如何遠(yuǎn)離職場過度疲勞的方法-資料下載頁
2025-04-04 00:28本頁面
【正文】 一下就好了。最關(guān)鍵的是，工作中經(jīng)常做手指放松操，緩解關(guān)節(jié)疲勞?！ ∵^勞信號(hào)九：口氣不好你說話時(shí)別人都側(cè)著臉 這兩天說話時(shí)，別人都有躲閃的表情，后來自己也發(fā)現(xiàn)了：口氣不太好?！ ∪绻愣ㄆ谙囱?，應(yīng)該和牙周病無關(guān)，是最近太累了。身體勞累時(shí)，體內(nèi)器官功能也會(huì)減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。 給腸胃減負(fù)： 吃兩天素食，即使不能完全吃素，也盡量在飲食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱堿性，減少血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)，讓體味清淡。勞累時(shí)尤其要少吃肉、多吃菜?！ ∵^勞信號(hào)十：反應(yīng)遲鈍、決策力降低感覺你最近有點(diǎn)“面” 沏茶弄臟了新衣服，反應(yīng)遲鈍；談客戶時(shí)猶豫不決，難作決定。這很不像你啊? 勞累時(shí)，大腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息會(huì)出現(xiàn)缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動(dòng)技巧差，而且無法鑒別重要信息和無關(guān)信息，結(jié)果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決?！ 〗o大腦吸氧： 深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應(yīng)馬上就會(huì)增加。吃兩塊曲奇餅，更好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善?！ ∽詈猛砩吓輦€(gè)舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運(yùn)行，大腦會(huì)得到徹底放松。 第 5 頁 共 5 頁
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