讀后感：破解幸福密碼-資料下載頁
2024-12-07 01:56本頁面
【正文】 “愛”的名義進(jìn)行的焦慮模式遺傳。我愛你所以焦慮，我愛你所以懲罰你，我愛你所以控制你…… 因?yàn)樗蛑鴲鄣钠焯?，讓人誤以為這就是愛的最好表達(dá)方式，讓錯誤的思維體系一輩輩相傳，漸漸成為不可更改的鐵律。 74 P321 焦慮還可能派生出罪惡感和無用感，不是做錯事、做壞事的犯罪，而是“罪由心生”，為自己杜撰和假想許多“罪行”，又覺得自己無用，對人對事常抱疑慮態(tài)度。這也是要改變的。 75 P324 還是那句老話，你不能控制世界，但你可以控制自己的情緒?！ ?6 P326 一個人的社會支持程度越強(qiáng)大，越不容易陷入持續(xù)的焦慮之中。 77 P327 你要學(xué)會從孤獨(dú)那里感受生命的常態(tài)，獲取向隅(yu)獨(dú)樂的功力。你學(xué)會了和孤獨(dú)相伴，你才是真正的強(qiáng)大，能夠滿懷激情地直面慘淡人生。什么叫平常心?這就是。 從此風(fēng)雨前行的時候，自得其樂，再不怨天尤人?！ ?8 P327 最根本的方式，是全面改善自己的心理健康，拿得起，放得下。真正能夠調(diào)適自己的心態(tài)，享受當(dāng)下快樂。 79 P330 真正的方法是從源頭上清理焦慮，讓我們擁有風(fēng)雨不動安如山的穩(wěn)定。 80 P334 疾病的英文詞“disease”的意思就是“不自在”，其本意可以理解為：身體的疾病就是“內(nèi)在的不自在”之意?！ ∶恳环N疾病都是一種表達(dá)，當(dāng)我們壓抑一些東西，不許它在理智的層面得以表達(dá)，它走投無路，就會在身體的層面得以表達(dá)。那就是身體的疾病。可以說，每一種癥狀，都是一部分自我在說“不”?！ ?1 P336 不要總是忘掉一個人，委屈一個人，這個人不是別人，就是你自己啊!不要害怕矛盾和回避矛盾。 普通人雖然達(dá)不到“與人斗，其樂無窮”的境界，但不退讓總是可以做得到的。人生就是一個充滿了矛盾的過程，你不可能躲入世外桃源自成一體，無窮無盡的忍耐只會讓事情變得更加糟糕，要解決矛盾就要打開窗戶說亮話，事情找到一個平衡點(diǎn)，就能有出口。 千萬不要壓抑憂郁，那是一條死胡同。 82 P340 心理學(xué)的基礎(chǔ)是哲學(xué)。 心理學(xué)把人生幸福，當(dāng)成最高的研究目標(biāo)?！ ∪松闹粮哓敻?，生命的所有意義，就是謀求幸福。 83 P342 幸福是什么? 是一種感覺，是靈魂的成就，而不是任何物質(zhì)的東西?！ ?4 P343 幸福生活的精髓，就是你在了解了幸福的真相之后，構(gòu)建自己的幸福體系?！ ?5 P346 理想的人生，恰似樸素的草編，柔軟輕快，韌而持久，令人舒適，永遠(yuǎn)帶著不動聲色的暖?！ ?6 P349 心理學(xué)家弗蘭克說過：“人類需要的不是一個沒有挑戰(zhàn)的世界，而是一個值得他去奮斗的目標(biāo)。我們需要的，不是免除麻煩，而是發(fā)揮我們真正的潛力?！薄 ?7 P350 什么是你的內(nèi)在的潛能呢?有誰來告訴你呢?對不起，除了你自己以外，沒有任何人理當(dāng)管這個事情?！ ?8 P352 告訴大家一個增強(qiáng)幸福感的好法子，那就是增加想做的事情，盡量減少那些你不想做的事。 89 P362 我相信每個人一生都在渴望尊重理解和被善待，想讓自己愉悅從容和睦?！ ?0 P362 活著，有一種神圣莊嚴(yán)不可避免性。途中風(fēng)雨交加，孤單前行，你無可脫逃，只有藹然應(yīng)答，充滿驚喜地活在當(dāng)下。
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