【正文】 的潛力，鼓起真正的勇氣，其結(jié)果連你自己都會吃驚，成功，大大成功。在我們面前存在著無限可能，優(yōu)勢與劣勢經(jīng)常處于不斷交換當(dāng)中。千軍對壘，勇者勝。再者，要具備在期中考試中取得成功的自信。相信自己的知識在不斷增加，基礎(chǔ)在不斷夯實，“相信我能行”，“只要努力，我一定能做到”，不要認(rèn)為自己特別差，特別不行，相信自己與人生低谷還遠著呢就是低谷，我們還可以拼盡全力，奮勇一博，跳出困境，躍出低谷。你盡可以利用自己的不足創(chuàng)造價值：當(dāng)你為粗心而煩惱時，你及時告誡自己不要迷失了期中考試的方向；當(dāng)你覺得復(fù)習(xí)，考試時一時無法靜心，你可以告訴自己放松一下效果會更好；當(dāng)你一門考試失利了，可以告訴自己“失敗是成功之母”，鼓起自信考下去?？记白鳒?zhǔn)備，考后作總結(jié)，考試時則要守紀(jì)律。我們已做好充分準(zhǔn)備，成竹在胸，還要去考場作弊，違紀(jì)嗎no！學(xué)生心理健康廣播稿篇十“關(guān)注心靈，關(guān)注健康。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音?！备魑煌瑢W(xué)，大家好!由我?！靶娜鄙鐖F和校廣播站聯(lián)合推出的“心理加油站”欄目，今天和同學(xué)們正式見面了。我是主持人“心語”。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學(xué)方面的知識，如：心理不適現(xiàn)象及預(yù)防、自我心理調(diào)節(jié)方法、青春期困惑等等。同學(xué)們可以把自己的心聲、困惑、疑問等以來稿的方式交給我們的廣播站，我們會在第一時間請心理老師解答，你也可以到食堂后面的心理咨詢室進行咨詢，“心理加油站”欄目于每周五準(zhǔn)時為大家播出，歡迎同學(xué)們收聽。本期的“心理加油站”，我們想和同學(xué)們談?wù)劇爸袑W(xué)生心理健康”這個話題。在開始這個話題之前，我們先來了解一下什么是心理咨詢?心理咨詢，是指運用心理學(xué)的方法，對在心理適應(yīng)等方面出現(xiàn)的問題，向求助者提供心理援助的過程。心理咨詢的主要任務(wù)是促進個體心理健康成長，心理咨詢遵循助人自助的模式，幫助來訪者發(fā)揮最大的潛能，為正常發(fā)展消除障礙。我們學(xué)校的心理咨詢主要做的是：對同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力、人際交往，不良情緒，青春期煩惱以及親子矛盾等問題給予指導(dǎo)，因此多采用認(rèn)知理論和途徑，從而將個體引導(dǎo)到現(xiàn)實世界。至于怎樣才算是心理健康?心理學(xué)家給出了七個標(biāo)準(zhǔn)：(1)智力正常。能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。(2)情緒健康，能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好。(3)意志健全。行動具有自覺性、果斷性和頑強性，行為表現(xiàn)協(xié)調(diào)有度。(4)人格統(tǒng)一完整。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。(5)自我認(rèn)識正確，能接納自我。自我意識是人格的核心，指人對自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識和體驗。(6)人際關(guān)系和諧。樂于交往。在交往過程中保持獨立完整的人格，不卑不亢。能客觀正確的評價別人和自己。寬以待人，樂于助人。交往的態(tài)度積極。交往的動機端正。(7)社會適應(yīng)良好。能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關(guān)系。(8)心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。沒有人可以先天就有健康的心理，這與后天的生活環(huán)境有關(guān)，當(dāng)然一個人的自身心理素質(zhì)也是十分重要的?，F(xiàn)在的我們也可以培養(yǎng)自己的健康心理，為以后踏入社會做好充分的準(zhǔn)備。以下我們便從學(xué)習(xí)和生活兩方面，簡單向大家介紹怎樣塑造心理健康：(一)進入角色，熟悉生活，提高自身適應(yīng)能力在現(xiàn)實生活中，每個人都要隨著外界環(huán)境的變化，不斷地調(diào)整自己的位置，使自己的需求和發(fā)展與社會的需求和發(fā)展相一致。