戒煙應(yīng)該做好什么-資料下載頁
2025-04-01 04:57本頁面
【正文】 以告訴老板你正在戒煙，然后開玩笑說讓老板監(jiān)督，如果看到抽煙就扣工資。如果覺得客戶來開商務(wù)會議不供給煙，有一點(diǎn)不合適，可以在每次開會前放一些水果、零食以及飲料供他們享用。坦白地告訴他人，你正在戒煙，別人一定會尊重你的決定。 戒煙要做好事情3 做好戒煙計劃 好的開始是成功的一半。請你記錄一周的吸煙習(xí)慣，并開始為戒煙做準(zhǔn)備。 扔掉所有煙草制品和吸煙用具。 延遲吸第一支煙的時間，在5~10分鐘后再吸。 減少在可以吸煙場所停留的時間。 盡量讓自己保持忙碌狀態(tài)，即使在休息時也找些事情來做。 避免他人在自己面前吸煙。 和已經(jīng)成功戒煙的人分享一下經(jīng)驗(yàn)。 確定一個正式的戒煙日，作為開始戒煙的日期。告訴家人、朋友和同事，你正準(zhǔn)備戒煙，并告訴他們你要從哪天開始戒煙，從哪天開始就一支也不吸了。 考慮是否需要專業(yè)的戒煙幫助，如戒煙熱線、戒煙門診。 如果你曾經(jīng)戒過煙，一定要回顧以往的戒煙經(jīng)歷，從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。 練習(xí)當(dāng)別人給你遞煙時如何來回答，如：不用了，謝謝，我已經(jīng)戒煙了。謝謝，不過我已經(jīng)下決心不抽煙了。第 6 頁 / 總頁數(shù) 6 頁
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