【正文】 狀況上面，中國只有不到3%的人有鍛煉身體的計劃及執(zhí)行期（在我們專業(yè)用語里叫做”身體健康處方”）。真正心理準備的充足與不充足，就看這個人的身體狀況好與不好，自己要設(shè)立一個身體健康處方，這是至關(guān)重要的。我就發(fā)現(xiàn)在座的人，有人的眼睛都放光，就說明他的身體狀況一定會很好；有的人兩眼無神，目光呆滯，就覺得他身體不好，因為他精力不充足，身體就會太好。各位，這是小張，來到同方以后一月掙8000，不小心有個老婆，不小心有了個孩子，掙多了買了部車子，然后買了房子。但是你發(fā)現(xiàn)如果沒有身體處方，他就完蛋了，所有的都成了人家的了，任何一切都是0。所以一個很棒的白領(lǐng)人士的心理模式的建立，就要靠身體健康處方來建設(shè)。你站起來重心永遠比別人高三厘米，一個精神的人，他的心理狀態(tài)永遠是向上的。如果每天都是垂垂泄泄，毫無斗志的樣子，那他負面的東西一定好多。他總是說no，怎幺能改變這種狀態(tài)呢？所以要在心理模式中建立身體健康處方。兩個人談判，一邊的人眼睛特別透亮，精神特別好，肯定這方人會贏。（因為他們）氣勢在上面。心理準備就是一個氣勢的準備，就是你今天的觀念壓倒別人昨天的觀念，你今天的觀念壓倒你昨天的觀念。同時也有個人的吸引力在里面，也叫鴿子定律。我們知道養(yǎng)一群鴿子的時候，如果你的鴿子吸引力強，就會把別人的都吸引到你這邊來。人也同樣，當你的東西吸引對方的時候，別人一定能被你吸引住。 這節(jié)課講全腦概念，全腦概念是生理學(xué)家和心理學(xué)家共同研制出來的。一個人的一生有1%3%是用右腦，97%99%都是用左腦，左腦很好開發(fā)，右腦很難開發(fā)，如果全腦進行運動，那是很不得了的一件事情。左腦負責(zé)數(shù)字化的東西、邏輯的東西、文字的東西、語言的東西。比如我們上大學(xué)，為的是學(xué)習(xí)邏輯思維的概念。走向工作崗位做一份策劃案，也是邏輯思維文字學(xué)的概念。那幺人怎幺樣才能將邏輯思維更加開闊起來，這就是全腦運動的概念，也就是如何開發(fā)右腦：顏色的、音樂的、節(jié)奏的、象形的、擴張性的、白日夢的等等都是右腦的概念，比如跳繩、聽音樂等。日本大型的公司，他們在中午休息的時候有專門的午間休息音樂，叫做自我確認的音樂，聽著音樂會使人到達一種似睡非睡的境界，醒來之后會比你睡了一覺或者熬著過來輕松得多，這就是借助音樂放松自我。一個人開發(fā)右腦有7項心理因素。第一個心理因素是寧靜的心靈。一天當中必須有一刻是寧靜的心靈。而我們調(diào)查了很多的中國白領(lǐng)，他們很難寧靜下來，每天都處于浮躁的狀態(tài)中。寧靜的心靈就是要有一刻的時間去聽音樂，我推薦一個好的音樂，是日本人制作出來的《喜多朗》。整個音樂背景都是中國的事情，什幺絲綢之路、泉水、生命之曲......完全都是輕音樂的形式。每天最好都要聽一會兒，10分鐘、15分鐘、半個小時都可以，放在右耳旁邊去聽，聽的時候暗示自己寧靜下來，放的越輕松越好，什幺都不去想。從剛開始進來的時候皺著眉頭，繁瑣的狀態(tài)，到現(xiàn)在逐漸打開，是一種寧靜才帶來的打開，這種寧靜是認同，只有寧靜以后才能認同。所以我們講一切的氣功、一切的藥物、一切的醫(yī)療、一切的健身、一切的他的作用也好、一切的我的作用也罷，都在于自己是不是相信它，相信自我。我們講全腦運動就是：信=1，不信=0 ，主要看你的心理狀態(tài)是什幺樣的。第二個心理因素是健康與活力。剛才在心理模式的時候跟大家分享過，身體處方是人一生當中的第一環(huán)節(jié)，有了1后面的0才能成倍的增加，沒有了1后面就全是0了。我們的身體的健康與活力就造成了一種我們的open，而不是discount。凡是有折扣的，都是先從媽媽爸爸那里得來的，所以我們第一個老師是父母，第一個教唆犯也是父母；第一個最有功的人是父母，第一個最有害的人也是父母。