如何遠離職場過度疲勞的方法(編輯修改稿)
2025-04-04 00:28 本頁面
【文章內容簡介】 、肌肉間是一個穩(wěn)定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現(xiàn)了僵硬麻木?！ 》潘杉珙i： 降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67厘米，這樣可以保證頸椎的自然彎曲，并放松頸部肌肉?！ ⊥瑫r調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放松，下巴抬起不要靠近脖子?！ ×硗?，每隔一小時休息510分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸后仰、左右擺動、順逆時針環(huán)繞六個動作。 過勞信號五：食量大增你的外號改叫“大胃王” 這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點才能滿足。這是為什么呢? 疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿卜?！ 《覄诶蹠r會擾亂體內血糖水平，導致身體產(chǎn)生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食?！ I養(yǎng)補給站： 吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓?！ ∷鼈円粯雍芴?，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水；富含維生素，讓體內的營養(yǎng)更均衡；含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老?！ ∵^勞信號六：記憶力下降同事都笑你“老了” 曾經(jīng)，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，
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