【正文】 部分都是悲觀者，而樂觀的人身邊亦多為樂觀者。因此要想改變，妳必須要跳脫現(xiàn)況，和樂觀者學習。要想，請和者為伍。前臺北之音電臺臺長徐璐小姐是一位開朗、干練的人，她曾遭受到性侵害，但她勇敢地面對，將痛苦遭遇及心路歷程寫成「暗夜幸存者」一書，不但眾人，而且受害者要走出黑暗活出自己，因為報復歹徒最好的方式，就是要讓自己活得更好、更。__選擇學習和行動__。根據(jù)專家的研究：憂慮、或緊張是來自于妳被「卡住了」。去年全美賣座名片之一，「親親小媽」(stepmom)，劇中有一段是扮演后母的茱莉亞羅勃茲，在面對生母的女兒因遭逢同學欺負正在哭泣時所說的：「eithercryordosomthing!」，悲觀者永遠選擇crying，期待happyhour，記住，這是不可能的。樂觀者永遠是選擇dosomething，所以日日都是sunnyday!積極心理心得體會短篇篇十五心理學的研究范疇非常廣泛，最近我研究了一項叫做積極心理學的學科。積極心理學旨在研究個體如何獲得幸福感、滿足感和樂觀情緒，以及如何應對挑戰(zhàn)。它包含了許多強大的工具和技術，可以幫助我們提高自我意識、增強自尊心、培養(yǎng)自我成長、建立積極關系、擺脫負面情緒和思想，以及建立更健康的生活方式。在這篇文章中，我將分享我的積極心理學學習心得體會。二、自我認知。作為積極心理學的一個核心元素，自我認知是指一個人對自己思想、情緒、價值觀和行為的認知。通過了解自己的優(yōu)點、缺點和挑戰(zhàn)，并學會對自己進行深入思考和反思，可以幫助我們更好地認識自己，并真正理解自己的需求和情感。我意識到，我常常會以自我否定的方式對待自己，很難認可自己的成就和鼓勵自己繼續(xù)前進。自我認知讓我更關注自己的內心世界，把負面情緒和思想轉化為積極的表達，更自然地表達自己的情感，提高個人素質。三、建立良好的人際關系。人際關系是積極心理學中重要的一環(huán)，良好的人際關系可以提高我們的幸福感和滿足感。積極心理學強調的是彼此尊重和理解，以及培養(yǎng)積極的關系。真正的理解和尊重可以促進溝通和交流，避免因誤解和不理解，而造成的人際矛盾和沖突。我深深地認識到了這一點，了解了如何通過積極的溝通和自我起伏來維護良好的人際關系，能夠更好地與他人相處，并建立更加堅實的朋友關系和社交網(wǎng)絡。四、積極思維。積極思維是積極心理學中的一項技能，通過積極思維，我們能夠看到事物的積極面，重視現(xiàn)在的美好，更有信心地面對未來。很多時候，我們往往會陷入消極負面的情緒和態(tài)度中，導致陷入焦慮、抑郁和情緒低谷的狀態(tài)。但是，積極思維可以幫助我們理解問題的本質，避免不必要的擔憂和憂慮，以積極的態(tài)度面對和解決問題。我學習了如何轉變消極思維，如何通過積極思維來塑造更好的世界觀，倡導積極樂觀的生活態(tài)度，并讓自己更加自信、勇敢和大膽。五、激發(fā)熱情與意義感。積極心理學強調激發(fā)熱情和意義感，這有助于我們更好地激發(fā)個人動力，更好地發(fā)揮潛能和實現(xiàn)目標。我學習了如何通過有效的規(guī)劃、信仰和目標設定，來實現(xiàn)自己的目標和追求，以期更好地激發(fā)自己的熱情和動力。同時，意義感的鼓勵也讓我更加關注自己內心的核心價值和優(yōu)勢，明確自己的目標和走向，為自己的人生開創(chuàng)更好的方向?？傊e極心理學的學習讓我更了解自己，更懂得如何應對不同的情況，并培養(yǎng)了一些有益的技能和工具，讓我更加樂觀、自信和勇敢地面對未來。借此機會，我真心希望各位也能夠與我一樣，以積極的心態(tài)和學習態(tài)度，去探索和實踐積極心理學的知識和技能，使自己更好地成長和進步。積極心理心得體會短篇篇十六心理建設是人們?yōu)榱吮３至己玫男膽B(tài)、增強抵抗壓力的能力而進行的一種自我教育和訓練。而積極心理建設則更加強調培養(yǎng)積極向上的思維方式和心理狀態(tài)。在我的日常生活和工作中，我積極探索心理建設的方法和技巧，并不斷總結心得體會。在本文中，我將分享我所得到的積極心理建設的心得體會。積極心理建設是一項非常重要的任務。首先，積極心理可以幫助我們應對挫折和壓力，提高抵抗力。在工作生活中，我們時常會面臨各種困難和挑戰(zhàn)，只有保持積極的心態(tài)，才能更好地克服困難，實現(xiàn)個人目標。其次，積極心理能夠幫助我們營造良好的人際關系。積極的心態(tài)可以讓我們更容易與他人相處，增強互信和共情能力。最后，積極心理能夠提高我們的生活質量和幸福感。通過樂觀積極的心態(tài)，我們能更好地享受生活，獲得更多的快樂和滿足感。積極心理建設有很多種方式和方法。首先，我認為重塑思維習慣是積極心理建設的一個重要方面。過去的思維習慣往往會影響我們的情緒和行為，所以我們需要摒棄消極的思維方式，培養(yǎng)積極的思考習慣。例如，對于一個挫折或者失敗，我們可以選擇從中學習和成長，而不是陷入自責和悲觀中。其次，積極心理建設需要我們培養(yǎng)自信和自尊。自信是一種心理狀態(tài)，讓我們對自己和自己的能力有信心。自尊是一種對自己價值的肯定和尊重。有了自信和自尊，我們才能更好地面對挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝困難。最后，積極心理建設需要我們學會放松自己。通過放松身心，我們可以緩解壓力，調整情緒，保持內心的平靜和寧靜。