【正文】 前探，雙膝彎曲，非常難看。所以，在踢腿前要告誡她們，踢不高沒(méi)有關(guān)系，最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下，經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)，腿會(huì)越踢越高，韌帶越拉越長(zhǎng)。在學(xué)生取得微小的進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予贊賞和鼓勵(lì)。有些學(xué)生回家也經(jīng)常自己練習(xí)，到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高，則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱(chēng)贊，否則就會(huì)挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。除了身體和腿要注意外，兩只手臂也不能忽視。在踢腿的過(guò)程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來(lái)。(8)下腰年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò)，但是手腳都沒(méi)有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭?，保護(hù)她們，糾正下腰的姿態(tài)，告訴她們用力的部位和下腰的方法。雙腳打開(kāi)至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開(kāi)，手心朝前。下腰時(shí)，上半身向后仰，頭抬起來(lái)向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟。對(duì)年齡偏大，有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，讓她們做甩腰訓(xùn)練，加大訓(xùn)練強(qiáng)度。結(jié)束后注意做回腰練習(xí)：雙腳并攏蹲下來(lái)，雙手抱住雙膝，頭埋下來(lái)。教師順著脊柱給學(xué)生做按摩，保護(hù)她們的脊柱不受到傷害。(9)劈腿有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時(shí)，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練：①左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控12分鐘，然后腿不動(dòng)，身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住。②左腳在前的豎叉不動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來(lái)，然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展，趴胯12分鐘。③橫叉不動(dòng)，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉，重復(fù)動(dòng)作(10)小跳組合訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力?？梢杂珊?jiǎn)單的一二五位小跳，發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳，小跳過(guò)程中，雙膝直立，雙腳背向外推開(kāi)。著地時(shí)，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。(二)成品舞蹈的排練。四、采取的措施：(1)舞蹈教師要認(rèn)真負(fù)責(zé)，把它看成是學(xué)校教育的組成部分，使小組活動(dòng)開(kāi)展得生動(dòng)、活潑、豐富。(2)做好組織工作在學(xué)生自愿報(bào)名參加的基礎(chǔ)上，要挑選各班有一定舞蹈基礎(chǔ)、成績(jī)較好的學(xué)生參加。要選出有工作能力、成績(jī)也好的學(xué)生擔(dān)任組長(zhǎng)。興趣小組要在教師的指導(dǎo)下充分發(fā)揮學(xué)生的骨干力量。(3)安排好活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)地點(diǎn)：時(shí)間：每周四的下午第三節(jié)課地點(diǎn)：舞蹈房(4)訂立必要制度，抓好思想工作。要教育學(xué)生自覺(jué)遵守學(xué)習(xí)制度，準(zhǔn)時(shí)參加舞蹈學(xué)習(xí)。明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)勤奮好學(xué)，積極進(jìn)取的精神，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。要舉辦全校性的舞蹈節(jié)目，展示學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。