【正文】 上紅領(lǐng)巾，清楚了嗎？。準(zhǔn)備 —— 開始?、苤鞒秩思祝撼耸犷^和穿衣服，你還會做哪些自己的事情？（評語：真能干；真了不起；真不錯(cuò)；真值得我們學(xué)習(xí)等。） （二）第二篇章：在校做個(gè)好學(xué)生 ⑤主持人乙：學(xué)校是我們步入知識大門的階梯，老師的辛勤勞動(dòng)和循循善誘，早已在我們幼小的心靈中播下知識的種子和道德信念，教會了我們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)，怎樣做人。因此我們在校一定要做個(gè)好學(xué)生。 要養(yǎng)成在校做個(gè)好學(xué)生的習(xí)慣，得先從最 起碼的站姿和坐姿做起。從一年級開始，老師就要求我們要養(yǎng)成良好的站姿和坐姿。下面就來溫習(xí)一下。請全班聽口令：全體起立！稍息，立正，兩手自然下垂，兩腳微微張開成八字型，挺胸，收腹，提臀，沉肩，目視前方?。ㄖ鞒秩艘屑?xì)觀察每個(gè)同學(xué)完成的每一步是否到位，及時(shí)給予表揚(yáng)或是提示。） 請坐！坐下時(shí)我們應(yīng)該怎樣？（全班齊答：頭擺正，身坐直，腳放平，凳子和桌子保持適當(dāng)?shù)木嚯x。） ⑥主持人甲：作為學(xué)生，學(xué)習(xí)是我們的責(zé)任和義務(wù)，因此我們要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 請看情景模擬展示《上課》。請王老師出題。 從剛才的模擬展示中，你知道了什么？請舉手。 在課前和課后我們還應(yīng)該養(yǎng)成哪些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？請發(fā)言。 ⑦主持人乙：除了學(xué)習(xí)要有好習(xí)慣，在學(xué)校我們還應(yīng)該養(yǎng)成說文明語，做文明事的好習(xí)慣。 請你說出三句我們在學(xué)校經(jīng)常使用的文明語。請舉手。 在學(xué)校我們應(yīng)該養(yǎng)成哪些文明的行為習(xí)慣？請發(fā)言。 （三）第三篇章：在社會做個(gè)好公民⑧主持人甲：社會是個(gè)大家庭，是檢驗(yàn)我們行為習(xí)慣的大熔爐，我們做得好不好，在這里才真正的得到最充分的體現(xiàn)。因此，我們不光要做到在家是個(gè)好 孩子，在校是個(gè)好學(xué)生，更重要的是要做到在社會是個(gè)好公民。 那同學(xué)們平時(shí)是怎樣做個(gè)好公民的呢？我們就來抽簽答題檢查一下。請何睿杰準(zhǔn)備好抽簽盒給同學(xué)們抽，請同學(xué)們把抽到的簽給我。 除了上面這些，我們還應(yīng)該做到哪些呢？請王老師給我們補(bǔ)充講講。掌聲有 請！ ⑨主持人乙：看來，養(yǎng)成好習(xí)慣實(shí)在是太重要了，希望我們?nèi)嗤瑢W(xué)要向身邊的榜樣學(xué)習(xí)，養(yǎng)成更多的好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣。下面請王老師對我們這節(jié)班會作一下總結(jié)，大家歡迎！ ⑩主持人合：好習(xí)慣，早養(yǎng)成！“勿以惡小而為之，勿以善小 而不為”。讓好習(xí)慣永遠(yuǎn)陪伴著我們吧！現(xiàn)在請大家拍起手來跟著我們唱《行為習(xí)慣拍手歌》，讓我們把良好的行為習(xí)慣永遠(yuǎn)銘記在心中！你拍一，我拍一，小孩少打游戲機(jī)；你拍二，我拍二，垃圾裝進(jìn)塑料袋；你拍三，我拍三，進(jìn)了教室要坐端；你拍四，我拍四，正確握筆寫好字；你拍五，我拍五，有益書籍天天讀；你拍六，我拍六，上下樓道請靠右；你拍七，我拍七，放學(xué)路隊(duì)要整齊；你拍八，我拍八，誠實(shí)守信人人夸；你拍九，我拍九，穿戴整潔系好扣；你拍十，我拍十，做個(gè)文明好孩子。 