【導(dǎo)讀】由教育部選派赴美國芝加哥西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)系臨床醫(yī)院任訪問學(xué)者兩年。七十年代與華羅庚教授合作研制成"北京降壓0號(hào)"及"潰蕩合劑",榮獲科研成果獎(jiǎng)三次。等、三等、北京市二等、市衛(wèi)生局一等獎(jiǎng)等共8項(xiàng)。九十年代參與"1991年全國高血壓調(diào)查"、". 福度研究",獲衛(wèi)生部科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)二項(xiàng),北京市三等獎(jiǎng)一項(xiàng)。臺(tái)合作攝制了12集大型電視教育系列片〈讓高血壓低頭〉。國國際名人傳記中心"名人錄。曾任二、三、四屆中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)委員會(huì)委員,三、四屆。中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管雜志編委?，F(xiàn)任衛(wèi)生部心血管病專家咨詢委員會(huì)副主任、全國心血管病預(yù)防。歲才算正式老年人,90歲至120歲算高齡老年人。它的生長期的5至7倍。因此人的壽命最短100歲,最長175歲,公認(rèn)的人的壽命應(yīng)該是120歲?，F(xiàn)在提前得病,提前殘疾,提前死亡成為當(dāng)今社會(huì)的普遍現(xiàn)象。世界衛(wèi)生組織總干事說過,只要采取預(yù)防措施,能減少一半的死亡,就是說有

　　

【正文】 死了。這個(gè)人原是他的秘書 ,非常好 ,跟他這么多年 ,得這種病 ,竟然死了 ,感到很難受。晚上這位科學(xué)家也死了。心理狀態(tài)對(duì)于疾病的發(fā)生發(fā)展關(guān)系很大很大 ,癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都有可能發(fā)生。因此穩(wěn)定心態(tài)很重要。那怎么保持穩(wěn)定的心態(tài)呢 ?三句話 :正確對(duì)待自己 ,正確對(duì)待他人 ,正確對(duì)待社會(huì)。 一個(gè)要心態(tài)穩(wěn)定 ,要正確對(duì)待自己 ,把自己的人生坐標(biāo)定位定準(zhǔn) ,不要越位也不要自卑。另外正確對(duì)待他人 ,正確對(duì)待社會(huì) ,永遠(yuǎn)對(duì)社會(huì)有種感激之心 ,只要這個(gè)做到了 ,好多事情都能解決。人對(duì)社會(huì)有兩種態(tài)度 ,一種人 永遠(yuǎn)用樂觀的、積極的態(tài)度看世界 。一種人用悲觀的、消極的態(tài)度看世界。實(shí)際上這樣劃分人的心理平衡不平衡 ,只要你樂觀地積極地看世界 ,這世界很美好。你如果用悲觀消極的態(tài)度看世界 ,這世界很可怕?，F(xiàn)在改革開放 ,很多利益在調(diào)整 ,不穩(wěn)定不平衡的事太多了 ,你怎么來看 ,如果這個(gè)人悲觀看世界 ,夭夭都能生氣 ,從早到晚 ,每件事都能活活把你氣死 ,值得生氣的事太多了。相反呢 ?要是樂觀看世界 ,說實(shí)在話 ,我們現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代 ,是共和國成立以來最好的時(shí)代。國家經(jīng)濟(jì)、政治、軍事、外交、人民生活從來沒有這么好過。