學(xué)習(xí)工程制圖網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)的心得體會-資料下載頁
2025-04-02 05:29本頁面
【正文】 在工作上的人，可想而知，一旦這占到生命絕大部分的方面帶來了壓力、焦慮、憤怒和猶豫，很快就會升級為人生之中的一個重大危機(jī)。因此，輔導(dǎo)員在工作之余要花時間去休息、享受家庭生活、享受個人時光，這不但能夠消減壓力事件的絕對數(shù)量 ，而且可以運用社會支持系統(tǒng)去抵抗已經(jīng)形成的壓力。許多輔導(dǎo)員在面對許多工作壓力后，身體等各方面都會出現(xiàn)亞健康，需要建議、提醒他們合理規(guī)劃工作、生活時間，合理飲食，注意生活規(guī)律。 輔導(dǎo)員的工作往往要求他們同時處理頭緒繁多、雜亂無章的事務(wù)，從而使他們感到分身乏術(shù)、疲憊不堪，久而久之便會心力交瘁。實際上，再多的事情都可以區(qū)分出輕重緩急，我們需要優(yōu)先處理的永遠(yuǎn)都是既重要又緊急的事情，其次是不重要但緊急的事情，再次是重要但不緊急的事情，最后才是不重要也不緊急的事情，這就是時間管理。此外，在 完成某一件復(fù)雜的事情時，試著將其分解成幾個容易著手的小部分，然后合理地分配每段時間要做的事情，且根據(jù)自己的情況量力而行、循序漸進(jìn)。 學(xué)校的學(xué)生管理工作是一個密不可分的整體，每個環(huán)節(jié)之間有著千絲萬縷的聯(lián)系，因此，不同院系的輔導(dǎo)員更要具備團(tuán)隊協(xié)作精神。有些輔導(dǎo)員在交往中常出現(xiàn)人際關(guān)系不佳的情況：缺乏必要的交往技巧，不能很好地處理復(fù)雜的人際關(guān)系，容易與同事發(fā)生紛爭，與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系緊張，久而久之會累積成為孤獨、無助、固執(zhí)、偏激、郁悶、焦慮、消沉等不良情緒。輔導(dǎo)員要建立一種良好的和諧的 校園人際交往圈，處理好與同事、學(xué)生、領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，勇于挑戰(zhàn)自我，不斷超越自我，培養(yǎng)健康的心態(tài)，以積極的人生態(tài)度與人們和睦相處，以充分發(fā)揮自身的潛在能力。處理好工作中的各項人際關(guān)系對工作的開展非常總要。 二、提高對壓力的應(yīng)對能力 輔導(dǎo)員長期處于壓力且難以釋放時，不僅社會、學(xué)校和組織要采取各種措施減輕其心理壓力，我自身也必須提高對心理壓力的應(yīng)對能力。對此我結(jié)合課上所學(xué)，總結(jié)為以下四方面： （ 1）提高自身素質(zhì)，加強(qiáng)多方面的學(xué)習(xí)，要提高自身素質(zhì)必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)，現(xiàn)代社會發(fā)展加速，知識量成倍增長，知 識淘汰速度加快，教師往往與學(xué)生處于同一知識平臺上。作為高校思想政治輔導(dǎo)員，更應(yīng)該有超前意識，加強(qiáng)對黨政時事的學(xué)習(xí)，專業(yè)技術(shù)知識學(xué)習(xí)，人文、社會科學(xué)等知識的學(xué)習(xí)；提高對新事物、新思潮的敏感度與鑒別能力，做一名知識型、學(xué)習(xí)型的高校輔導(dǎo)員。 （ 2）寓娛樂于工作之中。當(dāng)輔導(dǎo)員處于難以釋放的壓力之中和面對難以完成的任務(wù)時，可以把產(chǎn)生壓力的事件先放在一邊，試著去做自己喜歡的和比較輕松的事情，通過身體的鍛煉、培養(yǎng)業(yè)余愛好、聽音樂、去戶外運動、爬山、聚會、喝茶等轉(zhuǎn)移自己的注意力，此外，保持充實、和睦的家庭生活也很重 要。從而消除壓力帶來的緊張和焦慮等情緒。 （ 3）反思工作方法，提高工作效率。由于學(xué)生工作是一個龐雜的工作體系，要規(guī)范學(xué)生事務(wù)，明確事務(wù)性工作的時間、程序、要求等，使事務(wù)性工作“簡單化”“信息化”，從而提高工作效率，讓輔導(dǎo)員從繁雜的事務(wù)中解脫出來，通過對學(xué)生工作經(jīng)驗的反思不斷提高自身的思想政治教育和學(xué)生事務(wù)管理能力，調(diào)整自己的情緒采取合理有效的思想政治教育和學(xué)生事務(wù)管理行為。反思訓(xùn)練包括經(jīng)常記錄自身在思想政治教育和學(xué)生事務(wù)管理工作中獲得的經(jīng)驗、心得，并與經(jīng)驗豐富的輔導(dǎo)員共同分析，相互探討對同一問題的看 法和處理問題的方式方法，對學(xué)生思想政治教育和事務(wù)管理工作中遇到的問題進(jìn)行深入調(diào)查研究等。 （ 4）對自身壓力源的認(rèn)識和態(tài)度的心理調(diào)整。任何事情都有兩面性，積極的認(rèn)知方式能使人增強(qiáng)信心，情緒飽滿。高校學(xué)生工作內(nèi)容的不斷擴(kuò)張給每位輔導(dǎo)員提供了平等的競爭機(jī)會，但絕對不會保證每位輔導(dǎo)員得到平等的收入和一樣的評價，輔導(dǎo)員個體要學(xué)會正確地認(rèn)識和評價自己，并在此基礎(chǔ)上形成積極正確的自我觀念，揚(yáng)長避短，學(xué)會制定現(xiàn)實可行的、具有靈活性的自身發(fā)展目標(biāo)，并為取得的部分成功表揚(yáng)自己，增強(qiáng)自我保健意識，善待自己。 高校 輔導(dǎo)員的工作壓力造成其降低工作效率和質(zhì)量，而且其身上表現(xiàn)出的工作壓力對當(dāng)代大學(xué)生的成長和發(fā)展有巨大的消極影響。教師面臨的壓力直接關(guān)系到大學(xué)生的健康成長，排解壓力、不帶情緒地給學(xué)生工作成為高校輔導(dǎo)員的必修課。因此，針對性地采用一些應(yīng)對策略可以有效緩解高校輔導(dǎo)員的壓力以維護(hù)其健康，對當(dāng)代大學(xué)生的健康成長和我國高等教育事業(yè)的發(fā)展是有利和必要的。
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