書(shū)法興趣小組活動(dòng)內(nèi)容 書(shū)法興趣小組工作總結(jié)篇十八一、活動(dòng)目的通過(guò)組織學(xué)生參加課外科技活動(dòng)，不僅使兒童娛樂(lè)身心，而且可以學(xué)到各種科學(xué)知識(shí)，激發(fā)兒童對(duì)科學(xué)的愛(ài)好和興趣，以利培養(yǎng)學(xué)生不斷追求新知，具有實(shí)事求是、獨(dú)立思考、勇于創(chuàng)造的精神。使他們從小熱愛(ài)科學(xué)，學(xué)習(xí)科學(xué)，長(zhǎng)大成為祖國(guó)建設(shè)的有用人才。二、活動(dòng)形式課外科技活動(dòng)的作用和效果往往是課堂教學(xué)所代替不了的，它可以以課堂教學(xué)為基礎(chǔ)，又可以完全脫離課堂教學(xué)，它可以是課堂教學(xué)的輔助和延伸，也可以進(jìn)行一些課本學(xué)不到的東西。課外科技活動(dòng)的形式機(jī)動(dòng)靈活、多種多樣。要注意“點(diǎn)”和“面”結(jié)合，也就是要把群眾性活動(dòng)和個(gè)別性活動(dòng)結(jié)合起來(lái)。多種形式培養(yǎng)興趣，生動(dòng)活潑發(fā)掘潛能。充分挖掘?qū)W科課程教材中的科技含量，有意識(shí)、有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)思想和科學(xué)方法的教育，結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)適當(dāng)補(bǔ)充一些科普新知識(shí)和科學(xué)技術(shù)研究新成果，激發(fā)學(xué)生的興趣。學(xué)生自尋課題，寫(xiě)科學(xué)小論文。一般是3～4個(gè)同學(xué)合寫(xiě)，先各自尋找問(wèn)題，研究討論，統(tǒng)一意見(jiàn)后，再分頭尋找科學(xué)依據(jù)，爾后再討論集中，確定一人執(zhí)筆，經(jīng)老師輔導(dǎo)后，再交給學(xué)生討論改寫(xiě)。小論文可以就某一日常問(wèn)題或生產(chǎn)生活實(shí)際發(fā)表見(jiàn)解、議論，也可以寫(xiě)閱讀筆記等，但都力求有自己的觀點(diǎn)和較好的見(jiàn)解。開(kāi)展科技小制作。因地制宜，因陋就簡(jiǎn)開(kāi)展小制作。學(xué)生在設(shè)計(jì)制作中，不僅可以學(xué)習(xí)鞏固書(shū)本知識(shí)，加深對(duì)概念規(guī)律的深刻理解，更重要的是制作中的困難磨練學(xué)生意志，成功地喜悅激勵(lì)他們不斷進(jìn)取，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的信心。開(kāi)展小實(shí)驗(yàn)。我們的學(xué)生受應(yīng)試教育的影響，多為“書(shū)生型”，缺乏動(dòng)手習(xí)慣與能力，學(xué)生自己動(dòng)手實(shí)驗(yàn)正是對(duì)學(xué)生的兩個(gè)基本能力——?jiǎng)邮帜芰?、思維能力的全面綜合訓(xùn)練，是培養(yǎng)新型人才，改善民族素質(zhì)的重要途徑。抓好科普宣傳活動(dòng)。訂閱、收聽(tīng)、收看、收集科普知識(shí)。鼓勵(lì)學(xué)生自己訂閱科普?qǐng)?bào)刊，利用各種渠道借閱科普讀物，并提倡互通有無(wú)，積極有效地引導(dǎo)學(xué)生注意收集最新科技發(fā)展動(dòng)態(tài)。三、具體安排第四周：科學(xué)興趣小組成立會(huì)議、科普知識(shí)介紹第五周：《中國(guó)少年科學(xué)》知識(shí)競(jìng)賽輔導(dǎo)第六周：科技小制作講座第七周：動(dòng)手實(shí)踐第八周：創(chuàng)造發(fā)明講座第九周：科學(xué)小論文講座第十周：寫(xiě)科學(xué)小論文第十二周：《中國(guó)少年科學(xué)》知識(shí)競(jìng)賽輔導(dǎo)、科普知識(shí)競(jìng)賽第十三周：發(fā)散性思維訓(xùn)練第十四周：趣味科學(xué)小實(shí)驗(yàn)第十五周：微型思維訓(xùn)練第十六周：發(fā)明創(chuàng)造比賽四、輔導(dǎo)老師安排書(shū)法興趣小組活動(dòng)內(nèi)容 書(shū)法興趣小組工作總結(jié)篇十九一學(xué)期的教學(xué)工作即將結(jié)束了，回顧這一學(xué)期來(lái)美術(shù)小組的活動(dòng)情況，雖取得了一定的成績(jī)，也有一些不足之處。為了下學(xué)年能更好的開(kāi)展興趣小組，特將這一年來(lái)的活動(dòng)情況總結(jié)如下，以便以后能做到取長(zhǎng)補(bǔ)短，有所提高。一、定期組織學(xué)生進(jìn)行剪紙訓(xùn)練為了陶冶學(xué)生的情趣，豐富學(xué)生的課外文化活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生把自己的興趣愛(ài)好充分發(fā)揮出來(lái)。本學(xué)期一開(kāi)始，兒童剪紙興趣小組在重新組建后又開(kāi)始活動(dòng)。