20xx關(guān)于健康的演講-資料下載頁(yè)
2025-01-16 23:40本頁(yè)面
【正文】 其危害） 你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)亞健康這個(gè)名詞么？請(qǐng)朋友說(shuō)說(shuō)什么是亞健康 目前全國(guó)70％以上的人處于亞健康狀態(tài)。什么叫亞健康？其實(shí)亞健康是一種狀態(tài)，50％
深層次的細(xì)胞嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)，細(xì)胞饑餓。人的生老病死它都是一個(gè)細(xì)胞不斷變化的過(guò)程，我
們二十多歲的時(shí)候，我們精力充沛，精神飽滿，我們吃就有個(gè)吃相，干就有個(gè)干相，我們覺(jué)
得很舒服。但是到了三十歲，四十歲，甚至再大一點(diǎn)年紀(jì)你會(huì)發(fā)現(xiàn)這也不舒服，那也難受，
記憶力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。為什么？因?yàn)?br />你的細(xì)胞都不干活了，你的細(xì)胞失去了健康，失去了飽滿，失去了活力，出現(xiàn)在哪兒哪兒就
有問(wèn)題。所以它是一種深層次的東西，我們?nèi)送沁@樣，當(dāng)你病灶剛剛產(chǎn)生的時(shí)候你是沒(méi)
有感覺(jué)的，我們說(shuō)病是一種累積，同意吧？當(dāng)病灶剛剛產(chǎn)生的時(shí)候你什么感覺(jué)都沒(méi)有，因?yàn)?br />你當(dāng)時(shí)的壓力很大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的賺錢(qián)，但是并不是
因?yàn)槟愕木Σ辉谶@，你的注意力不在這你的病灶它就不發(fā)展啊，你的病情它就不延伸呀，
有那么一天它已經(jīng)由病灶變成病變了，這時(shí)候壓力再大，注意力再不集中你是不是也有感覺(jué)
了？是不是為時(shí)已晚。難道我們攢夠了錢(qián)，就為了老了好去看病吃藥住院？我們健康的人實(shí)
際上它也有部分細(xì)胞不工作，我們絕大部分人是處于亞健康狀態(tài)，叫灰色區(qū)域，你如果不注
意保健往下滑一點(diǎn)就是病人，往上拉一點(diǎn)就是健康的人。
舉出活的長(zhǎng)的名人例子大家都知道張學(xué)良將軍吧，你們知道他活了多大么？101歲。在他的100歲壽辰的時(shí)候，
有很多人問(wèn)他：“少帥您怎么活這么久”？他回答很明確：“不是我活得久呀，而是他們活得
太短了”。這句話的意思是，你活得短，還嫌我活得長(zhǎng)。 大家知道國(guó)際上標(biāo)準(zhǔn)壽命是多少啊，
壽命等于成熟期的5至7倍者為長(zhǎng)壽。人的成熟期是20到25歲，這么說(shuō)，人的壽命應(yīng)該是
100至175歲。為什么都沒(méi)有達(dá)到呢？因?yàn)槲覀兲焯焯幵诓唤】?、亞健康狀態(tài)。很多人都活
得很長(zhǎng)，都是 100多歲。他們能活，我們?yōu)槭裁床荒芑睢?br />引導(dǎo)提出解決方法其實(shí)能不能長(zhǎng)壽，關(guān)鍵是你對(duì)健康持哪一種態(tài)度。大家相信健康是可以保養(yǎng)的嗎?這個(gè)同
意嗎？國(guó)家保健局一再?gòu)?qiáng)調(diào)每個(gè)人都要重視自己的保健。事實(shí)上，我們很多人很糊涂，對(duì)保
健一無(wú)所知
大家什么叫保??？保健就是在你擁有健康的時(shí)候千方百計(jì)地保住它！ 就拿鼓掌這件事來(lái)說(shuō)，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為鼓掌對(duì)身體百益無(wú)害，但就是有很多人就是不
鼓掌，這事為什么呢。其實(shí)人的手上有很多穴位，當(dāng)你每鼓一次掌，穴位受到了刺激，你的
壽命就會(huì)延長(zhǎng)一秒鐘，起碼今天大家坐在這里的人，比那些沒(méi)有來(lái)的人要多活幾分鐘，因?yàn)?br />今天鼓了很多次掌，大家說(shuō)對(duì)不對(duì)！那怎樣可以提高我們的身體素質(zhì)呢，三句話。第一句話：知識(shí)是前提?！叭藗兇蠖嗖皇撬烙诩膊?，而是死于無(wú)知”。健康需要教育，健
康的知識(shí)早學(xué)早健康，早學(xué)早受益。第二句話：觀念是根本。一定要樹(shù)立健康第一的觀念。有不少人明明知道不良生活方式的危害，但為了享受，為了金錢(qián)，為了權(quán)力而不顧健康； 第三句話：培養(yǎng)一個(gè)良好的生活方式和行為是關(guān)鍵。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣不容易，改變一個(gè)
壞習(xí)慣更難。一定要培養(yǎng)一個(gè)良好的生活方式和行為。 這三句話中最關(guān)鍵的是哪句話??？為什么？因?yàn)樗容^難踐行?? 那具體怎么付諸實(shí)際行動(dòng)呢第一個(gè)要做的是平衡飲食，然后是有氧運(yùn)動(dòng)，最后是心理狀態(tài)。 下面我講第一個(gè)問(wèn)題，平衡飲食。也許有人早就認(rèn)為保健有什么好聽(tīng)的，還不是早起早
睡身體好。唐朝時(shí)可以這么說(shuō)，現(xiàn)在這么說(shuō)就是極端無(wú)知了，很多事情都在變化。所謂平衡
飲食，有飲、食此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來(lái)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)
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