高血壓健康知識(shí)講座課件(編輯修改稿)
2024-11-21 22:01 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 91—95 高血壓的分期 1 期 140—159 90—99 2期 160—179 100—109 3期 ≥180 ≥110,高血壓患者的自我管理,在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下： ●組織管理小組，學(xué)習(xí)防治知識(shí) ●互相交流經(jīng)驗(yàn)，提高管理效果 ●堅(jiān)持定期測(cè)量血壓,有效的控制血壓步驟一,做好降壓治療的準(zhǔn)備,了解自己目前有無(wú)其它并發(fā)癥,●查明有無(wú)高脂血癥 ●有無(wú)糖尿病 ●有無(wú)心、腦、腎損害和其它相關(guān)疾病,了解自己血壓控制在什么水平,●一般病人：140/90mmHg ●糖尿病、慢性腎病病人：130/80mmHg,高血壓的治療目標(biāo),●普通高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下 ●老年人收縮期高血壓降至150mmHg以下 ●年輕人或糖尿病、腎病、冠心病、腦卒中后的患者降至130/80mmHg以下,有效的控制血壓步驟二,堅(jiān)持良好的生活方式 合理膳食 戒煙限酒 適量運(yùn)動(dòng) 心里平衡,合理膳食,合理膳食可降低收縮壓814mmHg 原則： ●低鹽飲食 ●低脂肪 ●低熱量,合理膳食（1）低鹽飲食,每天食鹽多攝入2克，收縮壓和舒張壓分別升高2mmHg和1mmHg 低鹽食鹽可降低收縮壓28mmHg,合理膳食（2）低脂肪飲食,●飽和脂肪酸對(duì)人體有害，應(yīng)減少攝入 ●減少動(dòng)物脂肪攝入，尤其注意隱蔽的動(dòng)物脂肪如香腸、排骨 ●不飽和脂肪對(duì)人體有益，應(yīng)
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