所以心理學(xué)講一體兩面，好的一面是父母親，不好的那一面也是父母親。當孩子興高采烈的回到家里，媽媽正在做菜呢，孩子說，媽我告訴你一個好消息！沒有一個媽媽會說，”啊呀，乖，你有什幺好消息說吧，我最愛聽你的好消息了”，一般的媽媽都會說，”你還能有什幺好消息，說吧。”孩子說：”媽，我今天考了全班第二。”他媽說，”第二有什幺好的，沒考第一，去，玩去吧?！备魑?，他第二次還能考第二嗎？一定不可以了。這是誰造成的，是父母造成的。活力建立的狀態(tài)，就是我們21世紀的領(lǐng)導(dǎo)和管理者，永遠給對方說”yes”，是，是的，而中國人最愿意說的是no,no,no。我們做一個簡單的例子來看一下，5+4=9，3+6=9，2+7=9，1+8=9，3+5=9，當我說到最后的時候，全場人都說不對，應(yīng)該是4+5，也就是人們不看前面的，基本不去肯定人們的優(yōu)點，很少去說yes，當我說3+5=9時，也沒人說”老師，再加1就等于9了?！保牐牻⒒盍Φ男睦頊蕚渚褪侨绻鯓泳透鯓恿?，這一定是我們的造句。經(jīng)常用如果怎樣就更怎樣了，去給你的朋友、給你的手下、給你的上級等等，千萬不要講不xx，不要輕易的跟別人說no。做企業(yè)要永遠讓客戶滿意，讓外界客戶和內(nèi)部客戶都滿意，也就是說我對你們是一種客戶服務(wù)，你們本身對自己也是一種客戶服務(wù)，每一個人每一個辦公桌前都是一種客戶服務(wù)，每天早上起來，有多一點的活力給大家都倒上水，第一天沒人去講，第二天，第三天……直至21天，就會發(fā)現(xiàn)別人也給你倒了水，那這個集體就會特別棒。有一次去蘭州，看到兩個廣東人跟賣拉面的說，”我們吃不了那幺多，能不能給你4碗的錢，你給我們做2碗，做的精制點”。蘭州人說，”那不行，4碗就是4碗，我們西北人就是直，吃就吃，不吃就找別的地方去”。結(jié)果廣東人走了一圈都沒成。有個蘭州老先生到廣東之前，就聽人說在廣東買東西要打?qū)φ?，他在廣東買襪子，（問店主）”多少錢？””12塊錢”，”不行，6塊”，買家問”你真的想要嗎？”老先生說，”我當然是真要了”，”那8塊一雙”，”不行”，”4塊，那我送你一雙吧”， “不要，一只”。（對折嘛?。牐犨@是一種沒有活力的概念，所以就變得死板，其實這只是個笑話，生活中有很多地方都容易做的死板，比如對孩子，不許他做這做那，也就是不許他有活力，整天沒有活力就變成了壓力，壓力大的時候又不會壓力調(diào)試，越來越會變成阻力。所以第二個心理因素就是健康與活力，健康就是身體處方，活力就是”yes”，永遠是贊美，千萬別講但是，最好是講如果怎樣就更怎樣了。先學(xué)會贊美自己，當你自己贊美自己的時候就會贊美別人了 第三個因素是愛的關(guān)系。愛的關(guān)系準確的講，就是積極心態(tài)的概念。你要和別人建立起一種真正摯愛的關(guān)系，它是一個等邊三角形，這里邊第一個是要有責(zé)任，有責(zé)任心的人一定有使命感；第二個是要有犧牲精神；第三個是要有奉獻精神。當一個母親懷胎十月快要生孩子的時候，突然被告知：生的時候有兩種可能性，一種是保住孩子，一種是保住你。媽媽都會說要孩子，但丈夫就不是這樣，都會說保大人，留得青山在，不怕沒柴燒。所以男人都不理解，所有沒當過媽媽的都不理解，在那種情況下，所有的媽媽都會講：”醫(yī)生醫(yī)生，拜托拜托，一定留住孩子，我死都沒有關(guān)系”這是真愛，這就叫犧牲，有些地方講企業(yè)文化說企業(yè)老板要有母愛精神，這是不可能的，只能做到在愛的基礎(chǔ)上作一些犧牲罷了。上完心理學(xué)的課程之后，如果每個人都能做到不管怎樣，我負百分之百的責(zé)任。這句話是一個極強的心理準備。有一次我剛上二環(huán)就有一個出租車強行拐彎，撞到了我的車，如果是去找警察那完全是他的責(zé)任，下來車之后我跟他說的話就是：”小伙子，慢點開，著什幺急啊。錢是掙不完的。沒關(guān)系，責(zé)任都是我的，你快走吧?！彼f：”?。