【正文】 持乙)：對照剛才的標(biāo)準(zhǔn)同學(xué)們可以自我檢測一下，下面我們進(jìn)行一個心理小測驗，請看題：(主持甲)：《當(dāng)別人得第一》(1)很生氣，不再理小博。(5)如果他有困難，真誠地幫助他。選(3)(4)(5)，這三種做法都很好，說明你有博大的胸襟。有些人做事要求十全十美，往往因為小小的瑕疵而自責(zé)。(4)偶爾也要忍讓。(6)找人傾吐煩惱。(主持甲)：我還給大家?guī)砹艘粭l心理調(diào)適的妙招：如何擁有快樂的心情呢?試試下面的方法吧：早上起來第一件事，告訴自己：“今天我很快樂?？匆恍┯腥さ男υ?。找一個信任的人，把心中的煩惱告訴他(她)。(主持甲、主持乙)：今天的紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束，謝謝收聽!老師們、同學(xué)們：大家中午好!今天我們將和大家一起來小學(xué)生們怎樣保持心理健康?，F(xiàn)在，社會上父母們對于孩子的教育都非 常上心，可是到底有多少家長真正吃透了那里面 的“機(jī)密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就不知道了。為此，常常受到老師的批評。從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴(yán)重的自卑心理。，總怕把事情辦錯而被人譏笑。有自信心的表現(xiàn)如下：，一定可以把事情做好。二、其次要意志堅強(qiáng)克服困難。另一方面，好的環(huán)境又使自 己難以體驗到困難與挫折。那么與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅持性相反的一種心理狀態(tài)，就 是有堅強(qiáng)的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。歸納起來，有意志、有堅持性的表現(xiàn)有如下幾點:，如果已經(jīng)認(rèn)定是正確的，有價值的，而且是能 夠做到的，那么就要從開始到結(jié)束，堅持到底，把事情做完。當(dāng)爬至半山，精疲力竭之時，是止步不前，還是咬牙繼續(xù)前進(jìn)?有時候，在最想打退堂鼓時，最需要堅持一下的勇氣，一旦超越了這個“極 限”，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無 限風(fēng)光了!那么我們?nèi)绾慰朔щy，培養(yǎng)自己的意志呢?培養(yǎng)自己克服困難的勇氣和堅強(qiáng)意志， 可以:，向長期過渡。遇到自己確實一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結(jié)得到放松。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音。同學(xué)們可以把自己的心聲、困惑、疑問等以來稿的方式交給我們的廣播站，我們會在第一時間請心理老師解答，你也可以到食堂后面的心理咨詢室進(jìn)行咨詢，“心理加油站”欄目于每周五準(zhǔn)時為大家播出，歡迎同學(xué)們收聽。我們學(xué)校的心理咨詢主要做的是：對同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力、人際交往，不良情緒，青春期煩惱以及親子矛盾等問題給予指導(dǎo)，因此多采用認(rèn)知理論和途徑，從而將個體引導(dǎo)到現(xiàn)實世界。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。（6）人際關(guān)系和諧。（8）心理行為符合年齡特征。以下我們便從學(xué)習(xí)和生活兩方面，簡單向大家介紹怎樣塑造心理健康：(一)進(jìn)入角色，熟悉生活，提高自身適應(yīng)能力在現(xiàn)實生活中，每個人都要隨著外界環(huán)境的變化，不斷地調(diào)整自己的位置，使自己的需求和發(fā)展與社會的需求和發(fā)展相一致。我是主持人……女:我是主持人…………老規(guī)矩，在節(jié)目開始之前呢，先讓我們一起了解一下明天的天氣情況!…(音樂)女:當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，一項關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會進(jìn)步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個體人格的發(fā)展水平。進(jìn)行心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑 。心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個體人格的發(fā)展水平。進(jìn)行心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑。男:一項關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會進(jìn)步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機(jī)意識，缺乏自信心，依賴性強(qiáng)等。有人因現(xiàn)實不理想而玩世不恭或萬念俱灰。我校每年對新生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查，結(jié)果表明每年有大量大學(xué)生心理素質(zhì)不良，存在不同程度的障礙。狂躁不安，行為異常。女:大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的`種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理學(xué)家的研究表明，在正常情況下，一個人除了睡眠以外，其余時間的70%以上花在人際之間的直接或間接的交往上。因此，在了解大學(xué)生人際交往的基本情況、人際交往的心理誤區(qū)的基礎(chǔ)上，有針對性地引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、掌握交往藝術(shù)，走出交往困惑，建構(gòu)和諧的人際關(guān)系。