第三課、適應(yīng)新生活 活動(dòng)一：認(rèn)識新同學(xué) 活動(dòng)目的：為學(xué)生提供交往的機(jī)會 ,促使全班學(xué)生在入學(xué)后盡快互相認(rèn)識與了解 ,增加學(xué)生對班級同學(xué)的情感 ,促進(jìn)學(xué)生對班級的歸屬感 ? 活動(dòng)步驟： (1)個(gè)人名片 ①每位學(xué)生制作一張個(gè)人名片掛在胸前 ,名片上寫上自己的姓名 ?年齡 ?愛好等 ? ②全班學(xué)生任意走動(dòng) ,可以互相觀看名片 ,并與交換名片的學(xué)生自由交談 ?(2)找伙伴 ①教師將全班同學(xué)隨機(jī)分成幾個(gè)小組 ,每組 810 人 ?按小組數(shù)剪幾個(gè)“心”型紙片 ,再把每個(gè)“心”型紙片按小組人數(shù)隨意剪成幾塊 ,在每一塊上寫上一位學(xué)生的姓名 ? ②教師 把活動(dòng)前準(zhǔn)備的紙片發(fā)給大家 ,要求學(xué)生按照紙片的形狀尋找自己所在的小組 ,直到小組的成員聚齊為止 ? ③小組成員互相介紹自己的姓名 ?家庭住址 ?原來所在的小學(xué) ?自己的興趣愛好等 ? ④教師收回“心”型紙片 ,將其多次打亂順序讓學(xué)生抽取 ,尋找他們的小組 ,以增加學(xué)生認(rèn)識新同學(xué)的機(jī)會 ? (3)采訪新同學(xué) ①教師采訪一位小組成員 ,然后由這位成員采訪另一位成員 ,如此反復(fù)進(jìn)行 ,直到小組成員都被訪問 ?訪問內(nèi)容主要是姓名 ?興趣等個(gè)人資料 ? ②自由采訪 ?學(xué)生可以打破小組限制 ,隨意采訪班里的學(xué)生 ?(4)讀寫姓名 ①要求學(xué)生寫出班里學(xué)生的姓名 ?②小組討論容易寫錯(cuò)與讀錯(cuò)的學(xué)生姓名 ?③各小組派代表在全班交流 ?活動(dòng)二：享受學(xué)習(xí) 活動(dòng)目的：幫助學(xué)生掌握中學(xué)學(xué)習(xí)方法 ,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 ?活動(dòng)步驟： (1)入學(xué)感受 ①小組討論小學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)生活有什么不同 ?②小組討論與交流每一門課的主要學(xué)習(xí)方法 ?(2)學(xué)習(xí)醫(yī)生 ①教師將學(xué)生分成幾組 ,將事先準(zhǔn)備好的表演情節(jié)分別交給每組 ?讓學(xué)生根據(jù)相應(yīng)的情節(jié)進(jìn)行表演 ?情節(jié)包括：被動(dòng) ?依賴 ?馬虎等不良的學(xué)習(xí)態(tài)度 ,邊看電視邊寫作業(yè) ?打游戲很晚才寫作業(yè)等不良 學(xué)習(xí)習(xí)慣等 ? ②表演完畢 ,學(xué)生討論劇中人存在哪些不良的學(xué)習(xí)問題 ,應(yīng)該如何矯正 ?③教師在學(xué)生討論后做總結(jié) ,為學(xué)生提供一些學(xué)習(xí)方法的知識 ? (3)我的學(xué)習(xí)計(jì)劃 ①制訂個(gè)人學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃 ?月計(jì)劃 ?周計(jì)劃 ?②小組交流討論學(xué)習(xí)計(jì)劃 ? ③與小組成員兩人結(jié)伴訂立學(xué)習(xí)計(jì)劃及實(shí)施契約 ,請同學(xué)幫助監(jiān)督學(xué)習(xí)計(jì)劃的實(shí)施 ? 