這就是說，隨著大學(xué)環(huán)境的變化，要使自己進入“角色”，在新的大學(xué)生活中尋找自己的方位，確立最佳位置。此外，培養(yǎng)自信心，“能人”背后有“能人”，這就不可避免地使學(xué)生過去的優(yōu)勢變得不復(fù)存在，在現(xiàn)實的變化面前，由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感，甚至失去了學(xué)習(xí)的信心，在這種情況下，必須培養(yǎng)自己的自信心。(二)培養(yǎng)健康心理，提高學(xué)習(xí)效率首先要增強學(xué)習(xí)動力，主要是確立學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)能指導(dǎo)人的一切行動。進入大學(xué)，等于眼前的理想實現(xiàn)了，新的理想—目標(biāo)又等待著自己去確立，這種新目標(biāo)的確立要根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，結(jié)合自己的實際，并且要進行新的努力。在目標(biāo)的確定中應(yīng)該注意使個人目標(biāo)與社會責(zé)任聯(lián)系起來，把近期目標(biāo)與長遠目標(biāo)結(jié)合起來，否則這一目標(biāo)就難以實現(xiàn)。其次，要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。興趣是情感的凝聚，一個人如果對某件事情感興趣，那么，他就會深入持久地去做這件事，力爭達到預(yù)期目的。興趣對于大學(xué)生來說，更為重要。它是求知的動力，熱情的凝聚，行為的指向，成功的起點。但是，大學(xué)生的興趣不是天生就有的，而是隨著年齡的增長和實踐活動的豐富，培養(yǎng)和發(fā)展的。所以，在學(xué)習(xí)中，大學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)激發(fā)自己興趣的事情，努力培養(yǎng)這種樂趣。(三)克服學(xué)習(xí)過度焦慮第一，要正確地認(rèn)識和評價自己的能力，調(diào)整自己的抱負水平和期望目標(biāo)，使之切合自身和客觀現(xiàn)實。第二，增強自信和毅力，不怕困難與失敗，勇于迎接學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，保持適度的自信心，克服虛榮心理。第三，加強心理調(diào)節(jié)，保持情緒愉快和穩(wěn)定，探索、掌握切合自己特點的學(xué)習(xí)方法，遵循大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)律，以增進學(xué)習(xí)效果。(四)預(yù)防、消除心理疲勞勞逸結(jié)合是預(yù)防心理疲勞的重要措施。學(xué)習(xí)一段時間，應(yīng)該休息片刻放松一下。在學(xué)習(xí)之余，參加一些文體活動，使身心得到調(diào)節(jié)和放松，應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使生活內(nèi)容豐富多彩還應(yīng)保證充足的睡眠時間。此外，要學(xué)會科學(xué)用腦，掌握學(xué)習(xí)效率最高的時間。如有些人感到早上效率最高，有些人感到晚上學(xué)習(xí)效果最好，在這種情況下多用腦，就會事半功倍。(五)正確對待考試，提高應(yīng)試技巧對自己不過分苛求人應(yīng)該有自己的抱負，但有些人的抱負不切實際，根本非能力所及、力求不得，便會認(rèn)為自己倒運而終日憂郁。有些人做事要求十全十美，對自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應(yīng)該把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量，不努力達不到，盡心自己盡力能夠趕超，心情自然就會舒暢了。疏導(dǎo)自己的憤怒情緒當(dāng)我們勃然大怒時，很多錯事或事態(tài)的事，都會做出來，與其事后后悔，不如事前加以自制。偶爾亦要屈服一個做大事的人，處事要從大處看，因此，只要大前提不受影響，在小處，有時亦不必過分堅持，以減少自己的苦惱。