20xx年大雪養(yǎng)生原則有哪些_大雪養(yǎng)生四大原則需了解-資料下載頁
2025-01-25 22:21本頁面
【正文】 點至9點，或者下午4點到5點之間進行。遇到空氣混濁、濃霧遮天的天氣，最好不要到戶外鍛煉，可改在室內(nèi)進行。此外，鍛煉時運動量應(yīng)由小到大，逐漸增加。此外，鍛煉時運動量應(yīng)由小到大，逐漸增加，尤其是跑步。不宜驟然間劇烈長跑，必須有一段時間小跑，活動肢體和關(guān)節(jié)，待機體適應(yīng)后再加大運動量。
住——注重通風(fēng)保濕
室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上應(yīng)開小氣窗通風(fēng)。人體細胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺苷，可以增強細胞功能。晚上則分泌高濃度的環(huán)磷
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