20xx小寒時(shí)節(jié)的養(yǎng)生知識(shí)和風(fēng)俗習(xí)慣-資料下載頁
2025-04-03 21:05本頁面
【正文】 家庭就喜歡把門窗緊閉，室內(nèi)空氣不流暢，含氧量也自然會(huì)減少，體質(zhì)不好比較敏感的人就會(huì)感覺到胸悶、壓抑，對(duì)身體極期不利，所以在小寒期間，一定要注意保持室內(nèi)空氣流暢。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 雖說小寒后天氣會(huì)非常寒冷，但是還是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以選擇在有陽光的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)的方式可以采取走步、太極、體操等，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保暖，不要受寒。 注重腎臟保養(yǎng) 小寒季節(jié)是腎臟保養(yǎng)的最好時(shí)期，方法以按摩法為最佳，部位主要以腰部以及丹田這兩個(gè)部位，方法是將兩手搓熱后，分別在腰部和丹田處按摩揉搓，可以疏通經(jīng)脈，增強(qiáng)腎功能，還可以增強(qiáng)人體的免疫力。 飲食宜雜偏辛苦 小寒節(jié)氣可以偏向吃一點(diǎn)苦性物質(zhì)，因?yàn)榭辔妒澄锟梢责B(yǎng)腎，因?yàn)樘鞖夂淇梢猿砸恍匦允澄飦砼w，五谷雜糧可以讓人體吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)，也可以防止人體出現(xiàn)諸如便秘，牙齦出血等各種癥狀。 第 4 頁 共 4 頁
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