活動(dòng)三：班級的目標(biāo)與規(guī)范 活動(dòng)目的：建立班級目標(biāo)與規(guī)范 ,增加班級凝聚力 ,樹立良好的班風(fēng) ?活動(dòng)步驟： (1)沒有規(guī)矩 ,不成方圓 教師講解訂立班級目標(biāo)與建立班級規(guī)范的意義 ?(2)我們的班規(guī) ①小組討論分析本班發(fā)展?fàn)顩r ,找出滿意與不滿意的地方 ?②各小組訂立班級發(fā)展目標(biāo)與規(guī)范 ? ③小組合作進(jìn)行美術(shù)設(shè)計(jì) ,將小組訂立的班規(guī)制作成墻報(bào) ?④小組代表發(fā)言 ,介紹自己小組的合作情況及解釋小組訂立的班規(guī) ?⑤評出最佳班規(guī) ?最佳美術(shù)設(shè)計(jì) ?最佳解說 ? ⑥教師與學(xué)生一起整合出本班本學(xué)期的發(fā)展目標(biāo)與規(guī)范 ? 第四課、樂觀開朗的我 教學(xué)目標(biāo) ,克服不良情緒 ,保持樂觀開朗的心情 ,促進(jìn)身心的健康發(fā)展 . ,不斷加深對調(diào)節(jié)情緒的理解 ,對自己的情緒表現(xiàn)有一個(gè)較為正確的分析與評價(jià) .教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn) :正確表達(dá)不滿情緒 情境導(dǎo)入 多愁的老奶奶笑了 提問 :是什么使老奶奶的心情由 陰 轉(zhuǎn) 晴 生活在線的事例放這里討論更能使學(xué)生明白相同的條件下只要改變想法人的情緒就會徹底改變 ,從而認(rèn)識到情緒不好可能是我們的想法有問題活動(dòng)一七嘴八舌 感悟不同想法對人情緒的影響 提問 :在你的日常生活中 ,有哪些讓你感到不開心的事情 ,你是怎么想的 提問二 :同樣的事情發(fā)生在你身上你的想法和你同學(xué)一樣嗎為什么 探討不良情緒的影響和危害 把自己生活中不愉快的事說出來本身就是一種調(diào)節(jié)情緒的方法 ,同樣的事學(xué)生可能有不同的看法 ,各抒己見使同學(xué)明確不同想法會影響到人的情緒活動(dòng)二 正確表達(dá)自己的不滿 :生活中哪些人和事會破壞我們的好心情 我怎樣應(yīng)對才能使大家心情都好 境 ,教師正確引導(dǎo) 先列舉身邊事例 ,后通過小組合作來解決如何向他人表達(dá)自己的不滿 ,使學(xué)生形成共識 :要講究表達(dá)不滿的方法 ,才能擁有好心情 ,才能快樂 .活動(dòng)三 分享使人快樂的方法 ,寫下來后組內(nèi)交流 ,組里推薦好的在全班交流 :真正的去關(guān)懷你的親人 ,朋友 ,愛你周圍的人并使他們快樂每天抽出一點(diǎn)時(shí)間 ,讓自己澄心靜慮 ,使心靈寧靜 . 通過交流快樂的方法 ,運(yùn)用于現(xiàn)實(shí)生活 ,達(dá)到熱愛生活的最終目的 .活動(dòng)四 欣賞美文《快樂是什么》播放快樂 歌曲 ,關(guān)鍵是要有思想 ,能啟發(fā)人 流 ,有獨(dú)立見解的感悟給予積極的評價(jià) 通過欣賞美文 ,促使學(xué)生探索健康生活的積極意識和行為 ,感悟積極向上的人生態(tài)度 ,過快樂有意義的生活總結(jié) 布置課后作業(yè) ,要讓我們快樂起來 ,就要學(xué)會換個(gè)想法看問題 ,學(xué)會用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)不滿 ,學(xué)會一些使自己快樂的方法 ,那我們的生活就會充滿陽光 ! :閱讀完成 讓我們擁有一份好心情 通過分析情緒調(diào)節(jié)的技巧和方法 ,使學(xué)生自覺加強(qiáng)情緒修養(yǎng) ,培養(yǎng)提高情緒調(diào)節(jié)的能力 ,做情緒的真正 第五課、熱愛勞動(dòng)的我 第五篇：方便面的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn) 方便面的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn) 資料來源：《生命時(shí)報(bào)》 繁忙的工作、饑餓的午夜、奔波的旅途中，一碗熱氣騰騰、香氣四溢的方便面是種難以抗拒的誘惑；但它也多次“榮登”各種“垃圾食物排行榜”。 1971 年，自第一碗方便面在日本誕生，就飽受爭議。它究竟是“天使”還是“魔鬼”？想要弄清這個(gè)問題，先看看方便面里到底有什么吧。 方便面主要由面餅和調(diào)味料組成。面餅一般是用棕櫚油將已煮熟調(diào)味的面條硬化壓制而成。它的營養(yǎng)主要是淀粉，含油脂通常在 16％— 20％之間，蛋白質(zhì)含量不超過 10％。營養(yǎng)主要是來自于面粉的 B 族維生素和礦物質(zhì)。 調(diào)料包通常有 2— 3 袋，一個(gè)是液態(tài)油包，或是加了動(dòng)物油的醬包；另一個(gè)是鹽、味精、香辛料等混合的粉包；有的還有一包少量脫水蔬菜。調(diào)料包的第一大成分是脂肪。如果是醬包，油脂含量通常超過 50％。如果是油包，所含脂肪超過 95％，以不飽和脂肪為主。粉包中含有大量鹽分、香料和添加劑等。 雖然從營養(yǎng)上， 方便面并非一無是處，但其中也存在很多健康問題。先說面餅，由于加工的原因，實(shí)際上面餅里的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的含量比面粉低。特別是經(jīng)過油炸，淀粉中的營養(yǎng)損失更嚴(yán)重。 調(diào)料包油鹽含量過高也是健康隱患。人體攝入脂肪過多，會引起肥胖，帶來脂肪肝、高血脂、高血壓、高血糖等疾病。同時(shí)，油脂經(jīng)高溫加熱，營養(yǎng)價(jià)值也會降低，其中的維生素 A、 E，胡蘿卜素等營養(yǎng)成分都會遭到破壞。 實(shí)際上，方便面就是加了油鹽的主食，只適合于臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西時(shí)補(bǔ)充能量，不能經(jīng)常替代一頓包括蔬菜、水果、肉類、蛋 類等的正餐。 饑餓難耐，方便面確實(shí)能填飽肚子，但它提供的主要是能量，而非營養(yǎng)。在人們每天攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水等七大營養(yǎng)元素中，只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時(shí)間長了，都會造成營養(yǎng)缺乏。 想把方便面吃得健康，最好別把調(diào)味包中的調(diào)料全部倒入湯內(nèi)，應(yīng)酌量倒入，以減少味精、鹽和油。由于方便面中的營養(yǎng)僅是碳水化合物以及少許蛋白質(zhì)，因此最好能煮著吃，再可以根據(jù)個(gè)人的喜好，加入新鮮青菜、雞蛋、肉類、豆制品等，或是配些能生吃的水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、香蕉、梨、橘子等， 以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的不足。 需要提醒的是，盡量不要用方便面作為晚餐和夜宵，因?yàn)檫@時(shí)候身體對高脂肪食物的需求較少。更不要干嚼方便面，因其中的棕櫚油在常溫下是固體狀；而且方便面中的糧食是被油脂緊緊包裹住的，干嚼不利于消化吸收。