【正文】 行高級搜索并且問 3 個問題： ①令我深受啟發(fā)的是什么？ ②我特別擅長的是什么？ ③在這世上能滿足我重大需求的是什么？ 通過上面這三個篩選標準幫助你快速準確地找到多種選項后，我們怎么從這些選項中挑選出適合的機會？ Howtochoose? 我們可能面對的選項太多太多，我們這時需要制定一種具有選擇性而又有明確性的標準來幫助我們做選擇： 第一步，把機會 記下來。 第二步，寫下 3 條“最低標準”，如果這個機會要進入考慮范圍的話，就必須達到這 3 條標準。 第三步，寫下 3 條理想的或“極端標準”，如果這個機會要被考慮的話，也必須滿足這 3 條標準。 按照這個流程，一旦這個機會不能滿足第一組標準，那么答案很顯然就是 No。但是如果它不滿足 3 條極端標準中的 2 條，答案依然是No。 0找到目標排除障礙 要知道自己真正想要實現(xiàn)什么，不如問自己：“如何知道自己已經(jīng)成功了？標準是什么？”這樣才可以明確地找到目標。在完成這些目標的過程中要時不時 問自己：“在我完成任務的道路上有哪些障礙？”“是什么阻礙著我完成任務？”把這些障礙列一個清單。它們可能包括：讀后感缺乏必要的信息、精力不足、追求完美。處理障礙的小 Tip：“哪一個障礙掃除之后，其余的障礙會立刻消失？”根據(jù)這個問題，來給所有的障礙排列優(yōu)先順序，找出最關鍵的障礙，這個關鍵障礙解決后后續(xù)目標會更容易進行下去。 0建立個性化行為模式 建立屬于自己的個性化的行為模式，有助于心靈免受那些需要耗費注意力的各種期待的干擾，并有助于集中精力處理重要事務。 如果想改變自己的常規(guī)，你并不需要真的去改變行為。你需要找到引發(fā)非精要活動和行為的刺激事件，并設法讓這個刺激事件與確屬精要的事情相關聯(lián)。 比如，鬧鐘一響你就會刷朋友圈，那么就用它來刺激你起床讀書。 剛開始時，要抵制查看朋友圈的誘惑的確是困難的。但是，你每次執(zhí)行新的行為，每次拿起書都在強化大腦中這種刺激與新行為之間的關聯(lián)。很快，你將會下意識地、自動地執(zhí)行新的常規(guī)。 如果每一天的日程都是一樣，這樣的生活難免太單調(diào)了，你完全可以給一周的每一天都安排不同的常規(guī)，把一周分成幾個不同主題去找尋屬于自己個性化的生物鐘。 我已經(jīng)在開始嘗試進行自己的個性化日程安排，想要人生無敵的你也開始吧！ 第四篇：更少，但更好 《精要主義》讀后感 更少，但更好 《精要主義》讀后感 楊國琴 這幾天的朋友圈又多了這樣的言論：只有 1個月 2021年就結(jié)束了，整天忙忙叨叨的，但感覺計劃的清單一個也沒完成，好焦慮。然后大家一通附和點贊。說實話這也是我的心聲。 “你只是看起來很努力”“你只是用戰(zhàn)術上的努力掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰”“放棄你的無用社交”等，這些微信朋友圈流行的雞湯 文章，其實和我今天要分享的這本書《精要主義》講的是一個道理：即精神上的斷舍離、專注于最重要的事。 精要主義者認為幾乎一切都不重要，極致的追求“更少，但更好”。要從繁雜的生活中，過濾篩選出真正重要的事情。切記貪多求全、事事應允，而是主張只做必做之事。 在如今互聯(lián)網(wǎng)的時代，我們的信息獲取、物質(zhì)選擇、各種機會和挑戰(zhàn)都達到了一個前所未及的豐富，每個人都拼命地抓住一切可以抓住的機會，讓自己的人生更成功，結(jié)果大多數(shù)人都陷入了一種疲于奔命的狀態(tài)?！毒髁x》這本書提供了一些方法，幫助大家擺脫窮忙的狀態(tài)。 下面與大家分享我印象深刻的三條： 一、探索 :如果答案不是一個確定的 Yes，就是一個肯定的 要主義者只接受前 10%的機會，放棄不錯，等待“最好”。 日常生活中，一定要抽點時間，哪怕每天 15 分鐘給自己留一個空間和時間，有機會探索和思考，只有適時的抽身和脫離，你才有機會看清全貌，放眼全局，而不是糾纏于細節(jié)。