訓練計劃300字(九篇)(編輯修改稿)
2025-08-13 18:26 本頁面
【文章內容簡介】 生掌握從事籃球訓練應掌握的各方面內容，并注意培養(yǎng)學生分析問題和解決問題的實際工作能力。四、加強對全體學生進行思想教育和精神文明建設，使全體學生表現出新時期學生的精神風貌?！揪唧w訓練計劃】：一、訓練時間20xx年3月1日～20xx年6月30日。二、周訓練次數及時間安排每周訓練5次，每天下午1小時三、訓練內容（一）籃球基本功手部基本功：各種控制球、支配球的基本功練習。移動基本功：各種攻防移動基本功的`練習。觀察基本功：在基本功和基本技術練習中增加觀察基本功的內容。綜合基本功：各種手、腳、眼、腰、身綜合運用的基本功練習。（二）技術部分內容攻防移動：進攻的各種一般性移動（加速跑、側身跑等）和各種擺脫對手的移動（起動、急停、變速跑、變向跑等）；防守的搶位、堵截移動（滑步、側身加速跑、攻擊步等等）。傳接球：各種一般性的傳接球和攻擊性、隱蔽性的傳接球。傳接球練習要注意解決傳球能力，重點解決傳球時機和傳球方式的選擇，盡量減少傳球中的失誤。同時注意提高接困難球并銜接動作完成攻擊任務的能力。投籃：個人投籃技術，配合中的投籃。投籃練習要注意解決和投籃的準確性的問題，重點解決投籃時機的選擇，提高在對抗條件下的投籃能力和準確性。運球：一般性運球技術，護球性的運球技術和攻擊性的運球技術。提高運球能力的訓練重點是要解決在對手強防守以及夾擊情況下的運球技術，提高運球結合其它技術的完成能力。突破：原地持球突破和行進間運球突破。突破能力的訓練首先要樹立敢于突破的精神，重點解決突破時機的選擇，改進突破技術，提高突破后處理球的能力。個人防守：防持球與防無球技術的運用。個人防守技術的訓練重點解決防守意識（快速攻防轉換找人，能夠根據對手特點合理運用防守技術，協(xié)防），個人防守的能力重點解決腳步移動能力，防守位置的選擇，手對球的干擾、爭奪。同時解決搶籃板球的意識和技術。搶籃板球：搶攻防籃板球。提高搶籃板球的意識和技術。搶斷球：提高搶斷球的意識（合理搶斷）和能力。位置技術：根據各自的攻防位置，練習和提高各自位置所需要的各種攻防技術。配合技術：內容包括傳切配合、掩護配合、突分配合、策應配合的攻防等技術。（三）教學比賽根據訓練的不同階段安排有針對性的內部和對外教學比賽及觀摩學習等。（四）身體素質訓練：跑的練習：各種快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中長距離跑和各種變化跑。力量練習：由輕、小負荷逐漸過渡到大負荷練習。彈跳練習：①專門性彈跳練習；②結合技術進行的彈跳練習。靈敏練習：結合跑和技術進行練習。心理訓練。訓練計劃300字篇五1．以 健康第一 為出發(fā)點，全面發(fā)展各項身體素質。2．讓學生保持對籃球運動的高度興趣，并使 學訓 相互促進。3．在技術、戰(zhàn)術和思想作風上向 男式 靠攏。1．上課期間，每周安排5次訓練。其中周二至周五夏時制16時20至17時30分，冬時制16時20分至17時15分；周六8時至10時。2．寒假集訓7次，時間為14時至16時；暑假集訓30次，時間為8時至10時。3．勞動節(jié)、國慶節(jié)等較長的假期安排一半時間進行訓練。4．賽前1至2個月每周安排2次早訓。，五年級學生正式訓練不足1月，沒有比賽經驗。，限于身體條件目前不能完成單手肩上投籃和低手上籃動作。1．五年級爭取在112月份的安陽學區(qū)和瑞安市籃球賽上有好的表現；四年級以20xx年112月份的安陽學區(qū)和瑞安市籃球賽前三名為目標。2．五年級要學會各種較復雜的籃球技術和戰(zhàn)術，四年級以籃球基本功和各種身體素質練習為主。3．培養(yǎng)頑強、團結的作風和壓倒一切的氣勢。1．建立訓練考勤制度，做好實際訓練時間記錄。2．做好訓練質量檢測工作。年級 姓 名五年級 金立舟、鄭睿斯、周宣、周戀、鄭依琪、王依純、 顏冰冰、謝無憂、俞孜嬙、楊鄭潔、葉靜、張子晗四年級 曾一涵、吳雨彤、顏冰冰、馮晨淼、顏妮妮、黃熙文、黃欣洋、王洋、吳可晗、劉彤彤、陳潤涵、盧趙洪、蔡慧君、胡經璇訓練計劃300字篇六我校本著以興趣為導向，以活動為載體，以學生為主體，以培養(yǎng)學生個性特長、創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，結合當前特長生的考試情況，以社團活動為手段，豐富學生的課余生活，增強學生發(fā)展自我和發(fā)現問題并獨立解決問題的能力。社團活動計劃的擬定，以學校人力、設備、場所及學生興趣等條件，作彈性運用，以期能把學校的設施，發(fā)揮最大的效果。本校社團活動以學生為主體，依學生志愿選修，指導
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