20xx年清明節(jié)氣養(yǎng)生需要注意什么-資料下載頁(yè)
2025-03-09 22:14本頁(yè)面
【正文】 選擇動(dòng)作柔和，動(dòng)中有靜的如太極拳等鍛煉方式。避免參加帶有競(jìng)賽性的活動(dòng)，以免情緒激動(dòng)。避免做負(fù)重性活動(dòng)，以免引起屏氣，而引起血壓升高。
清明節(jié)氣養(yǎng)生注意六、飲食規(guī)律，低鹽多蔬果
飲食須定時(shí)定量，不暴飲暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可適當(dāng)“增甘”即多食甜食，順應(yīng)春天養(yǎng)生生機(jī)。但肥胖者宜相應(yīng)減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜，對(duì)老年高血壓者應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)低鹽飲食，相應(yīng)增加鉀的攝入，如多食用蔬菜、水果類食品。以上這些同樣也是健康人群要注意的。
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