最最重要的一點，千萬不要為了做事犧牲你的睡眠時間，充足的睡眠能夠幫助你看清機會，選出最值得做的事情。 二、排除：敢于堅定的、拒絕地、優(yōu)雅地說不，只答應真正的要事。 說“不”需要勇氣，但只有對一些事情說“不”，我們才能擁有更多的時間和機會。提前設定好自己的邊界、并做充分的溝通，一方面可以減少直接說“不”的機會，另一方面也可以給自己帶來更大的自由。要知道，人生中一半的麻煩源于答應的太快，拒絕地太慢。而對于一些機會事情，慢慢的我們發(fā)現(xiàn)我們做錯了，也要有勇氣止損。不要對自己說“為什么現(xiàn)在要停止，我已近投入了這么多了？”而要問自己“如果不是之前已經(jīng)有投資，我現(xiàn)在愿意在這件事情上投入多少”。 三、執(zhí)行：小處著手、養(yǎng)成習慣、一步一個臺階、完成比完美更重要。 任何事情 ，我們可以把它分解、小處著手，提前準備、努力追求重要領域中每一個微笑但平實的進步。而且要盡量把做事養(yǎng)成了一個個小小的習慣，這樣我們執(zhí)行起來會毫不費力從而堅持持久。要專注于當下，一次只處理一件事情，不要回憶過去，也不要考慮未來，專注于處理當下最重要的那件事。 精要主義的核心思維不是教人再多做一件事的方法，而是教你只做必須的事情。要重視自己選擇的能力，更多努力不一定帶來更多收獲，“更少、但更好”可以，有的時候要拒絕一些機會，包括好機會，擁抱真正的契機。 親愛的們，什么是你真正重要的事情呢？你找到 了嗎？希望我們每個人都做精要主義者，不要在瑣碎中無足輕重，要自律的追求更少，對自己的生活有更大的確定性、更強的掌控力、更多的途中之樂，過一種真正重要而有意義的生活，過一種了無遺憾的生活，過一種簡單的生活，而不是別人口中眼中朋友圈中貌似成功的生活。 第五篇：女性主義讀后感 女性主義讀后感 10 社法吳夢瑤 108328119 讀了李銀河教授的有關女性主義的文章，讓我不禁想到李陽家暴的事件。瘋狂英語的創(chuàng)始人李陽被傳出發(fā)生家庭暴力事件，他的名人身份，讓家庭暴力這個往往隱藏于家里的社會問 題浮出水面，自發(fā)生事情這些天來，李陽一直在高調(diào)接受訪問，而他的妻子 kim 一直保持沉默，后來她勇敢的說了出來，因為她知道，在中國，有很多像她一樣的女性，只有說出來，才能尋求幫助。 這不經(jīng)讓我們想到女性的維權。受暴婦女要勇于尋求幫助，現(xiàn)在雖然幫助還有待于發(fā)展，但是我們從各級的婦聯(lián)以及其他的婦女組織，通過熱線、通過其他的辦法，幫助的辦法也越來越多。但是家暴這個事情是非常復雜的，各個家庭也不一樣，家暴我們說起來容易，對于受暴婦女來講，她有經(jīng)濟的考慮，有孩子的考慮，有夫妻感情的考慮，有的還沒有完全認識到，有的 感情可能很差，破裂了，有的她以為感情并不是那么差，只是丈夫脾氣不好等等。所以我們是應該有很多的社區(qū)幫助，既要幫助受暴者，我們其實也有很多社區(qū)的行為，應該能夠幫到施暴者。他也有一個理念的學習和行為的矯正等等。像李陽把女人看作工具，打心底里瞧不起女人。他認識他的妻子 kim 時，看中的是她的英語教學法，因而聘請她擔任“美籍總編輯”數(shù)年。后來結(jié)婚，“美籍妻子”這一招牌，在需要的時候就亮出來，不需要時 就不聞不問，乃至他妻子說自己是“準單親媽媽”。李陽長年不回北京的家，把家庭和教育子女的事務全丟給妻子，她吃苦耐勞。李陽卻沒有以實際的行動來回報妻子，女人只是他邁向成功的階梯?？v容家庭暴力的，這是絕對錯誤的。我們都是反對家庭暴力的，婚姻法、婦女權益保障法等等，都是起著維護女性權益的重要意義的。我們從來沒有人認為打老婆是個好現(xiàn)象。所以，有些人是找借口，以為男人是事業(yè)為重，為了事業(yè)甚至于可以犧牲老婆，犧牲家庭，我覺得這個都不能拿來作為中國文化的一個主要的東西，中國文化里面是反對這個的。中國文化我們也要看文 化的主流，我們的文化不縱容家庭暴力。