女性懷孕后飲食需要注意什么-資料下載頁
2025-04-15 01:44本頁面
【正文】 如果不及時補充熱量的話，身體難以支撐運轉，對此建議孕吐嚴重的孕婦，要適當吃些高熱量的小零食，幫助身體補充熱量，比如說堅果、餅干等等。 補充維生素 懷孕的時候，女人們需要攝入全面的營養(yǎng)，才能確保胎兒全面發(fā)育，避免胎兒發(fā)育出現(xiàn)缺陷。其中，維生素是人體必需的營養(yǎng)物質，孕婦必須要全面攝入維生素。 也就是各類維生素都要適當攝入，這就需要孕婦們多吃新鮮的蔬菜和水果。 補充蛋白質 蛋白質人不可缺少的一種營養(yǎng)物質，其對胎兒大腦發(fā)育起著關鍵的作用。想要胎兒聰明，孕婦必須要常吃含有蛋白質的食物，才能讓胎兒獲得足夠的蛋白質滋養(yǎng)。 生活中常見的富含蛋白質的食物有豆類、雞蛋、牛肉、豬瘦肉、魚肉等，其中蛋類、牛奶中含有的蛋白質，攝入身體后很容易被消化吸收，而且含有的氨基酸非常齊全，是所有含有蛋白質食物中品質較好的，孕婦要多吃。 第 4 頁 共 4 頁
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