20xx年醫(yī)學專題—控制情緒的方法(編輯修改稿)
2024-11-19 05:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 關(guān)鍵之一是建立名符其實的自我價值。例子：“我很好，沒事，一切都很好?！奔词够鹎蛞呀?jīng)蔓延到你的核心界線，你依然掛上笑容掩蓋憤怒。 原因：派特佛恩（PotterEfron）表示：“特別是女人一再被告誡不管如何都要假裝很好，若生氣可能會失去名聲、婚姻、朋友和工作?！碑斈闵L在一個充滿憤怒和辱罵的家庭環(huán)境中時，你很難相信生氣是可以控制，且可以冷靜表達的。 傷害：生氣最主要的功能是發(fā)出事情不對勁，需要解決的訊號；忽略這個警訊，便可能陷于自毀的行為，例如：暴食、無度的逛街購物。 如何改善：誠實的面對自己的感受，學習以健康的態(tài)度面對，以正面而有建設(shè)性的方式告訴惹你生氣的人。當然對方或許會意外，甚至因此而生氣，但他們將會意識到自己的錯誤而克服它。 例子：“你遲到?jīng)]關(guān)系，這樣我才有時間反覆看了四十次的菜單?！蹦愎諒澞ń前胛⑿χ鴣肀磉_你的不滿。 原因：或許你相信直接表達負面情緒是不好的，因此你采用間接的方式表達。若人們生氣了，那是他們的錯，不是你的，畢竟你只是開玩笑，難道人們不能承受玩笑嗎？ 毋庸置疑，每個人從他來到這個世界，進入到這個繽紛復(fù)雜的社會時，便會隨之滋生出相應(yīng)的心態(tài)來。從古至今，從官到民，一個看似簡單的“心態(tài)”，往往就決定了一個人的命運價值，甚至關(guān)乎到國家和民族的命運價值。因為，或是積極樂觀的，或是消極失望的，或是銳意進取的，或是固步自封的，或是真誠豁達的，或是自暴自棄的等等，總會
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