如果你要想高興的話 ,樂觀看世界 ,從早到 晚電視、電臺(tái)、廣播每天都有好消息 ,你可以從早上高興到晚上。所以一個(gè)哲學(xué)家講過 :生活象鏡子 ,你笑他也笑 ,你哭他也哭。 什么是幸福 ?幸福沒有標(biāo)準(zhǔn)。我的一個(gè)研究生專門研究 老年幸福皮 。老年怎么才能幸福呢 ?老年幸福不用研究 ,錢多肯定幸福 。房子大 ,地位高很幸福。他做出的研究結(jié)果正相反。有個(gè)名大學(xué)的名教授 ,生活最痛苦 ,名大學(xué)的名教授 ,夫妻倆怎么會(huì)很痛苦呢 ?兩個(gè)孩子是碩士、博士后都在美國 ,那多好啊 !老教授有一天下樓梯 ,最后一格出去了 ,滑了一下 ,手撐了一下 ,股骨折了 ,老太太身體不好不能幫老頭翻身 ,雇個(gè)小保姆 ,又做不好 ,時(shí)間長了老教授長出褥瘡 ,尿不出來 ,指導(dǎo)尿管。一個(gè)個(gè)親人都在美國 ,這里是孤苦零訂 ,冷雨敲窗 ,青燈對(duì)壁 ,一個(gè)老太太還有誰 ,想說話的人都沒有 ,孩子在美國好倒是好 ,博士后回不來 ,只能到圣誕節(jié)寄張卡片給你 ,管什么事啊 ,非?？?,精神狀態(tài)不好。相反誰幸福、最高興啊 ,板爺最高興 ,北京蹬平板車的蹬三輪車的 ,他怎么幸福呢 ?板爺雖然住的是平房 ,早上一起來 ,兩手提著兩個(gè)鳥籠 ,上公園溜彎去了 ,一邊唱著京劇 ,一邊溜彎挺好 ,回來一碗豆?jié){兩根油條 ,挺好挺高興。板爺?shù)暮⒆記]有什么碩士博士 ,他初中畢業(yè) ,在馬路對(duì)面修自行車 ,就住在附近 3 閨女呢 ?胡同口對(duì)面賣醬油呢 !所以他們經(jīng)常會(huì)來看他 ,有點(diǎn)頭痛腦熱 ,一家人都來看他 ,買點(diǎn)水果點(diǎn)心 ,一家天倫之樂 ,兒孫繞膝 ,有說有笑 ,老人說過去我棒子面都吃不上 ,現(xiàn)在不僅吃水果 ,還能吃點(diǎn)心 ,每天有說有笑 ,非常高興 。而且沒有一點(diǎn)難受 ,閨女也在兒子也在 ,挺孝順。你那個(gè)教授兒子都是碩士、博士后 ,圣誕節(jié)一張卡片 ,管什么事啊 ,你在哭都沒人理你。 幸福這東西沒有一個(gè)絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn) ,因此我們要做到心態(tài)平衡。七十年代送禮送什么呢 ?點(diǎn)心。八十年代送禮送什么呢 ?送保健品 ,九十年代送禮送鮮花。我管的病房里現(xiàn)在沒人送點(diǎn)心 ,都是送鮮花。 21 世紀(jì) ,送禮 送什么呢 ?21 世紀(jì)最寶貴的是健康 ,怎么送健康呢 ?最健康最好的就是養(yǎng)心八珍湯 ,養(yǎng)心八珍湯那是真正健康的心靈的八珍湯 ,八味藥 :第一味藥 :慈愛心一片 ,對(duì)世界充滿愛心 ,這個(gè)人如果對(duì)世界不充滿愛心 ,那這個(gè)人不能做人 。第二味藥 :好肚腸二寸。 要善良 ,一個(gè)人對(duì)世界充滿愛心又善良 ,幫助人 。第三味藥 :正氣三分。 人都要有正氣 ,江總書記關(guān)于 三講 中就有講正氣 。第四味藥 :寬容四錢。 寬容比正氣要多 ,因?yàn)槿硕挤鞘ベt ,多有不足 ,你要不寬容不行 ,人必須度量大 ,對(duì)他人寬容 。第五味藥 :孝順常想。 我們做老年幸福度調(diào)查 ,影響老年人最幸福的首要條件 ,不孝順的子女不行 ,那子女多了也沒有用。關(guān)于孝順 ,一次我碰到香港一個(gè)經(jīng)理 ,跟我聊 ,你們選人應(yīng)該怎么選啊 ,我本來以為香港合資經(jīng)營企業(yè)的選人標(biāo)準(zhǔn)肯定是外文好、會(huì)電腦 ,不是 ,我選人啊 ,最重要的標(biāo)準(zhǔn)是看是否孝順 ,他如果連自己的父母都不孝順 ,他能對(duì)我好嗎 ?