每周組織興趣小組的學(xué)生在美術(shù)教室訓(xùn)練，每次都有每次的訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)學(xué)生進(jìn)行剪紙藝術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)和基礎(chǔ)能力以及制作方面的基礎(chǔ)訓(xùn)練。由于學(xué)生具有一定的美術(shù)興趣，有部分學(xué)生還具有一定的基礎(chǔ)，對(duì)一些基本的技法已初步接觸過(guò)，所以在教師的指導(dǎo)下繪畫(huà)水平和制作水平都有了進(jìn)一步的提高。二、采取各種方式表優(yōu)促劣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。為提高學(xué)生們的訓(xùn)練積極性，也為了讓更多的學(xué)生了解認(rèn)識(shí)并投入到興趣小組中來(lái)，在學(xué)校的各種活動(dòng)中我們充分利用各種方式進(jìn)行作品展示，并組織學(xué)生參加各級(jí)各類(lèi)上級(jí)部門(mén)組織的各種比賽，讓學(xué)生同其他美術(shù)愛(ài)好者切磋技藝、進(jìn)行鍛煉。表現(xiàn)突出的同學(xué)我們給予表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，達(dá)到表優(yōu)促劣的目的。正因?yàn)槿绱藢W(xué)生的訓(xùn)練積極性與日俱增。由于學(xué)生們的刻苦訓(xùn)練，知識(shí)技能有了進(jìn)一步地提高。三、取得的點(diǎn)滴成績(jī)與不足。一份付出一份收獲，許多學(xué)生參加了市美術(shù)素質(zhì)比藝術(shù)節(jié)大賽，有成績(jī)，但不夠理想。當(dāng)然在這一學(xué)期的工作中還存在著一些不足，如知識(shí)面不寬，學(xué)生的臨場(chǎng)發(fā)揮不好等。在下學(xué)期的工作中，我們將繼續(xù)努力，爭(zhēng)取更大的成績(jī)。書(shū)法興趣小組活動(dòng)內(nèi)容 書(shū)法興趣小組工作總結(jié)篇二十為了擴(kuò)展學(xué)生的知識(shí)面,提高學(xué)社綜合素質(zhì),現(xiàn)將本學(xué)期音樂(lè)興趣小組的活動(dòng)計(jì)劃簡(jiǎn)介如下:一、音樂(lè)知識(shí)方面本學(xué)期將具體教給小組學(xué)生的有：音樂(lè)知識(shí)及音樂(lè)語(yǔ)言的基本要素、拍子音名、音的分組、二聲部合唱等。音樂(lè)是憑借聲波震動(dòng)而存在的，在時(shí)間中展現(xiàn)，并通覺(jué)器官二引起各種情緒反應(yīng)，和情感體驗(yàn)的藝術(shù)。音樂(lè)語(yǔ)言的基本要素有節(jié)奏、旋律、節(jié)拍、音色、力度、速度、和聲、曲試。其中最重要的是節(jié)奏和旋律。表示拍子的叫拍號(hào)。上方的數(shù)字表示每小結(jié)幾拍。下放的數(shù)字表示已幾分音符為一拍。二、基本要求，要求知識(shí)有一定的興趣性。，學(xué)生認(rèn)真完成輔導(dǎo)老師布置的作業(yè)。，以便使音樂(lè)興趣活動(dòng)小組開(kāi)展的具有生動(dòng)性、活潑性。三、具體工作措施：，做到“四定”。即定內(nèi)容、定人員、定時(shí)間、定地點(diǎn)，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特色，以此推動(dòng)學(xué)生音樂(lè)素質(zhì)的全面發(fā)展。，不斷擴(kuò)大學(xué)生的音樂(lè)視野，豐富學(xué)生的精神生活，進(jìn)一步培養(yǎng)、發(fā)展學(xué)生的音樂(lè)興趣，使他們學(xué)有所長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神。，并使之不斷鞏固、加強(qiáng)。并在此盡量減少對(duì)老師的依賴(lài)心理等，平時(shí)將定期不定期的向?qū)W生推薦一些好的音樂(lè)，好的舞蹈。，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)音樂(lè)能力為主要內(nèi)容，不讓學(xué)生放人自由。，并在一定的時(shí)間讓他們發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，鍛煉和發(fā)展學(xué)生的能力。四、活動(dòng)時(shí)間：利用每周三下午活動(dòng)課進(jìn)行訓(xùn)練五、活動(dòng)內(nèi)容：。，不同體裁作品進(jìn)行演唱教學(xué)。，使學(xué)生體態(tài)、動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美。，對(duì)學(xué)生進(jìn)行情感教育，提高音樂(lè)表現(xiàn)力，促進(jìn)創(chuàng)造性的發(fā)揮。培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好，克服怕累怕苦的思想，使學(xué)生熱愛(ài)自己所選擇的小組活動(dòng)。采取高年級(jí)同學(xué)帶低年級(jí)同學(xué)的方式，增強(qiáng)高年級(jí)同學(xué)的責(zé)任感，也為低年級(jí)同學(xué)樹(shù)立鮮活的榜樣。活動(dòng)中注意學(xué)生的紀(jì)律與身體保護(hù)，杜絕不安全及不應(yīng)該發(fā)生的事情發(fā)生。