大雪節(jié)氣九大食物最養(yǎng)生-資料下載頁(yè)
2025-04-15 01:44本頁(yè)面
【正文】 然是忍住不吃，但有時(shí)候怎么樣都忍不住想吃的沖動(dòng)，一定要吃點(diǎn)什么才能睡，這種時(shí)候我推薦各位“速食湯”。 喝湯可以瞬間產(chǎn)生飽足感，熱量低，身體負(fù)擔(dān)小，連罪惡感也比較少。而且熱飲有紓緩情緒的效果，最適合睡前喝。如果你晚上老是嘴饞跑去超商買(mǎi)泡面，我建議你直接在家里或公司準(zhǔn)備一點(diǎn)速食湯。 盡管如此，但這不表示所有速食湯都是好東西，好的速食湯應(yīng)該要對(duì)腸胃負(fù)擔(dān)小，熱量低，比方說(shuō)湯料較少的洋蔥湯或海帶湯，熱量要在一百大卡以下。另外味噌湯(湯料可以是豆腐、蔥花或蛤蜊)也是不錯(cuò)的選擇，但濃湯類(lèi)、湯面類(lèi)就該避免食用。如果真的感覺(jué)光喝湯還不夠，可以選擇冬粉湯，這也比忍到最后受不了跑去吃泡面要好。請(qǐng)面對(duì)自己的意志力與饑餓程度，好好處理“深夜的食欲”。 大雪之應(yīng)酬吃不胖的人，他們其實(shí)都有事前準(zhǔn)備 才吃過(guò)年底的尾牙，接著吃新年的春酒，剛剛歡送了老同事，不久又得參加迎新餐會(huì)，年終年初這種應(yīng)酬季特別容易暴飲暴食。就算平時(shí)飲食控制得很好，在餐敘的歡樂(lè)氣氛中還是很容易失控，而且接連著一段時(shí)間大吃大喝，打亂了原本的飲食習(xí)慣，一回神肚子早已經(jīng)形成一團(tuán)肥肉了。 話(huà)說(shuō)回來(lái)，這些應(yīng)酬實(shí)在也不好推托，所以保持最佳體態(tài)的關(guān)鍵之一，就是要安然度過(guò)這段應(yīng)酬季。推薦以下三招，事前做好應(yīng)酬的準(zhǔn)備： 第 5 頁(yè) 共 5 頁(yè)
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