20xx年年立冬節(jié)氣吃什么蔬菜好-資料下載頁
2025-03-09 00:00本頁面
【正文】 蔥爆羊肉為代表,選用鮮嫩的后腿肉或里脊,切成薄片,配上新鮮蔥白,浸漬后用旺火急炒。有益氣補虛、溫中暖下的作用,還能發(fā)汗解毒。
立冬進補原則 立冬進補 ——飲食要清淡和規(guī)律
大魚大肉的進補，不利于秋季養(yǎng)生。秋季應(yīng)堅持清淡和規(guī)律的飲食。
立冬進補 ——進補適度，控制體重
“貼秋膘”更適合“苦夏”的人。對于那些夏天呆在空調(diào)房里，并沒有食欲不振、體重下降的人來說，秋天再貼秋膘的話，體重很容易就會超標(biāo)。合適的體重對于保持身體健康來說意義重大，因此秋季進補要適度。
立冬進補——及時補充水分
人的身體中最多的就是水。秋天比較干燥，要注意及時給身體補水?？诳适莻€滯后的缺水信號，不要等感覺到口渴了才喝水。
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