他肯定是白眼狼。對(duì)爸爸媽媽都不孝順 ,因此我選人頭一個(gè)看他是不是孝順 ,凡是孝順 ,必是好人 ,他不做違背道德的事 ,因?yàn)樗㈨樃改?,他一定好。 孝順是東方的美德 。第六味藥 :老實(shí)適量。 人也不能太老實(shí) ,大老實(shí)變傻子也不行 ,但是不老實(shí)也不行 ,老實(shí)只能看情況 ,適量掌握 。第七味藥 :奉獻(xiàn)不拘 ,奉獻(xiàn)越多越好 。第八味藥 :回報(bào)不求 ,不求回報(bào)。 把這八味藥放在“寬心鍋”里炒，文火慢炒不焦不燥，就是慢慢經(jīng)常思考，還放在 公平缽 里研 ,精磨細(xì)研 ,越細(xì)越好 ,三思為末 ,淡泊為引 ,做事要三思而行 ,還要淡泊寧靜 。吾提子大注 ,和氣湯送下 ,清風(fēng)明月 ,早晚分服?？蓛艋撵` ,升華人格 ,物我兩忘 ,榮辱不驚。 養(yǎng)心八珍湯 有六大功效 :第一 ,誠實(shí)做人 。第二 ,認(rèn)真做事 。第三 ,奉獻(xiàn)社會(huì) 。第四 ,事受生活 。第五 ,延年益壽 。第六 ,消災(zāi)去禍。 我想心理要平衡 ,一個(gè)人既要奉獻(xiàn)社會(huì) ,還要會(huì)享受生活。過去光提奉獻(xiàn)不對(duì) ,還要享受生活。這里 的享受是指他需要更多的業(yè)余愛好 ,知識(shí)面要寬一點(diǎn) ,有越多的業(yè)余愛好 ,那么他心理越容易平衡。就怕心理太窄 ,因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在很多醫(yī)生只看病 ,不會(huì)看病人 ,你怎么不好 ,高血壓 ,還有什么不好 ,抓點(diǎn)藥走吧。他把病人當(dāng)作一種機(jī)器 ,千篇一律 ,實(shí)際上人跟人不同。心理狀態(tài)、性格相差很多 ,你必須看病人才懂調(diào)整他的心理狀態(tài) ,解決他的問題 ,不然 ,病就看不好。那么 ,這就需要醫(yī)生有廣泛的知識(shí)。馬寅初老先生講過兩句話 :寵辱不驚閑著庭前花開花落 ,去留無意漫觀天外云展云舒 。這個(gè)度量很大。梁啟超給謝冰心寫過 :世事滄桑心事定 ,胸中海岳夢中飛 。世 界上雖滄桑變化 ,我心事定 ,無論你怎么變化 ,我心里有數(shù) ,心里各種煩惱的事啊 ,做一個(gè)夢 ,睡個(gè)覺就過去了 ,這就是度量。張學(xué)良將軍 ,1932 年就是國民革命軍副總司令 ,海陸空的副總司令 ,僅次于蔣介石 ,1936 年卻成為階下囚 ,如果心理不平衡 ,度量小 ,十個(gè)張學(xué)良都死了。而他無論受多大的挫折 ,都能維護(hù)心理平衡。諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者李政道教授 ,中科院在北京為他舉行七十歲生日慶祝會(huì)時(shí) ,他講了兩句話 :我一輩子做事做人的原則 ,以杜甫 ‘ 細(xì)推物理須行樂 ,何為浮名絆此身 39。兩句話為準(zhǔn)則。 仔細(xì)地推敲世界上的萬物道理 ,做一些快樂的事情 ,做一些自 巳喜歡做的高興的有益的事情 ,不必為了一些空名而放棄了自己喜歡做的事情。 一個(gè)心態(tài)好 ,世界上一切都變得很美好。比如我今天很高興 ,全心身都很輕松 ,走到馬路上 ,看到陽光明媚 ,藍(lán)天更藍(lán) ,空氣很清新 ,滿大街的人都很高興 ,其實(shí)我這個(gè)人高興就感到世界很美好 。