暫時逃避在生活受挫折時，應(yīng)該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠或看電視等，待到心情平靜時，再重新面對自己的難題。找人傾訴煩惱把所有的憂郁埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱，如果把內(nèi)心的苦惱告訴給你的朋友，心情會頓感舒暢。為別人做些事助人為樂為快樂之本，幫助別人，可使自己忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價值。在一個時間內(nèi)只做一件事這樣可以減少自己的精神負擔(dān)，不應(yīng)同時進行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。對人表示善意不要處處與人競爭處處以他人作為競爭對象，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實，只要你不把人家看成對手，人家也不會與你為敵，以免“惶惶不可終日”自尋苦惱。我們經(jīng)常被人排斥，是因為人家對我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r候，表現(xiàn)自己的善意，多交朋友，少樹“敵人”，心情自然變得平靜。關(guān)注心靈，關(guān)注健康”同學(xué)們，謝謝你們的收聽，歡迎你們繼續(xù)關(guān)注我們的節(jié)目，下周的同一時間再見!學(xué)生心理健康廣播稿篇十一a：老師，同學(xué)們，大家好，今天我們紅領(lǐng)巾廣播站新設(shè)立了《心理健康教育》小欄目。歡迎收聽——專題廣播節(jié)目。b：同學(xué)們你們一定很好奇吧!為什么這個小欄目叫做《心理健康教育》呢?c：我們每個人在生活或?qū)W習(xí)中都會出現(xiàn)這樣或那樣的煩腦，面對煩惱應(yīng)該有良好的心態(tài)我們的口號是:(ab c齊)“有了煩惱不用愁，聽聽廣播能解憂。”所以，請收聽我們的廣播吧，讓我們在輕松愉快的氣氛中自覺培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，愉快地生活、學(xué)習(xí)。 c:是呀,月有陰晴圓缺，天有不測風(fēng)云，人有這樣那樣的煩惱很正常。但請不要人為地擴大自己的煩惱。如果你有煩心事時總老想著，放不下。這個煩惱就會占滿你的頭腦.。一件事到底是好事，還是壞事，是我們的煩惱，還是我們的收益，有時取決于我們的想法。(a):取決于我們的想法?難道想法不同了，壞事還能變成好事?(c)：不信?是的，你們也許不信，請聽幾個故事：(故事一：)一位考試沒考好的年輕人來到一座寺廟前，坐了下來長長地嘆了口氣。廟里的主持見了，指著地上斑斑駁駁的樹蔭問：“年輕人，這是什么?”他回答：“陰影。”主持大笑：“哈哈，錯了，年輕人，這是陽光啊!”年輕人似乎明白了什么，露出了微笑。(b)：哦，有陰影說明有陽光，年輕人注意到了陰影，卻沒想到陽光。(c)：是呀，再給你們講個故事。(故事二：)那是暑假里我們一家人在武夷山游玩一線天的時候，我們頭頂上有許多白色的蝙蝠，還不時地散發(fā)著難聞的氣味。有的游人在走出來的時候，身上還沾上了蝙蝠的糞便，大家心里都挺不舒服的。但導(dǎo)游說：“其實難聞一點沒關(guān)系，那可是‘福氣’哦!糞便更珍貴，說明你有‘福分’了!”這樣一說，大家都愁云散盡了。(a)：哈哈，真有趣，這倒使我也想起一個故事：(a)：只見哥哥哭喪著臉跑了出來，對著父親嚷嚷起來：“太糟了!是誰進了我的房間?!”接著弟弟也急匆匆地跑出來了，興奮地問爸爸：“太好了，爸爸!我們家是不是添小動物啦?是小狗還是一匹小馬?我怎么找不到呢?在哪兒呢?”(c)：同學(xué)們，聽了這三個故事，你們是不是受到了一點啟發(fā)呢?樂觀是使我們生活幸福的法寶。煩惱時不妨換個角度看問題，說不定從煩惱中我們還能得到意外的收獲呢!(b)：我還補充一點，如果有了煩惱別空煩惱，只在那兒發(fā)愁、沮喪甚至傷心、流淚是沒用的`，不如主動去解決煩惱。就像一個結(jié)在那兒，不管再難解開，我們動手去解，都有解開的希望，如果只看著結(jié)嘆氣那結(jié)就永遠在那兒了。(a)：是呀，有學(xué)習(xí)方面煩惱的同學(xué)，你可以通過老師、家長幫助，了解自己的問題出在哪兒，是學(xué)習(xí)技巧不足，還是學(xué)習(xí)情緒不穩(wěn)定。找準(zhǔn)病因?qū)ΠY下藥，才能解決問題。為自己記憶力不好煩惱的同學(xué)不妨學(xué)點記憶方法：有目的記憶，理解記憶，分步記憶，對比記憶，特征記憶，聯(lián)想記憶，協(xié)同記憶，諧音記憶??