20xx夏至養(yǎng)生方法及注意事項-資料下載頁
2025-04-03 21:03本頁面
【正文】 夏至的到來，意味著把夏天分成了2半，所以我們要把握好時機。在夏至之后的這一半，我們要養(yǎng)的陰主要是“心陰”。心陰不足時，會使人心煩、失眠、燥熱、上虛火，甚至是心悸不安，引發(fā)心臟病。心臟病不只是在冬天易發(fā)，每年的盛夏是心源性猝死的第二個高峰期。 夏至之后如何養(yǎng)心陰呢?首先要定心氣，就是使心神安定，切忌擾亂心神?！饵S帝內經》里說：“心動則五臟六腑皆搖。”心安才能身安。為什么人們愛說“心靜自然涼”呢?這是很有道理的。心不靜，就會心煩，產生內火，耗傷心陰。夏至之后天氣很熱了，我們更要保持平心靜氣不急躁，特別是老年人，這樣才能養(yǎng)護好心臟。 其次是食補。心在上屬火，腎在下屬水，心陰與腎陰是同源的，所以養(yǎng)心陰的食物也必定養(yǎng)腎陰。在夏至節(jié)氣，有兩樣好東西可以幫助我們滋養(yǎng)心陰。 一是鴨蛋。在蛋類中，鴨蛋是滋陰的。雞蛋偏平性，而鴨蛋是涼性的，不僅滋心腎之陰，還能清心肺之熱，比如老人感覺心胸煩熱，或是小孩熱咳，都有調理作用。在《回家吃飯的智慧1》中講端午節(jié)時給大家講過咸鴨蛋的好處。端午的節(jié)俗與夏至關系密切，對于夏至也是適合的。 二是桑葚。夏至時桑葚上市了，這也是滋養(yǎng)心陰腎陰的好東西。夏天吃它，對于心悸失眠很有幫助。常吃還能延緩衰老。年紀不大，兩鬢提前斑白的人，可以吃桑葚來調理。 第 5 頁 共 5 頁
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