大學(xué)生的心理特點決定了他們最希望能得到別人的理解和支持，喜歡引人注目，渴望出類拔萃。在大學(xué)生的人際交往中，取信與人是非常重要的，只有真誠待人，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關(guān)系，大學(xué)生們都喜歡同誠實正派的人交往，這樣的交往有一種安全感，不用擔(dān)心什么。自尊就是在各種場合都要自重、自愛，不做有損于人格尊嚴(yán)的事。)l:又到了每周三廣播的時刻了。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。良好的自我意識。為此，常常受到老師的批評。從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴(yán)重的自卑心理。，總怕把事情辦錯而被人譏笑。有自信心的表現(xiàn)如下:，一定可以把事情做好。了解了這么多讓我們放松一下接下來讓我們聽一首來自(林宥嘉)的(你是我的眼)l:剛剛我們和大家一起聊了關(guān)于自卑的心理，其實克服自卑心理還有很重要的一點，就是要有意志堅強(qiáng)克服困難。另一方面，好的環(huán)境又使自己難以體驗到困難與挫折。那么與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅持性相反的一種心理狀態(tài)，就 是有堅強(qiáng)的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。l:哦，我知道了，歸納起來，有意志、有堅持性的表現(xiàn)有如下幾點:，如果已經(jīng)認(rèn)定是正確的，有價值的，而且是能 夠做到的，那么就要從開始到結(jié)束，堅持到底，把事情做完。當(dāng)爬至半山，精疲力竭之時，是止步不前，還是咬牙繼續(xù)前進(jìn)?有時候，在最想打退堂鼓時，最需要堅持一下的勇氣，一旦超越了這個“極限”，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無限風(fēng)光了!那么我們?nèi)绾慰朔щy，培養(yǎng)自己的意志呢?培養(yǎng)自己克服困難的勇氣和堅強(qiáng)意志，可以:，向長期過渡。遇到自己確實一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結(jié)得到放松。心理學(xué)家的研究表明，在正常情況下，一個人除了睡眠以外，其余時間的70％以上花在人際之間的直接或間接的交往上。因此，在了解大學(xué)生人際交往的基本情況、人際交往的心理誤區(qū)的基礎(chǔ)上，有針對性地引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、掌握交往藝術(shù)，走出交往困惑，建構(gòu)和諧的人際關(guān)系。大學(xué)生的心理特點決定了他們最希望能得到別人的理解和支持，喜歡引人注目，渴望出類拔萃。在大學(xué)生的人際交往中，取信與人是非常重要的，只有真誠待人，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關(guān)系，大學(xué)生們都喜歡同誠實正派的人交往，這樣的交往有一種安全感，不用擔(dān)心什么。自尊就是在各種場合都要自重、自愛，不做有損于人格尊嚴(yán)的事。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音。同學(xué)們可以把自己的心聲、困惑、疑問等以來稿的方式交給我們的廣播站，我們會在第一時間請心理老師解答，你也可以到食堂后面的心理咨詢室進(jìn)行咨詢，“心理加油站”欄目于每周五準(zhǔn)時為大家播出，歡迎同學(xué)們收聽。我們學(xué)校的心理咨詢主要做的是：對同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力、人際交往，不良情緒，青春期煩惱以及親子矛盾等問題給予指導(dǎo)，因此多采用認(rèn)知理論和途徑，從而將個體引導(dǎo)到現(xiàn)實世界。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。(6)人際關(guān)系和諧。寬以待人，樂于助人。能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關(guān)系。現(xiàn)在的我們也可以培養(yǎng)自己的健康心理，為以后踏入社會做好充分的準(zhǔn)備。(二)培養(yǎng)健康心理，提高學(xué)習(xí)效率首先要增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力，主要是確立學(xué)習(xí)目標(biāo)。其次，要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。但是，大學(xué)生的興趣不是天生就有的，而是隨著年齡的增長和實踐活動的豐富，培養(yǎng)和發(fā)展的。第三，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，保持情緒愉快和穩(wěn)定，探索、掌握切合自己特點的學(xué)習(xí)方法，遵循大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)律，以增進(jìn)學(xué)習(xí)效果。此外，要學(xué)會科學(xué)用腦，掌握學(xué)習(xí)效率最高的時間。為了消除挫折感，則應(yīng)該把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量，不努力達(dá)不到，盡心自己盡力能夠趕超，心情自然就會舒暢了。找人傾訴煩惱把所有的憂郁埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱，如果把內(nèi)心的苦惱告訴給你的朋友，心情會頓感舒暢。其實，只要你不把人家看成對手，人家也不會與你為敵，以免“惶惶不可終日”自尋苦惱。心理學(xué)家的研究表明，在正常情況下，一個人除了睡眠以外，其余時間的70%以上花在人際之間的直接或間接的交往上。因此，在了解大學(xué)生人際交往的基本情況、人際交往的心理誤區(qū)的基礎(chǔ)上，有針對性地引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、掌握交往藝術(shù)，走出交往困惑，建構(gòu)和諧的人際關(guān)系。