20xx小寒養(yǎng)生食譜推薦-資料下載頁
2025-04-13 01:49本頁面
【正文】 土豆甘平的屬性可以養(yǎng)護我們的脾胃，益氣潤腸，滋潤皮膚。有朋友擔心吃土豆會導致肥胖，其實只要烹飪方法得當，吃馬鈴薯時相應(yīng)減少主食的攝入，馬鈴薯不但不會使人發(fā)胖，還有減重的功能。 小寒吃什么進補 蓮子百合羹 可補益脾胃、潤肺，寧心安神。適合于小兒日常食用。 DIY：用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。 南杏潤肺湯 可補益肺氣、潤肺、化痰止咳。適合于天氣干燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補身體。 DIY：用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。南杏、北杏去皮，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鍋中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)、煲12小時，即可食用。 芡實鯽魚湯 可補氣、健脾、固腎。適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用，能增強脾胃功能。 DIY：用芡實15克、河南河南河南淮山15克、鯽魚1條(約150克)。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，用少許食油在鐵鍋內(nèi)煎至淡黃色，然后與芡實、淮山同放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煲1小時，以食鹽調(diào)味，即可食用。 第 5 頁 共 5 頁
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