控制好情緒放飛好心情主題班會ppt課件(編輯修改稿)
2024-11-22 02:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 情緒有時(shí)還會影響同學(xué)之間的友好與團(tuán)結(jié)，甚至使人違反校紀(jì)，觸犯法律。,情緒必須加以調(diào)適,學(xué)會調(diào)控情緒,11/21/2024,快樂鑰匙,理智制怒法,合理發(fā)泄法,情緒轉(zhuǎn)移法,心理換位法,11/21/2024,生活中會有許多令人憤怒的情況發(fā)生，這時(shí)不妨避開暫時(shí)躲一躲。,情緒轉(zhuǎn)移法：,例如：聽一聽音樂、出去走一走 或者和朋友聊聊天等。,11/21/2024,理智制怒法：,當(dāng)你動怒時(shí)最好先問一問以下的問題：我為什么要動怒？這個(gè)人值不值得我和他生氣？生氣對我有什么好處？生氣能解決問題嗎？可在即將動怒時(shí)對自己下命令：不要生氣！一秒，兩秒、堅(jiān)持下去！,11/21/2024,心理換位法：,將心比心站到對方的角度上想問題與他人互換位置、角色。這樣，不良情緒就會減弱或煙消云散。,11/21/2024,合理發(fā)泄法：,當(dāng)自己有消極情緒時(shí)，找一個(gè)合適的場合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來，已達(dá)到排解消極情緒的目的。,例如：在空曠的地方大吼， 打球或大哭一場等。,11/21/2024,當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。 當(dāng)我不開心時(shí)，會找朋友去打球或看電影。 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會告誡自己“世界上沒有什么不 可克服的困難”。 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會選擇去郊游。 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會痛快地哭一場。,判斷下面所用的各是什么方法？,情緒轉(zhuǎn)移法
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