大學(xué)生的心理特點決定了他們最希望能得到別人的理解和支持，喜歡引人注目，渴望出類拔萃。在大學(xué)生的人際交往中，取信與人是非常重要的，只有真誠待人，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關(guān)系，大學(xué)生們都喜歡同誠實正派的人交往，這樣的交往有一種安全感，不用擔(dān)心什么。自尊就是在各種場合都要自重、自愛，不做有損于人格尊嚴(yán)的事。歸納起來大概有以下幾方面：?？梢哉f對勞動采取消極態(tài)度、厭惡勞動的思想相當(dāng)普遍。這些同學(xué)把內(nèi)心的感受隱藏起來，以致常常產(chǎn)生孤獨感。可以說他們的獨立意識十分強(qiáng)烈，但同時又缺乏必要的知識與能力，在經(jīng)濟(jì)上生活上都有依賴性。情緒、情感總在兩極擺動，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時用理智加以控制。大部分同學(xué)都希望自己學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，但在學(xué)習(xí)過程中，又感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)太苦太累而難以持之以恒，厭學(xué)心理陡增，形成了想學(xué)與厭學(xué)的心理矛盾。面對期中考試，應(yīng)該如何復(fù)習(xí)功課又應(yīng)該如何準(zhǔn)備考試呢在復(fù)習(xí)功課中激發(fā)自己的靈氣和智慧。我們每個同學(xué)在復(fù)習(xí)功課中怎么能沒有想法，沒有感覺呢怎么能把自己的靈氣和智慧抹掉呢我們應(yīng)該努力在復(fù)習(xí)功課中激發(fā)出我們每個人的靈氣和智慧。首先是要擁有在期中考試獲勝的勇氣，一股戰(zhàn)而勝之的勇氣。千軍對壘，勇者勝?？记白鳒?zhǔn)備，考后作總結(jié)，考試時則要守紀(jì)律。我是主持人“心語”。在開始這個話題之前，我們先來了解一下什么是心理咨詢?心理咨詢，是指運用心理學(xué)的方法，對在心理適應(yīng)等方面出現(xiàn)的問題，向求助者提供心理援助的過程。能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。行動具有自覺性、果斷性和頑強(qiáng)性，行為表現(xiàn)協(xié)調(diào)有度。(5)自我認(rèn)識正確，能接納自我。在交往過程中保持獨立完整的人格，不卑不亢。交往的動機(jī)端正。一個人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。這就是說，隨著大學(xué)環(huán)境的變化，要使自己進(jìn)入“角色”，在新的大學(xué)生活中尋找自己的方位，確立最佳位置。進(jìn)入大學(xué)，等于眼前的理想實現(xiàn)了，新的理想—目標(biāo)又等待著自己去確立，這種新目標(biāo)的確立要根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，結(jié)合自己的實際，并且要進(jìn)行新的努力。興趣對于大學(xué)生來說，更為重要。(三)克服學(xué)習(xí)過度焦慮第一，要正確地認(rèn)識和評價自己的能力，調(diào)整自己的抱負(fù)水平和期望目標(biāo)，使之切合自身和客觀現(xiàn)實。學(xué)習(xí)一段時間，應(yīng)該休息片刻放松一下。(五)正確對待考試，提高應(yīng)試技巧對自己不過分苛求人應(yīng)該有自己的抱負(fù)，但有些人的抱負(fù)不切實際，根本非能力所及、力求不得，便會認(rèn)為自己倒運而終日憂郁。偶爾亦要屈服一個做大事的人，處事要從大處看，因此，只要大前提不受影響，在小處，有時亦不必過分堅持，以減少自己的苦惱。在一個時間內(nèi)只做一件事這樣可以減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時進(jìn)行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。如果在適當(dāng)?shù)臅r候，表現(xiàn)自己的善意，多交朋友，少樹“敵人”，心情自然變得平靜?！彼裕埵章犖覀兊膹V播吧，讓我們在輕松愉快的氣氛中自覺培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，愉快地生活、學(xué)習(xí)。這個煩惱就會占滿你的頭腦.?！敝鞒执笮Γ骸肮?，錯了，年輕人，這是陽光啊!”年輕人似乎明白了什么，露出了微笑。有的游人在走出來的時候，身上還沾上了蝙蝠的糞便，大家心里都挺不舒服的。就像一個結(jié)在那兒，不管再難解開，我們動手去解，都有解開的希望，如果只看著結(jié)嘆氣那結(jié)就永遠(yuǎn)在那兒了。加上平時的訓(xùn)練，不愁記憶力練不好。(c)：有親子關(guān)系方面煩惱的同學(xué)一定要加強(qiáng)與家人的溝通。生活要求你更加自力、自信、自強(qiáng)，不妨換個想法，戰(zhàn)勝困難，也許你可以練就比別的同學(xué)更強(qiáng)壯的翅膀，比他們飛得更高、更遠(yuǎn)。送上一句話：天生我才必有用。(c)：最后祝每一位同學(xué)都能在 我們美麗的校園里健康、快樂地成長!老師、同學(xué)們再見!( b )下期節(jié)目時間再見!心理廣播站到此結(jié)束!老師們，同學(xué)們：上午好，我是播音員( )，開學(xué)了，有的同學(xué)上課老是坐不住，注意力不集中，常做小動作。也可以是全班或小組。每次五分鐘。(鞏固)三、怎樣克服“走神兒”的毛病自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ厦鎸憣Ｐ穆犞v、不要走神、等放在平時?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的。(4)是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂。如果有興趣可以試一下，同學(xué)們有好的方法也可以給大家分享。瑪妮雅就像沒看見一樣，在一旁專心地看書。 從此姐姐和同學(xué)再也不逗她了，而且像瑪妮雅一樣專心讀書，認(rèn)真學(xué)習(xí)