控?zé)任是你的？謝謝！謝謝！”他就走了。因為當時我有急事，反正車都上了保險，處理的時間不超過1分鐘?？墒牵绻f責(zé)任不是我的，我說是他的，然后再找警察，估計一兩個小時過去了才能處理完這件事。再比如夫妻倆人吵架，認為雙方各占50%的錯，就像兩個人在互相推，兩敗俱傷。如果一方認為責(zé)任在我，自己負百分之百的責(zé)任的時候，什幺問題都好解決了。在企業(yè)里面人與人之間，如果每個人都能做到當自己出現(xiàn)任何一種狀況的時候，自己都負百分之一百的責(zé)任，那這個企業(yè)一定不得了。我理解的奉獻首先要做到先利己后利人。因為只有員工過的越來越美的時候，公司才能越來越好。第四個心理因素是財富的努力。在這里有一個”三元概”：第一個是生產(chǎn)力，第二個是關(guān)系，第三個是品質(zhì)。這就是三元政策的。生產(chǎn)力，就是衡量你在21天里面你做的多少件事情是有生產(chǎn)力的事情，即是有效率的事情。如果超過一半的都是同一件事情，那就說明這件事情必然要辦。比如說你在同方上班，你卻發(fā)現(xiàn)21天中多半工作是在用業(yè)余時間幫別人修電腦，那你就去修電腦；如果21天中有多半的時間是在談情說愛，那你就先去談戀愛?？傊?，最有效的時間、最有效的東西的心理概念就是建立生產(chǎn)力。再說關(guān)系，21天究竟能建立多少關(guān)系，就是心理建設(shè)的關(guān)系。然后建立自己的品質(zhì)和別人的品質(zhì)，這就具有財富的概念。那這樣一個財富能力的體現(xiàn)，當人們財富自由了就一切都自由了。第五個因素是價值觀。價值觀就有五種，一種是完全犧牲型的；一種是老好人型的；一種是沒有所得就沒有付出型的，還有別的什幺，這些都很簡單。每個人都有自己的價值觀，根深烙印出自己的價值觀，我們叫做神經(jīng)語言的價值觀。最難的是，當你的價值觀必須要和企業(yè)的價值觀等同或認同的時候，當不同類型的價值觀的人都融在同方一個企業(yè)中時，這就是心理準備。認同就是領(lǐng)導(dǎo)人的心理準備。我們所談的價值是共同價值觀的概念。這一因素就是要告誡自己：我的目標、我的生涯規(guī)劃、我的死涯規(guī)劃、我的價值觀以及我跟周邊很多人的價值觀的體系。第六個因素是自我的認識與了解。心理學(xué)上講的自我的認識與了解就是我是誰，我在做什幺，我在哪里。包括我的血型，我的健康程度，我的工作經(jīng)歷，自我的類型，神經(jīng)類型，氣質(zhì)類型……，我們都有身體體檢的經(jīng)歷，但是沒有心理檢查的經(jīng)歷。我們知道去調(diào)節(jié)自己身體的疾病。自我身體的宣泄；心里寧靜的準備，包括聽音樂、爬山等。加強潛意識的訓(xùn)練，了解自我的過程就是自我訓(xùn)練的過程。第七個因素是自我實現(xiàn)的感覺。每一個21天中，感覺到在生產(chǎn)力、關(guān)系以及品質(zhì)上面有一個提升，就是自我實現(xiàn)的感覺。人們在心理的過程中的成功，不是那個結(jié)果，而是那個過程。要設(shè)立自我獎勵的概念，即21天的目標實現(xiàn)后獎勵自己一個東西。如果認為自己在生產(chǎn)力、關(guān)系、品質(zhì)等方面做的不夠好時，就要處罰自己，如面壁一天，用最寧靜的心靈去告誡自己、去反省自己。我們每一個人沒有辦法去控制天氣，但是可以讓自己擁有一個很好的心情；沒有辦法去掌握別人，但是可以掌握自己；沒有辦法加長生命的長度，但是可以加深生命的寬度。 《催眠入門指導(dǎo)手冊》在線閱讀概括而言，被認為已〝被催眠〞的人們其內(nèi)在的情況為大多數(shù)與外界有關(guān)的系統(tǒng)都不活動了，而焦點集中于內(nèi)部的某些系統(tǒng)卻依然活躍，但是這只是一個概略的敘述，不是精確的定義。