咳、去痰，可治支氣管炎及氣喘。 牡丹花 可鎮(zhèn)痛、止咳、止泄、促進血液循環(huán)、防止高血壓等。 杜鵑花 能降血脂、降膽固醇、滋潤養(yǎng)顏。 銀杏葉 清熱解毒、能降血脂、降膽固醇。 紫羅蘭 排毒養(yǎng)顏、降脂減肥。 辛夷花 健胃保肝、清肝降火。 菩提花 防止皮膚老化、消除黑斑、對于流行性感冒、神經(jīng)衰弱、慢性失眠具有療效。 迷迭香 有祛痰、抗感染、殺菌 之功效，可增強活力、提神。增強記憶力，降低膽固醇。 甘菊 明目、退肝火，治療失眠，降低血壓，可增強活力、提神。增強記憶力、降低膽固醇。 百里香 止咳，祛痰，可支氣管炎及氣喘。 馬鞭草 有效治療便頭痛及強化神經(jīng)系統(tǒng)，亦能調節(jié)經(jīng)期不適，達到養(yǎng)生防老之效，和玫瑰花搭配有瘦身之效。解毒、消炎、退熱、利尿。 金盞花 消炎、殺菌、促進血液循環(huán)，解經(jīng)痛，在重感冒時飲用可利尿、退燒。 柑橙花 富含維生素 C，治失眠，降低焦慮和神經(jīng)衰弱。 檸檬草 健胃、利尿、滋潤肌膚。 洛神花 清熱解渴，清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞。富含 維生素 C，可改善體質。 藍葵錦 具有逸肝臟，使經(jīng)絡通暢，消除眼睛疲勞，對呼吸道有溫和保養(yǎng)的效果。可治療感冒、喉痛、咳嗽。 矢車菊 可幫助消化，舒緩風濕疼痛，有助于治療胃痛、支氣管炎。 21天減肥法 全程 21天減肥，分為三個階段 3天：斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段） 8天：蔬菜水果餐，不可過量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段） 10天：可正常飲食（注：飯量是 6成飽，睡覺前 5小時不進任何食物） （嚴格執(zhí)行 21天后一般減少體重 15斤左右，如果不到 21天就達到自己的理想體重， 可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可 2個月后再次進行此法。）