訓(xùn)練計劃300字(九篇)-資料下載頁
2025-08-13 18:26本頁面
【正文】 質(zhì)：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量；③狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動；④以賽代練：每周爭取2場以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊員技戰(zhàn)術(shù)水平。第一周：組建興趣小組。紀律以及安全教育。繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。分組自由投籃練習(xí)。內(nèi)線隊員（以籃下投籃為主）與外線隊員（中遠距離為主）分開練習(xí) 。環(huán)球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后也進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。教師對投籃動作進行指導(dǎo)。移動?；骄毩?xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步；4點滑前移動觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前；30度角隨球三點滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢；橫場影子相隨跑；籃球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑放松按摩（回家洗熱水澡）第二周：繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。分組投籃練習(xí)。自由分散原地跳投；成隊學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動作，腳尖指向球籃等；3分鐘中距離投籃破記錄賽。復(fù)習(xí)滑步移動技術(shù)，4點滑前移動觸球。學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向休息10分鐘縱場傳接球上籃（2人/3人），2人時加一人進行一防二練習(xí)，只防有球者。學(xué)習(xí)搶斷球。2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球；3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米?；@球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑放松按摩第三周： 繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。 投籃練習(xí)。2人一組，外線運球擋人后分球投籃；運球即停即起投籃；3分鐘中距離投籃破記錄賽。運球過障礙柱上籃/跳投休息 縱場3打2攻防演練。進攻第3人在過半場后加入?；@球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑放松按摩第四周：投籃訓(xùn)練（）第五—六周投籃訓(xùn)練（二）調(diào)整、休息。第七周重新挑選下一屆隊員，準備下一年的比賽。第八——十八周籃球基本功練習(xí)原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。行進間直線運球，原地單手傳、接球。行進間變向運球，原地單手肩上投籃。多項球感練習(xí)。半場比賽訓(xùn)練計劃300字篇九合唱教學(xué)對于啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)音樂的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的音樂審美能力、表現(xiàn)能力和進行思想品德教育都有重大的意義。通過有表情的歌唱可使學(xué)生真正感受到合唱藝術(shù)的魅力，培養(yǎng)學(xué)生獨立識譜能力，發(fā)展他們的音樂聽覺和音樂記憶力；提高音樂修養(yǎng)和鑒賞水平，理解和掌握各種音樂表現(xiàn)手段；通過合唱還可以培養(yǎng)學(xué)生的集體觀念和群體意識，從而陶冶情操、啟迪智慧、增進團結(jié)，使身心得到健康的發(fā)展。合唱團是學(xué)校音樂課堂教學(xué)的延伸，是學(xué)生發(fā)揮各自特長的舞臺，是促進學(xué)生素質(zhì)提高的重要陣地。為了豐富校園文化生活、提高學(xué)生綜合素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)，使學(xué)生掌握科學(xué)、正確的發(fā)聲方法，更好的演唱歌曲；進一步展示我校的藝術(shù)風(fēng)采和文化底蘊，現(xiàn)決定在我校組建學(xué)生合唱團。通過不同的發(fā)聲練習(xí)來規(guī)范學(xué)生的聲音、進一步提高學(xué)生的演唱水平和演唱技巧。通過練唱合唱歌曲，來提高學(xué)生的音樂修養(yǎng)和自身素質(zhì)。進一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風(fēng)貌。合唱是一門綜合性的藝術(shù)，它要求合唱隊員具有一定的視唱水平及樂曲欣賞水平后才能進入合唱訓(xùn)練。因此，合唱課必須對學(xué)生進行聲樂、樂理、視唱練耳、樂曲等項目的訓(xùn)練。為了科學(xué)的安排好每一節(jié)課，確實做到教有所獲，學(xué)有所得，將綜合教學(xué)法，即集視唱練耳，節(jié)奏、樂理、歌唱、等于一體的立體式交錯教學(xué)法。用科學(xué)的發(fā)聲方法和規(guī)范的訓(xùn)練步驟來訓(xùn)練學(xué)生的聲音。各類合唱歌曲。合唱姿態(tài)、表情、動作、舞臺造型。周四下午3：30——4：50九月份九月份教學(xué)進度：常規(guī)訓(xùn)練第一周：組件合唱團，分高低聲部第二周：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)合唱的興趣，建立訓(xùn)練常規(guī)。發(fā)聲訓(xùn)練，學(xué)習(xí)和鞏固正確、科學(xué)的合唱方法（例如站姿，坐姿，口型，表情）。第三周：復(fù)習(xí)簡單的發(fā)聲訓(xùn)練（連音、跳音）第四周：復(fù)習(xí)處理作品《小白船》。十月份教學(xué)進度：訓(xùn)練發(fā)聲技巧第一周：發(fā)聲訓(xùn)練（連音、跳音）復(fù)習(xí)《娃哈哈》。第二周：發(fā)聲訓(xùn)練（難度適當(dāng)增加的連音、跳音）。第三周：處理鞏固輪唱《牧童》，并表演。第四周：發(fā)聲訓(xùn)練。十一月份教學(xué)進度：排練作品十二、一月份教學(xué)進度：作品處理及匯報幾首較完整的合唱曲目。計劃選排合唱曲目：《七色光之歌》、《晚風(fēng)》、《媽媽格桑拉》、《真善美的小世界》
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