20xx年立冬養(yǎng)生保健(更新版)
【正文】 不宜食用。
功用:清熱、生津、補(bǔ)中。建議在選擇膏方進(jìn)補(bǔ)前,一定要咨詢過醫(yī)生,辨明體質(zhì)后再做決定。
情志方面,中醫(yī)講究入冬后,情志要恬淡安靜、寡欲少求,這樣可以使得神氣內(nèi)收,利于養(yǎng)藏。此外,還可酌情選擇沙參、玉竹、百合、無花果、銀耳、枸杞、甲魚、羅漢果等養(yǎng)陰的食物煲湯或燉煮。立冬養(yǎng)生保健 立冬后起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主,建議早睡晚起,飲食上多吃滋陰的食物,可以開始適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。入冬后的飲食可以適當(dāng)厚重,食材以滋陰為主。
冬季晨練時(shí)間可以適當(dāng)推遲,“見太陽才運(yùn)動(dòng)”。立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣,又是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。特別是加入無花果會(huì)讓湯水甜甜的,小孩也愛喝。
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