大學(xué)生睡眠情況調(diào)研報(bào)告-資料下載頁(yè)
2025-04-05 21:59本頁(yè)面
【正文】 午只小睡一會(huì)，下午依然神采奕奕地給我們上課，這不得不歸功與他經(jīng)常掛在嘴邊的“小睡”的好處。而前提是，這5~15分鐘里你能完全睡著。研究表明，人的精神狀態(tài)在下午3點(diǎn)左右處于高峰期，人的清醒度在19點(diǎn)達(dá)到最高，感知力峰值則出現(xiàn)在18點(diǎn)，人的靈敏度和反應(yīng)速度在16點(diǎn)水平最高，而神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力則在15點(diǎn)達(dá)到峰值，再是，人的短期記憶力在上午10點(diǎn)到11點(diǎn)之間水平最高。如果我們能充分利用這種規(guī)律，就等于我們充分的使用好我們的身體，做事情的效果自然更上一層樓。所謂的精力不集中，除了昨晚的嚴(yán)重睡眠不足導(dǎo)致早上精神頹廢之外，人們普遍精力起伏的周期影響，可是我們往往把它忽略掉了。精力周期的變化有可能是4個(gè)小時(shí)，也有可能更短（90分鐘），我們注意這種變化，有利于我們身體的發(fā)揮。每天的24小時(shí)當(dāng)中，有1%~2%的時(shí)間，人們是處在一種半睡半醒之間的狀態(tài)的，這時(shí)候我們對(duì)于自己的睡醒關(guān)系很模糊，如果我們做事，往往會(huì)發(fā)生一些“糊涂賬”，這是很正常的。這種微妙而美妙的感覺，正如清朝的文學(xué)家鄭板橋所說(shuō)的“難得糊涂”一樣，在清醒嚴(yán)肅的人生里，有時(shí)糊涂一番，未必就是一件壞事。 結(jié)論 我們的調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生中睡眠時(shí)間正常（6~8)%，%的人受失眠困擾，并且存在各種各樣睡眠不良的后遺癥。由于調(diào)查數(shù)據(jù)的有限，為了顯示報(bào)告的真實(shí)性，我們也不得不“照搬數(shù)據(jù)”，用事實(shí)說(shuō)話了，讀者們大可抱一種“一葉知秋”的心態(tài)來(lái)看這篇文字，我們有信心“數(shù)據(jù)雖少，可以喻大”。希望大家取其精華，改其謬誤，有良好生活習(xí)慣的加勉，有不良生活習(xí)慣的改之?！ ∥磥?lái)學(xué)家歐文拉茲洛（Ervin Laszlo）曾經(jīng)說(shuō)過：“對(duì)物質(zhì)進(jìn)步的狂熱追逐，壓倒了探索生命本源與存在意義的渴望。在現(xiàn)代人身上，對(duì)意義的追求被所謂進(jìn)步的理念所取代——一種以滿足物質(zhì)需求和愿望為核心的簡(jiǎn)單而偏執(zhí)的思想。人的壽命延長(zhǎng)了，生活越來(lái)越舒適，但卻變得空洞而無(wú)意義5。”的確，隨時(shí)認(rèn)識(shí)我們的睡眠，調(diào)整我們的睡眠，會(huì)給我們帶來(lái)更多生活的意義?！ ∽詈?，我們用莎士比亞借《麥克白》之口說(shuō)出的一段關(guān)于睡眠的話結(jié)束這篇報(bào)告，它道出了睡眠的全部意義——那清白的睡眠，把憂慮的亂絲編織起來(lái)的睡眠，那日常的死亡，疲勞者的沐浴，受傷的心靈的油膏，大自然的最豐盛的菜肴，生命的盛筵上主要的營(yíng)養(yǎng) 10 / 10
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