【正文】 行高級(jí)搜索并且問 3 個(gè)問題： ①令我深受啟發(fā)的是什么？ ②我特別擅長(zhǎng)的是什么？ ③在這世上能滿足我重大需求的是什么？ 通過上面這三個(gè)篩選標(biāo)準(zhǔn)幫助你快速準(zhǔn)確地找到多種選項(xiàng)后，我們?cè)趺磸倪@些選項(xiàng)中挑選出適合的機(jī)會(huì)？ Howtochoose? 我們可能面對(duì)的選項(xiàng)太多太多，我們這時(shí)需要制定一種具有選擇性而又有明確性的標(biāo)準(zhǔn)來幫助我們做選擇： 第一步，把機(jī)會(huì) 記下來。 第二步，寫下 3 條“最低標(biāo)準(zhǔn)”，如果這個(gè)機(jī)會(huì)要進(jìn)入考慮范圍的話，就必須達(dá)到這 3 條標(biāo)準(zhǔn)。 第三步，寫下 3 條理想的或“極端標(biāo)準(zhǔn)”，如果這個(gè)機(jī)會(huì)要被考慮的話，也必須滿足這 3 條標(biāo)準(zhǔn)。 按照這個(gè)流程，一旦這個(gè)機(jī)會(huì)不能滿足第一組標(biāo)準(zhǔn)，那么答案很顯然就是 No。但是如果它不滿足 3 條極端標(biāo)準(zhǔn)中的 2 條，答案依然是No。 0找到目標(biāo)排除障礙 要知道自己真正想要實(shí)現(xiàn)什么，不如問自己：“如何知道自己已經(jīng)成功了？標(biāo)準(zhǔn)是什么？”這樣才可以明確地找到目標(biāo)。在完成這些目標(biāo)的過程中要時(shí)不時(shí) 問自己：“在我完成任務(wù)的道路上有哪些障礙？”“是什么阻礙著我完成任務(wù)？”把這些障礙列一個(gè)清單。它們可能包括：讀后感缺乏必要的信息、精力不足、追求完美。處理障礙的小 Tip：“哪一個(gè)障礙掃除之后，其余的障礙會(huì)立刻消失？”根據(jù)這個(gè)問題，來給所有的障礙排列優(yōu)先順序，找出最關(guān)鍵的障礙，這個(gè)關(guān)鍵障礙解決后后續(xù)目標(biāo)會(huì)更容易進(jìn)行下去。 0建立個(gè)性化行為模式 建立屬于自己的個(gè)性化的行為模式，有助于心靈免受那些需要耗費(fèi)注意力的各種期待的干擾，并有助于集中精力處理重要事務(wù)。 如果想改變自己的常規(guī)，你并不需要真的去改變行為。你需要找到引發(fā)非精要活動(dòng)和行為的刺激事件，并設(shè)法讓這個(gè)刺激事件與確屬精要的事情相關(guān)聯(lián)。 比如，鬧鐘一響你就會(huì)刷朋友圈，那么就用它來刺激你起床讀書。 剛開始時(shí)，要抵制查看朋友圈的誘惑的確是困難的。但是，你每次執(zhí)行新的行為，每次拿起書都在強(qiáng)化大腦中這種刺激與新行為之間的關(guān)聯(lián)。很快，你將會(huì)下意識(shí)地、自動(dòng)地執(zhí)行新的常規(guī)。 如果每一天的日程都是一樣，這樣的生活難免太單調(diào)了，你完全可以給一周的每一天都安排不同的常規(guī)，把一周分成幾個(gè)不同主題去找尋屬于自己個(gè)性化的生物鐘。 我已經(jīng)在開始嘗試進(jìn)行自己的個(gè)性化日程安排，想要人生無敵的你也開始吧！ 第四篇：更少，但更好 《精要主義》讀后感 更少，但更好 《精要主義》讀后感 楊國(guó)琴 這幾天的朋友圈又多了這樣的言論：只有 1個(gè)月 2021年就結(jié)束了，整天忙忙叨叨的，但感覺計(jì)劃的清單一個(gè)也沒完成，好焦慮。