我自己不高興啊 ,心里就很難受 ,就是山光水色你也欣賞不了 ,山珍海味也沒有什么味道。因?yàn)樘缮弦粡堊詈玫拇?,高級(jí)席夢思床 ,一萬多元一張 ,躺上床去翻來覆去整夜的做噩夢也不行 ,心情不好 ,多好的東西都不行。實(shí)際上就是這樣 ,心情好 ,一切都美好 ,所以杜甫講過 :感時(shí)花濺淚 ,恨別鳥驚心 ,花 鳥 ,多好啊 ,為什么流眼淚 ,心驚肉跳呢 ,因?yàn)?烽火連三月 ,家書抵萬金 ,在打仗情況下 ,家里親人死活都不知道 ,一看到花鳥只能更傷心。白居易詩中曾寫過 :”行官望月傷心色，夜雨聞鈴腸斷聲” 。皇帝的行宮多漂亮 .月亮多好啊 .但是傷心的顏色；鈴聲多好聽啊 ,卻是斷腸的聲音。為什么呢 ?因?yàn)樘泼骰氏氲綏钯F妃死了 ,他心里整天想念著楊貴妃 ,很痛苦。在這種情況下 ,行宮明月則是傷心的事 ,鈴聲很好聽 ,但是腸斷的音。就是說自己心態(tài)不好 ,一切都很灰暗。因此保住自己的三個(gè)正直、愉快的心態(tài) ,外地叫 三個(gè)快樂飛第一助人為樂 ,第二知足常樂 ,第 三自得其樂。為什么要助人為樂 ,人生最大的快樂是助人幫助人的過程 ,凈化心靈 ,升華人格 ,助人是人生中最大的快樂。我管的病房里經(jīng)常住著一些大款 ,我經(jīng)常勸他們 ,你有錢千萬不要吃喝嫖賭 ,你吃喝嫖賭 ,得了愛滋病 ,死得更快 ,還沒有藥治 z你有錢趕快捐給希望工程 ,你把錢給老少邊窮地區(qū) ,他高興 ,你高興 ,全社會(huì)都好。助人為樂 ,有的說 ,我可助不了人 ,我沒錢 ,怎么助人 ?唉 ,你看誰比我更有錢 ,他地位還更高。唉喲 ,我說 ,你可別這么比 ,這么比會(huì)氣死人 ,他錢比你多 ,可是他風(fēng)險(xiǎn)比你大 ,他地位比你高 ,他壓力大 ,事情是一分為二的。所以知足常樂。還 有個(gè)自得其樂 ,就是倒霉的時(shí)候 ,一定要快樂 ,因?yàn)榈姑沟臅r(shí)候 ,怎么還快樂 ,唉 ,人生是風(fēng)水輪流轉(zhuǎn) ,本來這個(gè)世界上 ,月有陰晴圓缺 ,人有悲歡離合 ,十年河?xùn)|十年河西 ,沒有一個(gè)人永遠(yuǎn)走運(yùn) ,沒有一個(gè)永遠(yuǎn)倒霉。巴爾扎克說過 :苦難是生活最好的老師 。 你現(xiàn)在倒霉 ,意味著光明就在前面啊 ,所以你要自得其樂。禍福相依存 ,苦難是生活最好的老師 ,所以一個(gè)人要保持永遠(yuǎn)快樂的心情。 總的說來 ,健康對(duì)我們是寶貴的。那么健康不能靠高科技 ,不能靠藥物 ,最好的醫(yī)生是自己 ,最好的藥物是時(shí)間 ,最好的心情是寧靜 ,最好的運(yùn)動(dòng)是步行。那么 最好的醫(yī)生是自己 這話不是我說的。古希臘名醫(yī)著波克拉底精辟指出 :病人的本能就是病人的醫(yī)生 ,醫(yī)生是幫助本能的。 你看我手拉開一口子 ,一會(huì)兒出血就凝固了 ,一個(gè)禮拜它愈合了。我們腸子壞了 ,截一段 ,沒事 。肺壞了切掉一個(gè) ,沒有事 :腎臟壞了 ,那都可以治 ,你身體有強(qiáng)大的再創(chuàng)能力 ,你自己保持好的狀態(tài) ,最好的醫(yī)生是自己 ,你自己有強(qiáng)大的能力。所以病人的本能就是病人的醫(yī)生。最好的藥物是時(shí)間 ,為什么呢 ?時(shí)間越早治療 ,越早發(fā)現(xiàn)越好。我們有個(gè)病人是尿毒癥 ,12 年高血壓耽誤了 ,結(jié)果透析花了 96 萬元。