記憶的方法不少吧。加上平時的訓(xùn)練，不愁記憶力練不好。(b)。有交往方面煩惱的同學(xué)，不妨學(xué)習(xí)三個詞：尊重、理解、寬容。要做到這三點可不容易，但也只有做到了才能擁有友誼的甜蜜，共同進步的喜悅。(c)：有親子關(guān)系方面煩惱的同學(xué)一定要加強與家人的溝通。你為大人們的有些做法、說法感到煩惱時，而他們可能根本沒意識到，要把自己的想法及時、主動地與家長交流。對于有些大人們之間我們個人力量無法改變的事不妨不去過問。人人都希望擁有幸福、溫暖的家庭，如果不幸你的家庭不夠幸福，請不要難過，這是給你的一個小小考驗。生活要求你更加自力、自信、自強，不妨換個想法，戰(zhàn)勝困難，也許你可以練就比別的同學(xué)更強壯的翅膀，比他們飛得更高、更遠。還有請記住，我們是你們永遠的支持者。你們有什么煩惱，可以寫信投到的心理信箱里，讓心理老師幫你出出主意。(a)：為自我形象煩惱的同學(xué)，我送上一個詞：自信。送上一句話：天生我才必有用。每個人都有自己的優(yōu)點，也都有一定的不足，千萬別為自己一方面的不足把自己全部否定掉。(b)：同學(xué)們，每個人成長的道路都不可能一帆風(fēng)順，勇敢堅強的你一定不會輕易地被小小的煩惱壓倒。不是有這么句歌詞嗎，“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹?”相信戰(zhàn)勝了困難我們可以看到更加美好的明天。(c)：最后祝每一位同學(xué)都能在 我們美麗的校園里健康、快樂地成長!老師、同學(xué)們再見!( b )下期節(jié)目時間再見!心理廣播站到此結(jié)束!老師們，同學(xué)們：上午好，我是播音員( )，開學(xué)了，有的同學(xué)上課老是坐不住，注意力不集中，常做小動作。在這給大家介紹一些注意力專注的訓(xùn)練方法：一、聽覺集中訓(xùn)練法：閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。嘀嗒?！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。二、視覺想象訓(xùn)練：要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點，再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅持2周。(鞏固)三、怎樣克服“走神兒”的毛病自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ厦鎸憣Ｐ穆犞v、不要走神、等放在平時?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。記錄法：準(zhǔn)備一個小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的。訓(xùn)練聽課技巧(1)是要做好課前預(yù)習(xí)，了解老師講課的重點、難點。(2)是聽課時根據(jù)老師講課的進度，調(diào)整聽課心理狀態(tài)。(3)是帶著問題聽講，也可以有意識地尋找問題，發(fā)現(xiàn)異點，激發(fā)聽課興趣。(4)是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時間完成了學(xué)習(xí)計劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂。相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了。這是幾個訓(xùn)練注意力的方法。如果有興趣可以試一下，同學(xué)們有好的方法也可以給大家分享。下面請聽一個小故事：幾十年前，波蘭有個叫瑪妮雅的小姑娘，學(xué)習(xí)非常專心。不管周圍怎么吵鬧，都分散不了她的注意力。 一次，瑪妮雅在做功課，她姐姐和同學(xué)在她面前唱歌、跳舞、做游戲?，斈菅啪拖駴]看見一樣，在一旁專心地看書。 姐姐和同學(xué)想試探她一下。她們悄悄地在瑪妮雅身后搭起幾張凳子，只要瑪妮雅一動，凳子就會倒下來。時間一分一秒地過去了，瑪妮雅讀完了一本書，凳子仍然豎在那兒。 從此姐姐和同學(xué)再也不逗她了，而且像瑪妮雅一樣專心讀書，認(rèn)真學(xué)習(xí)。 瑪妮雅長大以后，成為一個偉大的的科學(xué)家。她就是居里夫人。大家聽了這個故事有什么啟發(fā)呢?親愛的老師們、同學(xué)們：