火鳥(niǎo)健身俱樂(lè)部私教計(jì)劃書(shū)(編輯修改稿)
2025-06-19 05:15 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 在您開(kāi)始任何運(yùn)動(dòng)之前要他給出一張適合您的運(yùn)動(dòng)清單，或者，如果您已經(jīng)從醫(yī)生那里清楚了以上情況，請(qǐng)繼續(xù)填寫(xiě)以下內(nèi)容： 您是否有過(guò)或現(xiàn)在有以下情況？ 您在下面部位有疼痛或受過(guò)嚴(yán)重?fù)p傷？ □ 關(guān)節(jié)炎 □ 氣喘 □ 抽筋 □ 肌肉痛 □ 頸部 □ 背部 □ 您吸煙嗎？ □ 您正在減肥或禁食？ □ 膝蓋 □ 踝部 是否有其他疾病成為限制您運(yùn)動(dòng)的原因？ 您最近正在從事什么運(yùn)動(dòng)？ 運(yùn)動(dòng)類(lèi)型： 多長(zhǎng)時(shí)間： 頻率： 強(qiáng)度： 減肥者填寫(xiě)，您肥胖的原因是以下哪幾種： □ 遺傳 □ 營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 □ 藥物造成 □ 內(nèi)分泌失調(diào) □ 病理性肥胖 □ 其他原因請(qǐng)寫(xiě)出 請(qǐng)仔細(xì)閱讀以下安全建議，請(qǐng)私人教練指導(dǎo)您進(jìn)行最適合您的運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始不要太激烈。主要專(zhuān)注于正確的學(xué)習(xí)步驟，逐漸加大強(qiáng)度，確定您能安全有效的運(yùn)
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