高中生情緒管理篇——憤怒的真相-資料下載頁(yè)
2025-03-18 16:24本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】心受損時(shí)特別容易憤怒。同時(shí)，在與父母的關(guān)系中，高中生常因?yàn)閭€(gè)。導(dǎo)致憤怒的情緒要么被壓抑，要么沖動(dòng)表達(dá)，做出不合適。的行為，過后又非常后悔。而憤怒是個(gè)體情緒系統(tǒng)不可或缺的組成部。識(shí)別憤怒情緒和應(yīng)對(duì)憤怒情緒是高中生應(yīng)掌握的一項(xiàng)基本技能。原因，了解憤怒的表達(dá)方式與行為后果的關(guān)系；好的自我情緒管理意識(shí)。30秒時(shí)間吹氣球。并高舉本組的參賽氣球。我憤怒，透過憤怒我看到你在乎我對(duì)你的看法?；鸬那榫w，這就是今天這節(jié)課我們就一起來討論的主題。、遭受挫折、被侮辱和被拒絕時(shí)；，自己沒有被認(rèn)可、沒被欣賞，自己的底線被人侵犯，需求沒有得到滿足，這都會(huì)引發(fā)憤怒。憤怒本身沒有好壞之分，憤怒本身是人體正常的情緒反應(yīng)。不僅不會(huì)傷害到其他人，而且會(huì)讓人感到精力倍增。學(xué)生以小組為單位討論憤怒的表現(xiàn)。并將其情境再現(xiàn)，通過現(xiàn)場(chǎng)采訪，并引出講解，喬治.巴赫的有效憤怒表達(dá)法。并不布置作業(yè)，讓學(xué)生們?cè)谏钪腥?shí)踐新學(xué)到的技能。
【正文】 希望你能直接告訴我，你需要我怎么做。 //幫我分析我的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)在哪里。 學(xué)生以小組為單位討論憤怒的表現(xiàn)。并將其情境再現(xiàn)，通過現(xiàn)場(chǎng)采訪，更容易引發(fā)學(xué)生體驗(yàn)和思考，這些憤怒的表達(dá)是有效還是無效的？ 通過頭腦風(fēng)暴的方法了解學(xué)生們其他對(duì)待憤怒的方法，有助于教師加以澄清。并引出講解，喬治 .巴赫的有效憤怒表達(dá)法。 團(tuán)體結(jié)束階段 （五）對(duì)話練習(xí)（練一練）（ 15分鐘） 216。 重新對(duì)話 。 。 。 5 分鐘。 結(jié)語(yǔ)： 憤怒是放錯(cuò)了位置的資源，學(xué)習(xí)識(shí)別和應(yīng)對(duì)憤怒的技能會(huì)給我們的生活帶來很多益處。 當(dāng)合理應(yīng)對(duì)憤怒情緒的時(shí)候，憤怒的力量就變成了我們的資源。 作業(yè)： 回家時(shí)，請(qǐng)練習(xí)用“我信息”三原則 “我信息”方式和父母聊一聊這次期中考。 。 。 推薦書籍：約翰李，美國(guó)知名的心理咨詢師 《打翻的牛奶 —— 如何憤怒不傷人》 對(duì)比練習(xí)學(xué)到的新的表達(dá)方式。 并在情景表演中體會(huì)被別人合理的或者不合理的表達(dá)了憤怒的感受是什么。有助于學(xué)生們相信，此法確實(shí)有 用。 并不布置作業(yè)，讓學(xué)生們?cè)谏钪腥?shí)踐新學(xué)到的技能。
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