其實(shí)你早治療很簡單 ,像高血壓一天一片藥 ,三個(gè)月半年好了 ,費(fèi)用小 ,你要耽誤三五年甚至更長時(shí)間 ,那不是一片藥了 ,而是兩種藥三種藥合在一起 ,你再耽誤十幾天腦出血了 ,那就不是一片藥兩片藥管得住 ,那就得穿顱打洞 ,抽血 ,最好要早治療就好。心肌梗死 ,你馬上到醫(yī)院打一針?biāo)?,半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)好了 ,化開了?？闪鶄€(gè)小時(shí)后，心肌梗死再送醫(yī)院，雖有一定的療效，但效果較差，十二個(gè)小時(shí)后 ,溶效藥毫無效果 ,你打一針都不管用 ,相反你早去 ,不用打15000 元的針 ,1500 元的國產(chǎn)藥就管事 ,時(shí)間是最好的藥物。那么最好的心情是寧靜 ,最好的運(yùn)動(dòng)是步行。其實(shí)很簡單 ,美國專門研究 ,花在預(yù)防上 1 元錢節(jié)省醫(yī)療 費(fèi)100 元錢。合理膳食 ,適量運(yùn)動(dòng) ,戒煙限酒 ,心理平衡 ,人不胖也不瘦 ,膽固醇不高也不低。 最后總的說吧 ,可以用四句話總結(jié)健康 ,四句話就是 :一個(gè)中心、二個(gè)基本點(diǎn)、三大作風(fēng)、八項(xiàng)注意。 一個(gè)中心 是以健康為中心。因?yàn)榻】凳チ?,那你什么也沒有 ,21 世紀(jì)就是以健康為中心。 兩個(gè)基本點(diǎn) 我們叫兩個(gè)基點(diǎn) ,第一個(gè)叫糊涂一點(diǎn) ,第二點(diǎn)叫瀟灑 點(diǎn)。什么叫糊涂一點(diǎn) ?小事糊涂一點(diǎn) ,為什么呢 ?毛主席用了兩句古詩評(píng)價(jià)葉帥 ,諸葛一生惟謹(jǐn)慎 ,呂端大事不糊涂。 諸葛亮一輩子做事小心謹(jǐn)慎很周到 ,就像周總理一樣。呂端這個(gè)宰相呢 ?大事不糊涂。有 人告到皇帝那里 ,說呂端這個(gè)宰相老糊涂了 ,皇帝說 :他哪老糊涂 ,你才是糊涂蛋呢 !呂端這個(gè)宰相小事糊涂 ,大事清楚。 這是表揚(yáng)真聰明的人啊。小事糊涂 ,但腦子一清二楚 ,他裝糊涂。小事認(rèn)真 ,整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事 ,這種人才是笨蛋。所以糊涂一點(diǎn) ,瀟灑一點(diǎn) ,度量大一些 ,風(fēng)格高一些 ,站得高望得遠(yuǎn)一些 ,這樣處人處事多好啊。 三大作鳳：助人為樂 ,知足常樂 ,自得其樂。永遠(yuǎn)保持快樂。八項(xiàng)注意 :四大基石 ,四個(gè)最好。四大基石 :合理膳食 ,適量運(yùn)動(dòng) ,戒煙限酒 ,心理平衡。四個(gè)最好 :最好的醫(yī)生是自己 ,最好的藥物是時(shí)間 ,最好的心情是寧靜 ,最好的 運(yùn)動(dòng)是步行。 有這些基本上不要花什么藥錢 ,我們個(gè)個(gè)都能健康七八九 ,百歲不是夢。最近我們總結(jié)了四句話 ,很簡單四句話 : 天天三笑容顏俏 ,七八分飽人不老 ,相逢莫問留春術(shù) ,淡泊寧靜比藥好 。同志們 ,只要我們按照這樣的生活方式生活 ,所有病都很少 ,我們都能健康一百二十歲 ,健康享受每一天 ,健康能使個(gè)人幸福 ,家庭幸福 ,社會(huì)也幸福。 同志們 ,現(xiàn)在中華民族處在偉大復(fù)興的關(guān)鍵時(shí)刻 ,21 世紀(jì)絕對(duì)是中國人的世紀(jì) ,在新世紀(jì)來到的時(shí)候 ,我們有很好的健康 ,對(duì)個(gè)人家庭都是好事 ,希望大家都能 健康七、八、九 ,百歲不是夢 ,那就能為我們國家全面 振興做出更大的貢獻(xiàn)。