20xx年立冬養(yǎng)生保健(文件)
【正文】 知上傳者立即刪除?！笔逞a在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。
水為陰氣之源。年輕人要避免夜生活豐富,睡覺過晚。
【情志】恬淡安靜 暢快心情
從“立冬”開始一直到“立春”都叫“冬三月”,是一年中最冷的時節(jié)。
【藥補】膏方進補未必適宜
冬令進補,是國人數(shù)千年的習俗。膏方是把藥材煲成湯藥后加入蜂蜜等材料調(diào)味,并制成膏狀,因為口感好,服用方便,越來越受到歡迎。
功效:有很好的滋陰效果,老少咸宜,適合一家人喝。
功效:西洋參滋陰補氣、寧神益智,不過由于西洋參偏涼,體質(zhì)較寒的人不宜食用。
功用:滋陰潤燥、養(yǎng)顏。
功用:清熱、生津、補中。建議喝湯后,除玉竹外,其他食材均可一并吃下。建
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