羽毛球教學計劃(精選3篇)-資料下載頁
2024-12-07 01:30本頁面
【正文】 煉 第二周 復習正手發(fā)高遠球 復習正手高遠球(徒手架拍結合擊打固定球) 折返跑(游戲) 第三周 復習正手發(fā)高遠球、正手高球?！ W習正手網(wǎng)前挑球、勾球技術 羽毛球綜合步法。(殺上網(wǎng)) 身體素質練習(折返跑) 第四周 理論知識課(多媒體)結合步伐練習 第五周 架拍結合揮拍技術、網(wǎng)前步伐練習 復習正手發(fā)高遠球、正手高球。 學習正手吊球、殺球技術 俯臥撐。步伐訓練(網(wǎng)前) 心肺功能鍛煉 第六周 復習正手吊球、殺球，學習放網(wǎng)技術、網(wǎng)前搓球、撲球、勾對角技術?！ W習正手殺球、接殺球。 跳繩?！ ◇w能鍛煉?！ 〉谄咧堋 土曊謿⑶颉⒔託⑶??！ 【W(wǎng)前球技術結合步伐(前后場移動)。 游戲(X戰(zhàn)警)?！ ∩眢w素質訓練?！ 〉诎酥堋 〗榻B規(guī)則簡介、單打戰(zhàn)術與教學比賽?！ ◇w能鍛練?！ 〉诰胖堋 土晢未驊?zhàn)術與教學比賽?！ 「┡P撐?！ ⌒姆喂δ苠憻挕！ 〉谑堋 〗榻B反手發(fā)網(wǎng)前球、雙打接發(fā)球、平抽擋?！ √K。 各種體能鍛煉?！ 〉谑恢堋 ‰p打規(guī)則簡介、雙打戰(zhàn)術與教學比賽?！ 〔门袑嵙?。 折返跑。心肺體能鍛煉?！ 〉谑堋 土暱荚噧热菖c雙打教學比賽。 羽毛球綜合步法。 各種體能鍛煉?！ 〉谑堋 ≌謸舾哌h球技能測試。 第十四周 體能測試?！ 〉谑逯堋 【C合評價?！居鹈蚪虒W計劃（精選3篇）】
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