持之以恒，并注意勞逸結(jié)合，讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中進(jìn)行鍛煉和活動(dòng)。及時(shí)發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中的不良現(xiàn)象，及時(shí)注視組員情緒，及時(shí)溝通，結(jié)合談心家訪有力地開(kāi)展活動(dòng)。培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感及協(xié)調(diào)性，樹(shù)立團(tuán)結(jié)協(xié)作的思想，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。能夠隨著音樂(lè)做動(dòng)作，節(jié)奏準(zhǔn)確，充分表現(xiàn)音樂(lè)的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的即興創(chuàng)編能力和學(xué)生的創(chuàng)造能力。三、課程設(shè)置樂(lè)理基礎(chǔ)。(通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練，讓學(xué)生了解與音樂(lè)有關(guān)的原理)視唱練耳。(同時(shí)提高學(xué)生對(duì)音的樂(lè)感對(duì)音階、音程、和弦，旋律等了解和掌握)舞蹈練習(xí)。(大大提高學(xué)生身體的軟度，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)節(jié)奏的了解和掌握)聲樂(lè)練習(xí)。(培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感及協(xié)調(diào)性)四、預(yù)期的效果特長(zhǎng)生得到不斷完善，能力全面提高。通過(guò)學(xué)生的主觀努力，主張多樣，即在學(xué)生能夠理解的前提下，掌握普通涉獵，淺嘗輒止的原則，教給學(xué)生多樣的聲樂(lè)形式。書(shū)法興趣小組活動(dòng)內(nèi)容 書(shū)法興趣小組工作總結(jié)篇二十一一、情況分析：象棋是一項(xiàng)集益智、娛樂(lè)、德育為一體的綜合性競(jìng)技活動(dòng)。他對(duì)學(xué)生的思想品質(zhì)、心理品質(zhì)、智力發(fā)展和身體素質(zhì)的影響是顯而易見(jiàn)的。國(guó)家提倡素質(zhì)教育，反對(duì)應(yīng)試教育的目的就是為了培養(yǎng)思想高尚，具有創(chuàng)新能力的社會(huì)主義勞動(dòng)者和接班人?？梢?jiàn)，成立象棋興趣小組是符合國(guó)家的教育方針的。另外，象棋活動(dòng)還具有娛樂(lè)性，有助于寓教于樂(lè)，減輕學(xué)生的過(guò)重心理負(fù)擔(dān)。我們說(shuō)，考試考砸了，會(huì)遭到父母的責(zé)備，下棋也會(huì)輸棋，但沒(méi)有哪位學(xué)生會(huì)因此而受到父母的責(zé)備。俗話說(shuō)：“條條大路通羅馬。”所謂“殊途同歸?！蓖瑯?，我們開(kāi)展象棋教育，把象棋興趣小組辦好，引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展下棋活動(dòng)，能夠提高學(xué)生的整體素質(zhì)，所以說(shuō)，這也是實(shí)施素質(zhì)教育的有效途徑。二、教學(xué)目標(biāo)：一、針對(duì)以上孩子的特點(diǎn)，本學(xué)期象棋興趣小組的教學(xué)目標(biāo)如下：讓學(xué)生了解中國(guó)象棋，了解中國(guó)象棋悠久的歷史與文化。讓學(xué)生在活動(dòng)中發(fā)展智力，陶冶情操，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。讓學(xué)生初步掌握中國(guó)象棋的技巧，提高棋藝水平。三、教學(xué)措施：教師方面：注意課程內(nèi)容可根據(jù)實(shí)際需要作出適當(dāng)調(diào)整提高每次的練字興趣。授課教師要熟悉教材內(nèi)容，積極創(chuàng)設(shè)情景，用通俗易懂的語(yǔ)言，生動(dòng)的故事進(jìn)行課堂教學(xué)。教學(xué)過(guò)程中要結(jié)合文化教育、思想教育和情感教育。本學(xué)期小組活動(dòng)結(jié)束時(shí)，對(duì)各方面表現(xiàn)好的同學(xué)給予表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)。積極地組織好每一次的課堂紀(jì)律，為下象棋提供好的學(xué)習(xí)環(huán)境。多鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)孩子，相信每個(gè)孩子都會(huì)成為象棋高手，都能把象棋練好。經(jīng)常樹(shù)立榜樣，榜樣的力量是無(wú)窮的，以他們的力量去帶動(dòng)孩子們把象棋下好。學(xué)生方面：多留心揣摩，注意把課內(nèi)的學(xué)習(xí)延伸到課外。