然后大家一通附和點(diǎn)贊。說實(shí)話這也是我的心聲。 “你只是看起來很努力”“你只是用戰(zhàn)術(shù)上的努力掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰”“放棄你的無用社交”等，這些微信朋友圈流行的雞湯 文章，其實(shí)和我今天要分享的這本書《精要主義》講的是一個(gè)道理：即精神上的斷舍離、專注于最重要的事。 精要主義者認(rèn)為幾乎一切都不重要，極致的追求“更少，但更好”。要從繁雜的生活中，過濾篩選出真正重要的事情。切記貪多求全、事事應(yīng)允，而是主張只做必做之事。 在如今互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，我們的信息獲取、物質(zhì)選擇、各種機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)都達(dá)到了一個(gè)前所未及的豐富，每個(gè)人都拼命地抓住一切可以抓住的機(jī)會(huì)，讓自己的人生更成功，結(jié)果大多數(shù)人都陷入了一種疲于奔命的狀態(tài)。《精要主義》這本書提供了一些方法，幫助大家擺脫窮忙的狀態(tài)。 下面與大家分享我印象深刻的三條： 一、探索 :如果答案不是一個(gè)確定的 Yes，就是一個(gè)肯定的 要主義者只接受前 10%的機(jī)會(huì)，放棄不錯(cuò)，等待“最好”。 日常生活中，一定要抽點(diǎn)時(shí)間，哪怕每天 15 分鐘給自己留一個(gè)空間和時(shí)間，有機(jī)會(huì)探索和思考，只有適時(shí)的抽身和脫離，你才有機(jī)會(huì)看清全貌，放眼全局，而不是糾纏于細(xì)節(jié)。最最重要的一點(diǎn)，千萬(wàn)不要為了做事犧牲你的睡眠時(shí)間，充足的睡眠能夠幫助你看清機(jī)會(huì)，選出最值得做的事情。 二、排除：敢于堅(jiān)定的、拒絕地、優(yōu)雅地說不，只答應(yīng)真正的要事。 說“不”需要勇氣，但只有對(duì)一些事情說“不”，我們才能擁有更多的時(shí)間和機(jī)會(huì)。提前設(shè)定好自己的邊界、并做充分的溝通，一方面可以減少直接說“不”的機(jī)會(huì)，另一方面也可以給自己帶來更大的自由。要知道，人生中一半的麻煩源于答應(yīng)的太快，拒絕地太慢。而對(duì)于一些機(jī)會(huì)事情，慢慢的我們發(fā)現(xiàn)我們做錯(cuò)了，也要有勇氣止損。不要對(duì)自己說“為什么現(xiàn)在要停止，我已近投入了這么多了？”而要問自己“如果不是之前已經(jīng)有投資，我現(xiàn)在愿意在這件事情上投入多少”。 三、執(zhí)行：小處著手、養(yǎng)成習(xí)慣、一步一個(gè)臺(tái)階、完成比完美更重要。 任何事情 ，我們可以把它分解、小處著手，提前準(zhǔn)備、努力追求重要領(lǐng)域中每一個(gè)微笑但平實(shí)的進(jìn)步。而且要盡量把做事養(yǎng)成了一個(gè)個(gè)小小的習(xí)慣，這樣我們執(zhí)行起來會(huì)毫不費(fèi)力從而堅(jiān)持持久。要專注于當(dāng)下，一次只處理一件事情，不要回憶過去，也不要考慮未來，專注于處理當(dāng)下最重要的那件事。 