通過長期的實踐和探索，我深刻體會到積極心理建設的好處。首先，積極心態(tài)帶給我更加積極和樂觀的生活觀。以前，我經(jīng)常被事情的消極面所吸引，很難看到事情的積極面。但隨著積極心理建設的進行，我的思考方式逐漸從“不可能”轉向“可能”，從“失敗”轉向“嘗試”。這讓我對生活充滿了希望和動力。其次，積極心理建設讓我更加勇敢和堅強。在面對困難和挫折時，我懂得了抬起頭，勇敢面對，不退縮，不放棄。這種堅韌的心態(tài)幫助我度過了許多困難的時刻，也讓我成長為一個更加堅定和勇敢的人。最后，積極心理建設讓我更加滿足和幸福。通過將焦點放在積極的一面，我學會了珍惜身邊的每一個美好瞬間，享受生活的每一份快樂。這種滿足感和幸福感源源不斷地激勵著我向前。五、結語。在這個充滿挑戰(zhàn)和變化的時代，積極心理建設變得尤為重要。通過培養(yǎng)積極的思維方式、提高自信和自尊、學會放松自己，我們可以在面對困難和壓力時更加從容和自信。通過積極心理建設，我們可以擁有更加積極和樂觀的生活觀，更加堅韌和勇敢的心態(tài)，更加滿足和幸福的生活。讓我們一起努力，不斷探索和實踐積極心理建設的方法和技巧，開啟積極向上的人生旅程。積極心理心得體會短篇篇十七怎樣讓積極心理學與人們的日常生活更接近，怎樣在我們的問題學生中提高積極心理學的影響，看了這本書我得到了受益匪淺的啟發(fā)，深知這門學科的重要性。積極心理學把自己的研究重點放在人自身的積極因素方面，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內在的積極力量和優(yōu)秀品質，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質來幫助有問題的人，普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好生活。2世紀的社會已不同于過去的任何時代，人類的一切活動都不再是為了生存，而是為了生活得更幸福。在這樣一個追求幸福的時代，人類已不再需要消極來時時對自己發(fā)出警告，而是需要積極來增強自己的力量和信心，這是我們當前社會的最大實際需要。積極是人類固有的一種本性，但這并不就意味著人類的積極本性在任何情況都自發(fā)地表現(xiàn)出來。人的心靈中有著天生的積極種子，而這些種子能否順利發(fā)芽生長，還要依賴后天的其他條件。這就如農(nóng)民播下一顆種子，這顆種子能否生長發(fā)育，除了依賴種子本身的特性之外，還要有適宜的環(huán)境氣候和后天的精心照料——澆水施肥，從某種程度上說，積極心理學就是為了營造一種能促使人類的積極本性生長發(fā)育的環(huán)境，同時也是為了人類尋找一種為自己心靈中積極種子澆水施肥的方法和途徑。積極心理學認為，心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究，它也應對力量和優(yōu)秀品質進行研究；治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘；心理學不僅僅是關于疾病或健康的科學，它也是關于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。具體就研究對象而言，積極心理學的研究分為三個層面，在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗：幸福感和滿足（對過去）、希望和樂觀主義（對未來），以及快樂和幸福流（對現(xiàn)在），包括它們的生理機制以及獲得的途徑；在個人的層面上，是研究積極的個人特質：愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關注未來、靈性、天賦和智慧，目前這方面的39。研究集中于這些品質的根源和效果上；在群體的層面上，研究公民美德，和使個體成為具有責任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會組織，包括健康的家庭、關系良好的社區(qū)、有效能的學校、有社會責任感的媒體等。面對問題學生，由于家庭和社會的環(huán)境，他們在思想意識方面、行為規(guī)范方面、學習方面、心理方面等存在著不同程度的問題，他們對學習沒有正確的認識，對學習沒有興趣，沒有自信心，表面上看他們滿不在乎，其實他們很自卑，很消極。而積極心理學家們研究了很多案例，例如在同樣惡劣的環(huán)境下為什么有些人能保持自己，而有些人卻成了問題人，到底是什么使有些人能總是有尊嚴地活著。他們發(fā)現(xiàn)，只有人自身的積極品質和積極力量（如愛心、勝任、愛美性、樂觀、勇氣、工作熱情、對未來充滿希望等）才是預防問題產(chǎn)生的最好工具。積極心理學提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。對問題學生，我們要多方面探尋問題產(chǎn)生的原因，問題之所以會產(chǎn)生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們怎樣去看它，以一種積極的態(tài)度去面對問題，更有助于問題本身的解決。積極心理學提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來看待每一個人，強調心理學要著力研究每一個普通人具有的積極力量。