跑步的各大好處-資料下載頁
2025-04-14 03:11本頁面
【正文】 了。肌蛋白的減少是隨年齡增長而出現(xiàn)的典型病癥。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身體極度地虛弱，摔倒和骨折是比較常見的。研究表明：力量訓(xùn)練也能有效地減少老年人摔倒的頻率及骨折?！ ∨懿綍r需要遵循一些基本的原則 。 。如在功率自行車上進(jìn)行有氧、出汗的訓(xùn)練。 ?！ ?，應(yīng)盡量嘗試降低運(yùn)動量，保持成績和堅(jiān)持降低訓(xùn)練量?！ ??！ ?。我們應(yīng)該像學(xué)習(xí)工作一樣學(xué)習(xí)休息和放松這門藝術(shù)，這門藝術(shù)是值得追求的。通過學(xué)習(xí)創(chuàng)造性地休息和放松，使我們的身心得到恢復(fù)，變的更加強(qiáng)壯。 3 / 3
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