超級適合夏天做的瑜伽動作-資料下載頁
2025-08-26 10:20本頁面
【導(dǎo)讀】“夏三月，此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實”，關(guān)于夏天《黃帝內(nèi)經(jīng)》如是說。是指逢夏季，天陽下濟，地?zé)嵘险簦斓刂畾馍舷陆缓?。夏季是陽氣最盛的季?jié)，生機旺。人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行旺盛，并且活躍?？照{(diào)的問世，讓我們可以假裝不問四季，但我們的身體仍然按時進入夏季，并且按照夏季的規(guī)則運行。所以中醫(yī)提醒我們，夏季，尤其要注意保護體內(nèi)的陽氣，不要。節(jié)體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣。瑜伽梳理并按摩五臟六腑，七經(jīng)八脈，使周身通暢，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適。瑜伽減肥的功效能幫助我們拯救因為腰上的“救生圈”而被冷落的比基尼。動和伸展上，逐漸平息心中的煩躁情緒。腺分泌，促進背部及脊柱周圍神經(jīng)的血液循環(huán)，神清氣爽。氣供給，消除因氣溫過高帶來的頭腦昏沉。與休息，穩(wěn)定血壓，感受平和與安詳，消除生理與心理的燥熱。
【正文】 以平穩(wěn)體內(nèi)的熱氣，還可以使全身肌肉放松，產(chǎn)生寧靜安詳?shù)母杏X。促進肝脾的活動，增強消化能力，還有解渴的作用。 瑜伽休息術(shù) 1. 舒服放松的臥姿（你也可以選擇仰臥，雙腿伸直，雙臂放在身體兩側(cè)打開 30度角）。放松面部肌肉，閉上雙眼，合上嘴唇，全身放松； 2. 先做三次深呼吸，再回復(fù)自然呼吸。想像身體越來越輕，好似一片云，凌空而起，越飄越高，越飛越遠，遨游于天際間； 3. 放松身心的同時，保持大腦的清醒，用心去體會清醒中的徹底放松，山川、河流、峽谷、花草，從你的視線中飛馳而過，心曠神怡?? 清涼作用 做瑜伽休息術(shù)時，不要胡思亂想，保留一定的知覺，讓大腦皮層獲得放松與休息，穩(wěn)定血壓，感受平和與安詳，消除生理與心理的燥熱。
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