20xx年立冬養(yǎng)生保健-資料下載頁(yè)
2025-03-09 22:18本頁(yè)面
【正文】 并吃下。
西洋參煲豬
材料:西洋參25到30克,豬肉1斤(三人份)
做法:豬肉洗凈切塊后和其他食材一起放入瓦煲,加水適量,煲一個(gè)半小時(shí)即可。
功效:西洋參滋陰補(bǔ)氣、寧神益智,不過(guò)由于西洋參偏涼,體質(zhì)較寒的人不宜食用。
葛根鯽魚(yú)湯
材料:葛根250克,鯽魚(yú)一條約500克,生姜50克
做法:將鯽魚(yú)放在鍋中煎至兩面微黃泛香,再加入洗凈切塊的葛根和生姜,加水8碗,煲一個(gè)小時(shí)左右。
功用:清熱、生津、補(bǔ)中。
冰糖雪蛤燉木瓜
材料:冰糖15克,雪蛤3克,木瓜100克
做法:將雪蛤浸泡,除凈血筋,加入冰糖、木瓜,即可。
功用:滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏。
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