當(dāng)下的力量讀書筆記：自己對(duì)當(dāng)下的理解-資料下載頁(yè)
2025-04-03 12:24本頁(yè)面
【正文】 都是瘋狂，不需要抗拒當(dāng)下并且把自己投射到未來(lái)。 消極心態(tài)。所有的消極心態(tài)都是由累積了心理時(shí)間(憂慮未來(lái))以及對(duì)當(dāng)下時(shí)刻的拒絕(否定現(xiàn)在)所引起的。焦慮、緊張、不安、壓力、煩惱所有形式的恐懼，都是因?yàn)閷?duì)未來(lái)過(guò)于關(guān)注而對(duì)當(dāng)下關(guān)注不夠所引起的。愧疚、后悔、悲傷、怨恨、痛苦以及所有形式的不寬恕都是由于過(guò)于關(guān)注過(guò)去而很少關(guān)注當(dāng)下時(shí)刻所引起的?，F(xiàn)在，把你的注意力集中在當(dāng)下，然后告訴我，此刻你還有什么問(wèn)題。無(wú)論何時(shí)，當(dāng)你感受到內(nèi)心產(chǎn)生了消極心態(tài)時(shí)，把它看成是一種提示：注意，此時(shí)此刻，請(qǐng)保持警惕?！ 》佬l(wèi)感。請(qǐng)觀察你內(nèi)在的任何一種防衛(wèi)感你在防衛(wèi)什么呢?一個(gè)虛幻的身份，一個(gè)思維創(chuàng)造出來(lái)的形象?！ ⌒∥?。小我是一種衍生出來(lái)的自我感覺(jué)，他需要認(rèn)同于外在事物，需要不斷的被維護(hù)和喂養(yǎng)。消極心態(tài)的唯一用處就是加強(qiáng)小我，這就是為什么小我喜歡它的原因?！ ∽詈罂偨Y(jié)一下，我最喜歡的一句話是：拯救不在空間或時(shí)間內(nèi)，它就在此時(shí)此刻。接納或者采取行動(dòng)?！ ⊥扑]星級(jí)：★★★★★ 總結(jié)：這本書很厚很理論，但如果你認(rèn)真看完，絕對(duì)會(huì)受益。《當(dāng)下的力量》讀書筆記：自己對(duì)當(dāng)下的理解
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