冬游泳的好處總結-資料下載頁
2025-04-03 22:00本頁面
【正文】 頭部最易散熱，起水后要披上浴巾，沐浴后應準時擦干頭發(fā)，穿好衣服，用吹風機將頭發(fā)吹干。 冬游泳的好處總結4 增加體質 許多女生體質較弱，參與游泳熬煉，可以提高對水溫、氣溫的適應力量，從而達到增加體質的作用。討論發(fā)覺，許多哮喘患者就是通過游泳熬煉，增加了體質和對冷的防備力量，削減了哮喘發(fā)作的次數深圳治好了哮喘病。討論者建議，有條件的女性，最好每周游泳至少一次，每次40分鐘。 增加心肺功能 長期進行游泳鍛練的女生對于一般人的心肺功能較好。這是因為心臟血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量,這對于心血管系統(tǒng)疾病的預防和治療在有好處。另外，游泳時，呼吸肌負擔大大加重，1215千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助于肺活量的增加?！ ∷ト跎聿摹 τ谂鷣碚f,衰弱身材是游泳最重要的一個好處。游泳能有效地消耗體內脂肪,尤其是長時間地游泳，因為水溫與體溫相差約10OC，這會加速人體熱量的散發(fā)，消耗加大，許多人都有游泳后胃口大開或饑餓的感覺。游泳會掌握飲食，無疑是一種減肥的好方法。試驗證明，游泳比長跑、體操、摔交運動員的熱能消耗大。在200C水溫中游泳熱量的散發(fā)是基礎代謝條件下底倍，在50C水溫下游泳5分鐘所消耗的熱量相當于陸上長跑1小時的消耗?！ 「纳苾确置谑д{ 現代都市女性壓力大，工作、家庭等問題經常會對女性內分泌產生不良影響。游泳能夠起到改善內分泌失調的作用，讓人削減焦慮，心態(tài)更為平和，皮膚也更加光滑漂亮，這些都讓女性在性生活中更有魅力。第 6 頁 共 6 頁
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