20xx小寒的養(yǎng)生方法和注意事項-資料下載頁
2025-04-15 00:18本頁面
【正文】 身體補充能量，而且，臘八在小寒節(jié)氣前后，在這個時候吃一餐內(nèi)容如此豐富的熱粥，既能刺激食欲，又可以增加機體熱量，起到暖胃消寒的作用。 《燕京歲時記》中記載：“臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點染?！? 雞湯 雞肉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、煙酸、氨基酸等營養(yǎng)成分，小寒節(jié)氣補冬的時候不妨吃些雞湯，雞骨雞肉在文火的慢慢煲煮中，營養(yǎng)成分大多會溶入湯中，極易于人體吸收，是冬季補氣補血的進補佳品，可以促進身體的血液循環(huán)、促進新陳代謝、提升身體的免疫能力。 羊肉 小寒節(jié)氣時，溫度比較低，很容易受到風寒的侵襲，身體中有充足的能量，身體才會溫暖，因此，小寒節(jié)氣時抵一件優(yōu)質(zhì)的羽絨服抵不過一碗熱氣騰騰的羊肉湯，肉是溫熱食物中性價比最高的，如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿卜一起煮，加上大蔥和生姜調(diào)味，建議每周吃一次，不但不會上火，還可以暖暖地過個冬天。 第 4 頁 共 4 頁
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