精要主義的核心思維不是教人再多做一件事的方法，而是教你只做必須的事情。要重視自己選擇的能力，更多努力不一定帶來更多收獲，“更少、但更好”可以，有的時(shí)候要拒絕一些機(jī)會(huì)，包括好機(jī)會(huì)，擁抱真正的契機(jī)。 親愛的們，什么是你真正重要的事情呢？你找到 了嗎？希望我們每個(gè)人都做精要主義者，不要在瑣碎中無足輕重，要自律的追求更少，對(duì)自己的生活有更大的確定性、更強(qiáng)的掌控力、更多的途中之樂，過一種真正重要而有意義的生活，過一種了無遺憾的生活，過一種簡(jiǎn)單的生活，而不是別人口中眼中朋友圈中貌似成功的生活。 第五篇：女性主義讀后感 女性主義讀后感 10 社法吳夢(mèng)瑤 108328119 讀了李銀河教授的有關(guān)女性主義的文章，讓我不禁想到李陽(yáng)家暴的事件。瘋狂英語(yǔ)的創(chuàng)始人李陽(yáng)被傳出發(fā)生家庭暴力事件，他的名人身份，讓家庭暴力這個(gè)往往隱藏于家里的社會(huì)問 題浮出水面，自發(fā)生事情這些天來，李陽(yáng)一直在高調(diào)接受訪問，而他的妻子 kim 一直保持沉默，后來她勇敢的說了出來，因?yàn)樗溃谥袊?guó)，有很多像她一樣的女性，只有說出來，才能尋求幫助。 這不經(jīng)讓我們想到女性的維權(quán)。受暴婦女要勇于尋求幫助，現(xiàn)在雖然幫助還有待于發(fā)展，但是我們從各級(jí)的婦聯(lián)以及其他的婦女組織，通過熱線、通過其他的辦法，幫助的辦法也越來越多。但是家暴這個(gè)事情是非常復(fù)雜的，各個(gè)家庭也不一樣，家暴我們說起來容易，對(duì)于受暴婦女來講，她有經(jīng)濟(jì)的考慮，有孩子的考慮，有夫妻感情的考慮，有的還沒有完全認(rèn)識(shí)到，有的 感情可能很差，破裂了，有的她以為感情并不是那么差，只是丈夫脾氣不好等等。所以我們是應(yīng)該有很多的社區(qū)幫助，既要幫助受暴者，我們其實(shí)也有很多社區(qū)的行為，應(yīng)該能夠幫到施暴者。他也有一個(gè)理念的學(xué)習(xí)和行為的矯正等等。像李陽(yáng)把女人看作工具，打心底里瞧不起女人。他認(rèn)識(shí)他的妻子 kim 時(shí)，看中的是她的英語(yǔ)教學(xué)法，因而聘請(qǐng)她擔(dān)任“美籍總編輯”數(shù)年。后來結(jié)婚，“美籍妻子”這一招牌，在需要的時(shí)候就亮出來，不需要時(shí) 就不聞不問，乃至他妻子說自己是“準(zhǔn)單親媽媽”。李陽(yáng)長(zhǎng)年不回北京的家，把家庭和教育子女的事務(wù)全丟給妻子，她吃苦耐勞。李陽(yáng)卻沒有以實(shí)際的行動(dòng)來回報(bào)妻子，女人只是他邁向成功的階梯?？v容家庭暴力的，這是絕對(duì)錯(cuò)誤的。我們都是反對(duì)家庭暴力的，婚姻法、婦女權(quán)益保障法等等，都是起著維護(hù)女性權(quán)益的重要意義的。我們從來沒有人認(rèn)為打老婆是個(gè)好現(xiàn)象。所以，有些人是找借口，以為男人是事業(yè)為重，為了事業(yè)甚至于可以犧牲老婆，犧牲家庭，我覺得這個(gè)都不能拿來作為中國(guó)文化的一個(gè)主要的東西，中國(guó)文化里面是反對(duì)這個(gè)的。中國(guó)文化我們也要看文 化的主流，我們的文化不縱容家庭暴力。