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20xx年驚蟄節(jié)氣對(duì)于不同體質(zhì)的人是怎么養(yǎng)生的-資料下載頁(yè)

2025-03-15 01:15本頁(yè)面
  

【正文】 為合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
  血淤體質(zhì)驚蟄養(yǎng)生法:凡是面色晦滯,口唇色暗,肌膚干燥,眼眶黑暗者多為血淤體質(zhì)之人。
  體育鍛煉:
  多做有益于心臟血脈的活動(dòng),如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來(lái)的,是有助氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
  精神調(diào)養(yǎng):
  血淤體質(zhì)的人多有氣郁之證,培養(yǎng)樂(lè)觀情緒至關(guān)重要。精神愉快則氣血和暢,經(jīng)絡(luò)氣血的正常運(yùn)行,有利于血淤體質(zhì)的改變。反之,苦悶、憂郁會(huì)加重血淤傾向。
  飲食調(diào)養(yǎng):
  常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等,經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品,如當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃、紅花等和肉類(lèi)煲湯飲用。
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