在此種概略性的敘述中，你能使得人們確確實實的專注于強烈的內(nèi)在圖像，或許是過去的，或是身體的一部份﹝一位我的案主，看見他在自己煤灰成塊的肺部走過﹞，或是某種感覺、情緒，或缺乏知覺、漂浮或是除了我的聲音之外一切虛無，或是香味或有關(guān)死亡等等不一，這些人們的腦波全然不同，他們內(nèi)在的化學(xué)也大不相同，由于相似之處太少，很難就用一句話來形容描述。雖然如此，一般而言他們與一般正常的情形相比較，都趨向于專注或是局限朝向的警覺。你可能已經(jīng)注意到在前述的經(jīng)驗中，如果心靈專注時最有效果，如果沒有分心的思想，如果沒有發(fā)生令人分心的事，另言之，最好沒有其它的心智活動，或?qū)⑵渌男闹腔蚴巧眢w活動轉(zhuǎn)換掉，停止掉。下一章我們將探索一些類似的練習(xí)來例證之，以穩(wěn)固我們練習(xí)催眠的基石，事實上，改變某一次系統(tǒng)的活動不僅導(dǎo)致其它系統(tǒng)活動增加甚至也能減少之。 第二章　關(guān)掉肌肉系統(tǒng) 我們研討一些不同的方法來誘導(dǎo)肌肉松弛，達到此目標主要使用的系統(tǒng)包括：言語、視覺、情緒、樂音及幽默。以綜合誘導(dǎo)腳本的樣本做為結(jié)束。在前一章中，我們看了一些方法能激活腦部各個不同部位的活動，而有些很明顯，有時卻相當不習(xí)見。在這一章中，我們將研習(xí)如何將某一系統(tǒng)轉(zhuǎn)掉，我們特別注意于減少肌肉系統(tǒng)及與它有關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)的活動?！∪饨M織而言，這是非常重要的事實，值得牢記于心，并沒有直接的開關(guān)能夠關(guān)掉，任何電子訊息不論是由神經(jīng)或是由電線傳導(dǎo)至肌肉：它使得肌肉收縮！并沒有電子訊號能直接使得肌肉伸展，這也就是為何全身肌肉都是成對的理由，一條肌肉彎曲手指，另一條拉直手指，一條肌肉拉直膝蓋，另一條肌肉彎曲膝蓋，當你行走時，你的身體以此種順序動作，首先一對肌肉中一條肌肉緊張，然后換另外一條，那條不緊張的肌肉因為其它一條肌肉作用而伸張，此一作用反之亦然。偶而有許多的慢性或長期的肌肉疼痛其原因為一對肌肉同時活動或緊張，它們彼此互相拉動，因而根本動彈不了，此情形常見于〝緊張〞的人，她們兩種心理系統(tǒng)互相對抗彼此。如果你對基本的生理作用為所有電流活動到達肌肉都引起收縮的這個作用已經(jīng)了然于心的話，那就對你無法命令一個系統(tǒng)關(guān)掉的這個基本概念很清楚了，但是如果你能使其活動狀態(tài)停止，那它就會慢慢消退到一種休息或幾乎不活動的情況。此章中的第一個練習(xí)可能你已經(jīng)很熟悉了，它是一種放松技巧，稱為〝漸進式的松弛〞很類似于〝產(chǎn)前的門診〞或是〝減壓課程〞等等……。但是這卻是許多催眠師的開始點，此一單純的概念就是你對某一特殊肌肉或是肌肉群注意，并想著〝放松〞，這并不是在精神上想著〝看在老天爺?shù)姆萆?！放松！我告訴你！放松！〞，而是〝現(xiàn)在我對你無任何要求，因此你現(xiàn)在不用做任何事，你可以入睡了〞，你可以用〝睡覺〞來代替〝「放松〞，那不是你將要睡覺，而是一群肌肉將睡覺。﹝對催眠的一種非常普遍的錯誤觀念就是認為會完完全全的睡著，某些人認為如果沒有感覺到失去意識，就覺得很失望沒有被催眠?！鼓憧梢韵襁@樣的進行：舒服的坐著或躺著，將你的心停滯于右手，想著〝睡著〞或〝休息〞或〝放松〞，或是其它任何你覺得適當?shù)脑?，然后重?fù)加上停頓，就像是我們在第一章中所做的一樣，若是你自己做，你就能一直的覺察到進行的程度，若是對別人做的話，就要問：『現(xiàn)在進行的如何？』這樣你就能知道進行到何種程度了。繼續(xù)數(shù)分鐘，最后你就會發(fā)現(xiàn)你的手確實覺得非常的放松，比開始的時候放松的多了，再者，這對學(xué)生而言是基礎(chǔ)，可以對朋友運用同樣的技巧，當然可以說自己選用的言詞。當你對別