20xx年專業(yè)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃(六篇)-資料下載頁(yè)
2025-07-31 21:01本頁(yè)面
【正文】 糾正方法：反復(fù)做傳球的模仿練習(xí)，按傳球的手型接住拋來(lái)的實(shí)心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動(dòng)作體會(huì)全身的協(xié)調(diào)用力。c、扣球：掌握扣球的最后擊球動(dòng)作要領(lǐng)。方法：個(gè)人對(duì)墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球?qū)W生在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習(xí)。d、發(fā)球：重點(diǎn)提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和攻擊性。繼續(xù)掌握前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練，并且在第二階段的基礎(chǔ)上開(kāi)始接觸教學(xué)比賽，使隊(duì)員了解自己在場(chǎng)上的位置與職責(zé)，明確場(chǎng)上意識(shí)。b、扣球：改進(jìn)助跑起跳時(shí)早跳和晚跳，以及全掌包不住球的錯(cuò)誤動(dòng)作。方法：起跳扣固定的球，自拋?zhàn)钥?，連續(xù)對(duì)墻扣球，c、“一攻”提高接發(fā)球組織進(jìn)攻的能力比賽：通過(guò)六對(duì)六，三對(duì)三，四對(duì)四比賽提高臨場(chǎng)防反應(yīng)變能力。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動(dòng)的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。第四階段：正式進(jìn)行比賽，提高場(chǎng)上的應(yīng)變意識(shí)以及比賽的積極性。方法：可以與各兄弟學(xué)校進(jìn)行比賽。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對(duì)隊(duì)員的身體和心理進(jìn)行調(diào)整，為比賽做準(zhǔn)備。男隊(duì)：隊(duì)長(zhǎng)楊尚海楊尚海李金能李建國(guó)查廷兵尹躍兵李強(qiáng)兵徐太成楊玲瓏。女隊(duì)：隊(duì)長(zhǎng)陳忠惠陳忠惠趙新芳張老嬌楊蓉楊巧奚杰吳文菊趙文秋每天根據(jù)具體情況有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)及時(shí)進(jìn)行總結(jié)。在每次訓(xùn)練之前都要點(diǎn)名，保證訓(xùn)練時(shí)人數(shù)、時(shí)間、訓(xùn)練質(zhì)量。注意事項(xiàng)：每次訓(xùn)練隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加，遲到必須接受懲罰。每次訓(xùn)練都無(wú)條件服從教練的安排與指揮。在訓(xùn)練時(shí)懂得自我保護(hù)，防止受傷。專業(yè)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃篇六以加強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)為思想，發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。豐富學(xué)生課余文化生活，帶動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，活躍校園氣氛。同時(shí)進(jìn)一步貫徹實(shí)行學(xué)校競(jìng)技體育精神，增強(qiáng)學(xué)校體育實(shí)力。為縣運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備。爭(zhēng)取一個(gè)好的名次。樹(shù)立我校的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)?？嗑毟鞣N基本功，從技術(shù)入手。5月中旬——10月中旬訓(xùn)練隊(duì)員：223班 楊圓圓 224班 陳瑤 陸滿華 劉慧 227班 鄒春生240班 伍格森指導(dǎo)教師： 姜文第一階段：（提高個(gè)人基本技術(shù)）發(fā)球、墊球傳接球如何提高彈跳力配合第二階段：（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）第三階段：（針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）分組以比賽的形式練習(xí)心理訓(xùn)練第四階段：比賽前的適應(yīng)訓(xùn)練去四中比賽場(chǎng)地適應(yīng)和四中學(xué)生友誼賽
合同協(xié)議相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1