經(jīng)常與社區(qū)愛(ài)好者切磋，提高棋藝，適應(yīng)不同風(fēng)格的各種棋手。家長(zhǎng)方面：有能力的家庭可為孩子配置棋盤(pán)，購(gòu)買(mǎi)一些象棋方面的書(shū)籍以便讓孩子進(jìn)一步提高。積極配合學(xué)校有中國(guó)象棋校本課程的實(shí)施。四、教學(xué)內(nèi)容：中國(guó)象棋歷史與文化簡(jiǎn)介————預(yù)計(jì)3課時(shí)通過(guò)向?qū)W生介始中國(guó)象棋的歷史發(fā)展以及“棋人棋事”，讓學(xué)生初步感悟中國(guó)象棋的文化魅力。同時(shí)，為學(xué)生樹(shù)立榜樣，激發(fā)興趣。象棋入門(mén)——————預(yù)計(jì)10課時(shí)讓學(xué)生初步認(rèn)識(shí)中國(guó)象棋，掌握基本方法，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練加深認(rèn)識(shí)，提高水平。簡(jiǎn)單的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)————預(yù)計(jì)10課時(shí)本部分通過(guò)實(shí)例分析，讓學(xué)生感悟，提高棋藝，開(kāi)發(fā)智力。同時(shí)，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練切實(shí)提高臨場(chǎng)應(yīng)變能力。在訓(xùn)練中，滲透貫穿育人思想，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。五、課程組織(一)開(kāi)設(shè)時(shí)間：利用學(xué)校課外活動(dòng)，每周周二進(jìn)行輔導(dǎo)。(二)本課程分為：中國(guó)象棋歷史與文化簡(jiǎn)介、象棋入門(mén)、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)等三部分。書(shū)法興趣小組活動(dòng)內(nèi)容 書(shū)法興趣小組工作總結(jié)篇二十二一、指導(dǎo)思想：少年兒童是祖國(guó)的未來(lái)，是明天的希望。每一個(gè)少年兒童健康全面的發(fā)展，是新時(shí)代的要求。 “為了孩子的一切，為了一切孩子，一切為了孩子”，我們希望每一個(gè)孩子在學(xué)校得到最好的教育，并根據(jù)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，全面發(fā)展，展現(xiàn)自我。跳繩興趣小組的開(kāi)展可以豐學(xué)生的課外生活，提高學(xué)生各方面的能力，在學(xué)校的舞臺(tái)上，給他們展示自我的機(jī)會(huì)，讓他們充滿(mǎn)熱情與自信。開(kāi)展興趣小組活動(dòng)是由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的重要手段，是適應(yīng)新課程改革的一大舉措，是培養(yǎng)學(xué)生能力的重要途徑。二、活動(dòng)目標(biāo)：通過(guò)訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：?jiǎn)稳颂腥藛卫K快速跳 平均100次/分花樣跳每個(gè)成員至少能表演花樣跳5種以上集體項(xiàng)目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。讓每一個(gè)成員都熱愛(ài)跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。三、活動(dòng)措施：訓(xùn)練要求①必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。訓(xùn)練時(shí)間安排每周周三的課外活動(dòng)時(shí)間場(chǎng)地器材安排訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校教學(xué)樓東門(mén)以東。器材方面：短繩盡量動(dòng)員學(xué)生自備，長(zhǎng)繩3根由學(xué)校統(tǒng)一購(gòu)進(jìn)。四、活動(dòng)安排：第一周 單人跳① 四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。② 正面接力、跑跳形式進(jìn)行。第二周 單人跳① 四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干② 以組為單位、比賽進(jìn)行。第三周 交叉跳① 四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。② 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。第四周 花式跳① 跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。② 分組比賽。第五周 花式跳① 單繩反跳。② 單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。第六周 雙人跳① 兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