最新乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃書(4篇)-資料下載頁
2025-08-17 08:16本頁面
【正文】 競賽水平，迎接乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。每天大課間活動(dòng)、體育課，每周四下午第7節(jié)安排練習(xí)。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊(duì)的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。男生兩人：侯碩馬曉昌女生兩人：陶天宇陳奐宇準(zhǔn)備期：（一周）發(fā)放告家長書、招運(yùn)動(dòng)員。召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。第一階段：（20xx年9月11月）：基礎(chǔ)訓(xùn)練為主握拍方法。步法練習(xí)。顛球練習(xí)。教師陪練，學(xué)生反手推擋。教師陪練，正手攻球。第二階段：（20xx年12月20xx年1月）：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。第三階段：（20xx年2月3月）：專項(xiàng)技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。第四階段：（20xx年4月5月）：以比賽形式訓(xùn)練為主由教師陪練打比賽。學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽，可和去年的男隊(duì)隊(duì)員比賽，以提高比帶成績。訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。球性練習(xí)：（1）正反手的向上顛球。（2）正手攻球。（3）反手推檔。（4）對(duì)攻。發(fā)球和接發(fā)球：(1)發(fā)側(cè)旋球。(2)發(fā)下旋球。(3)發(fā)奔球。賽前訓(xùn)練。（1）由教師陪打比賽。（2）隊(duì)內(nèi)的教學(xué)比賽。（3）觀看比賽錄象。乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃勇進(jìn)小學(xué)20xx年9月1日
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